Guia Completa: Activitat Física, Tabaquisme i Infart de Miocardi
Activitat Física: Beneficis per a la Salut
La dieta, el pes i l'activitat física estan estretament relacionats. Si l'energia aportada per la dieta és superior a la utilitzada en les activitats diàries, es produeix un augment de pes.
L'activitat física es defineix com qualsevol forma d'exercici o moviment corporal.
Beneficis de l'Activitat Física
- Enforteix el cor, els músculs i els ossos.
- Augmenta l'aportació d'oxigen.
- Ajuda a baixar de pes.
- Redueix l'estrès.
- Redueix la tensió arterial, la quantitat de sucre i els lípids en sang.
- Millora la circulació sanguínia.
Tabaquisme: Riscos i Components Nocius
Existeix una estreta relació entre fumar i el càncer de pulmó, així com les malalties cardiovasculars (MCV).
El fum del tabac conté substàncies altament nocives com la nicotina, el quitrà i el diòxid de carboni (CO₂).
Components Nocius del Tabac
- Nicotina: Droga responsable de l'addicció. Contreu les artèries i les endureix, augmentant la pressió arterial.
- Diòxid de Carboni (CO₂): Gas tòxic produït en la combustió del tabac. Redueix la capacitat dels glòbuls vermells de transportar oxigen, obligant el cor a treballar més per mantenir l'aportació d'oxigen a totes les cèl·lules.
- Quitrà: Barreja viscosa de substàncies químiques que s'acumulen als pulmons, algunes de les quals són cancerígenes.
Deixar de fumar redueix significativament la possibilitat de patir càncer de pulmó i altres malalties relacionades.
Què és un Infart de Miocardi?
Un infart de miocardi es produeix quan el flux de sang que circula per un vas del cor es bloqueja. La sang deixa d'arribar a una zona del múscul cardíac, cessant l'aportació d'oxigen i nutrients. El resultat és la mort del teixit muscular i danys permanents al cor.
Si el bloqueig és només parcial i redueix el flux de sang a una zona del cor, es produeix un fort dolor al pit, denominat angina de pit. En aquest cas, no se solen produir danys irreversibles.
Símptomes d'un Infart de Miocardi
Els símptomes d'un infart de miocardi comencen generalment com un dolor o malestar al centre del pit, que dura uns 40 minuts o tendeix a repetir-se. El dolor pot irradiar-se cap als braços, el muscle esquerre, els colzes, la mandíbula o l'esquena.
També pot haver-hi:
- Dificultat per respirar.
- Nàusees o vòmits.
- Sudoració freda.
- Mareig.
- Fatiga inusual.
Causes de l'Infart de Miocardi
Un infart de miocardi es produeix per l'obstrucció d'una de les ramificacions de l'artèria coronària. La causa més freqüent d'aquesta obstrucció és el dipòsit de lípids (greixos i colesterol) a la paret interna de les artèries, un procés conegut com a aterosclerosi.
Formes d'Expressar el Risc Cardiovascular
El risc es pot expressar de diferents maneres:
- Referit al total de la població.
- Per a un període de temps diferent.
- Adreçat a un sector específic de la població.