-
Esports de cooperació-oposició: classificació i aspectes positius i negatius
Batxillerat
El document classifica els esports segons la presència de cooperació i oposició entre participants, i diferencia la competició de la pràctica recreativa.
-
Salts i curses d'atletisme: tècnica, regles i distàncies
Batxillerat
El document repassa diverses proves d'atletisme: el salt d'alçada (fases i evolució històrica), la cursa de relleus (normativa de testimoni), la carrera de tanques (distàncies i desqualificacions), el triple salt, el salt de llargada i una introducció al llançament de martell.
-
Reglament bàsic de voleibol: regles, faltes i tècniques
Batxillerat
Document que resumeix el reglament bàsic del voleibol: nombre de jugadors, com es guanya un punt i un set, la rotació i els toc permesos.
-
Normes, tècniques i tàctiques bàsiques del rugbi
Secundària
Document que explica les característiques generals del rugbi com a esport d'equip: nombre de jugadors, objectiu del joc, puntuació i durada.
-
Qualitats físiques bàsiques: resistència, flexibilitat, velocitat i força
Secundària
El document explica les quatre qualitats físiques bàsiques: resistència, flexibilitat, velocitat i força.
-
Beneficis de l'activitat física per a la salut: adaptacions, revisió mèdica i hàbits
Formació professional
El document resumeix els beneficis de l'activitat física sobre els sistemes muscular, osteoarticular, cardiovascular i respiratori, així com les adaptacions psicològiques i socials.
-
Regles bàsiques de l'handbol: posicions, faltes i sancions
Secundària
El document resumeix les regles essencials de l'handbol: objectiu, terreny, material, durada i composició de l'equip.
-
Tècnica de natació: braça, crol, esquena i viratges
Altres cursos
El document explica la tècnica de diversos estils de natació: braça (braços i cames), viratges de crol i de braça, i l'esquena, amb detalls de posició del cos, respiració i coordinació.
-
Les capacitats físiques condicionals: resistència aeròbica i anaeròbica
Secundària
El text presenta les qualitats físiques bàsiques o condicionals: resistència, força, flexibilitat i velocitat, i es centra en la resistència.
-
Activitats físiques i esport: classificació i característiques
Batxillerat
El document presenta com es classifiquen les activitats físiques segons el seu objectiu (educativa, recreativa, utilitària) i segons les seves característiques (rítmicoexpressives, fisicoesportives, recreatives, alternatives, a la natura i competitives).
-
Patologies cardiovasculars: arítmies, isquèmia, valvulopaties i insuficiència cardíaca
Formació professional
Aquest document classifica les principals patologies cardiovasculars: arítmies, malalties de les artèries coronàries, malalties de les vàlvules cardíaques, insuficiència cardíaca i patologies infeccioses del cor.
-
Atletisme: proves, velocitat i relleus, guia de tècnica i reglament
Formació professional
El document presenta l'atletisme com a activitat motriu i competitiva i classifica les seves proves en curses, salts, llançaments i proves combinades.
-
Moviment i articulacions: guia de l'aparell locomotor
Batxillerat
El document explica com funcionen les articulacions, els eixos i plans del cos, els tipus de moviment articular i les classes d'articulacions mòbils.
-
Guia del bàdminton: regles, cops i sistemes de joc
Secundària
Aquest document explica les regles essencials del bàdminton: modalitats de joc, sistema de puntuació i faltes més habituals.
-
Cops bàsics i estratègies del tennis: exercicis de volea i drive
Altres cursos
Document que repassa els cops bàsics del tennis, com el drive, el revés, el servei i la volea, juntament amb el funcionament del tie break.
-
Sistemes i mètodes d'entrenament de la resistència: contínu, fraccionat i circuit
Secundària
Aquest document explica els sistemes i mètodes d'entrenament de la resistència esportiva.
-
Etapes de l'entrenament esportiu: iniciació, desenvolupament i perfeccionament
Secundària
El document explica les tres etapes de l'entrenament esportiu (iniciació, desenvolupament i perfeccionament) amb els seus objectius i característiques.
-
Musculatura del maluc i la cama: origen, inserció i funció
Primària
Guia que descriu els principals músculs del maluc i la cama agrupats per regions: posterior, interna, externa i anterior.
-
Voleibol: posicions, cops i normes del joc
Formació professional
El document explica les sis posicions dels jugadors al camp de voleibol, els principals cops (servei, recepció, col·locació, rematada, bloqueig i defensa), les normes de puntuació, rotacions i faltes, i els sistemes de joc més habituals.
-
Immobilització i embenats: tècniques bàsiques de primers auxilis
Altres cursos
Aquest document explica les tècniques bàsiques d'immobilització en primers auxilis, com el procediment general per immobilitzar una extremitat lesionada i la realització d'un cabestrell amb un mocador de coll.
-
Glossari de carnisseria: termes en català i castellà
Formació professional
Glossari bilingüe català-castellà de termes de carnisseria, que recull parts de la carn, tipus d'animals, embotits i preparacions culinàries.
-
Anatomia del sistema locomotor: músculs, teixit muscular i moviment
Secundària
El text explica què és l'aparell locomotor i el paper dels músculs en el moviment.
-
Gestos tècnics, fases i errors al voleibol
Formació professional
Aquest document repassa els gestos tècnics bàsics del voleibol, com la posició de joc, els desplaçaments, les parades, els tocs, els serveis, els atacs, el bloqueig i la defensa.
-
Tècnica del salt de longitud, salt d'alçada, llançament de disc i de pes
Secundària
El document explica les tècniques bàsiques de tres proves d'atletisme: el salt de longitud (carrera, batuda, vol i caiguda), el salt d'alçada amb la tècnica Fosbury i el llançament de disc i de pes.
-
Tipus de teixit muscular: anatomia i funcions
Formació professional
El document descriu els tres tipus de teixit muscular (llis o visceral, cardíac i esquelètic), indicant on es troben i com es controla la seva contracció.
-
RCP i actuació davant una aturada cardiorespiratòria: guia pràctica
Altres cursos
El document explica la reanimació cardiopulmonar (RCP) i la seqüència d'actuació davant una aturada cardiorespiratòria: aproximació segura, comprovació de la resposta, trucada al 112, obertura de la via aèria i ús del desfibril·lador extern automàtic (DEA).
-
Regles i diferències entre beisbol, softbol i beisbol 5
Altres cursos
El document explica com es fa un out al beisbol i com es juga un partit d'aquest esport, i compara el beisbol amb el softbol, el beisbol 5 i el pitxi en aspectes com el camp, la pilota, el nombre de jugadors i la durada.
-
Protocol de treball respiratori: fases, respiració i mobilitzacions
Formació professional
Document que descriu el protocol de treball respiratori en una sessió de relaxació: el contacte inicial, la identificació i l'ensenyament de les tres respiracions (clavicular, costal i diafragmàtica) i la manera d'acompanyar l'usuari cap a una respiració completa.
-
Entrenament de la resistència: sistemes, mètodes i consells pràctics
Secundària
Aquest document explica com entrenar la resistència física: el càlcul de la freqüència cardíaca màxima, els sistemes d'entrenament continus i fraccionats, els factors que hi influeixen i els mètodes més habituals com la cursa contínua o el fartlek.
-
Regles i tècnica de l'handbol: reglament, sistemes de joc i primers auxilis
Secundària
Document que resumeix el reglament bàsic de l'handbol (jugadors, puntuació, durada, accions permeses i no permeses), els elements tècnics de passada i llançament, els conceptes d'atac i els sistemes de joc 3-3, 2-4, 6-0 i 5-1.
