Què és el Fosbury Flop?

És un salt d'alçada d'esquena introduït per Fosbury el 1968, en què l'atleta envolta el llistó de costat i d'esquena. El document el situa com a la darrera gran evolució històrica d'aquesta modalitat.

Quantes tanques hi ha en la carrera de tanques?

En ambdues categories, masculina i femenina, hi ha 10 tanques. Les distàncies i l'alçada varien entre homes i dones.

Quan és nul un triple salt?

És nul si el salt no es realitza en l'ordre hop, step i jump o si l'atleta trepitja la línia de batuda.

Salts i curses d'atletisme: tècnica, regles i distàncies

Resum

El document repassa diverses proves d'atletisme: el salt d'alçada (fases i evolució històrica), la cursa de relleus (normativa de testimoni), la carrera de tanques (distàncies i desqualificacions), el triple salt, el salt de llargada i una introducció al llançament de martell. L'estudiant aprendrà les fases tècniques i les regles bàsiques de cadascuna.

Punts clau

El salt d'alçada es fa impulsant-se amb un sol peu i acaba després de tres intents fallits en una mateixa alçada.
El Fosbury Flop (1968) és el salt d'esquena que va revolucionar el salt d'alçada.
La cursa de relleus és per equips de quatre atletes i el testimoni s'ha de passar dins d'una zona de 20 metres.
La carrera de tanques masculina té tanques d'1,06 m i la femenina de 84 cm, amb 10 tanques en ambdues categories.
El triple salt consta de hop, step i jump, i el salt és nul si no es segueix aquest ordre o si es trepitja la línia de batuda.
En el salt de llargada la batuda es fa amb una sola cama i el balanceig dels braços és clau per a la distància.

Posa't a prova

Salt d'Alçada: Tècnica, Fases i Evolució

El salt d'alçada és una modalitat atlètica on l'atleta intenta superar un llistó a una alçada determinada impulsant-se amb un sol peu. La prova finalitza quan l'atleta no aconsegueix superar una alçada establerta després de tres intents.

Fases del Salt d'Alçada

Talonament: Presa de distància des de l'inici de la cursa fins a la batuda.
Cursa: Aproximació en corba (no en línia recta).
Batuda: Impuls per enlairar-se.
Vol: Realització del gest tècnic per superar el llistó.
Caiguda: El cos aterra a la màrfega.

Evolució Històrica del Salt d'Alçada

1874 Brucks: Salt de costat, encollint les cames cap endavant.
1895 Sweeney: Salt en tisores, primer una cama i després l'altra.
1912 Horine: Western Roll, saltant de cara i envoltant el llistó de semi-costat.
1968 Fosbury: Salt d'esquena (Fosbury Flop), envoltant el llistó de costat i d'esquena.

Cursa de Relleus: Tècnica i Normativa

La cursa de relleus és una prova per equips de quatre atletes, on cadascun recorre una distància determinada i passa el testimoni al següent corredor fins a completar la distància total de la cursa. La passada del testimoni s'ha de realitzar dins d'una zona específica de 20 metres de llargada i sense que aquest caigui a terra.

Durant la cursa, no es pot canviar de carril.
En la passada del testimoni, el company que el rep comença a córrer abans per optimitzar el canvi i estalviar temps.
El testimoni es pot entregar tant per dalt com per baix:
- Per baix: S'agafa per l'extrem, i el company que el rep porta el braç enrere formant una 'V' amb l'índex i el polze.
- Per dalt: S'agafa per l'extrem, i el company porta el braç cap enrere amb el palmell de la mà obert.

Carrera de Tanques: Distàncies i Regles

Distàncies: 110 m masculí i 100 m femení. En ambdues categories hi ha 10 tanques.
Tanques Masculines: La primera tanca es troba a 13,72 m de la sortida, amb 9,14 m entre tanques. L'última tanca és a 14 m de la meta. Alçada: 1,06 metres.
Tanques Femenines: La primera tanca es troba a 13 m de la sortida, amb 8,5 m entre tanques. L'última tanca és a 10,5 m de la meta. Alçada: 84 cm.
Desqualificació: Un corredor serà desqualificat per:
- Passar el peu o la cama per l'exterior de la tanca.
- Passar una tanca d'un altre carril.
- Esfondrar intencionadament una tanca amb la mà o el peu.
Tècnica de Salt: Per saltar les tanques, cal encarar-les frontalment. S'ha de passar una cama per sobre de la tanca i la cama d'impulsió (la del darrere) de manera lateral per evitar tocar la tanca.

Triple Salt: Tècnica i Regles Clau

El triple salt és una modalitat de l'atletisme que combina tres salts consecutius. El punt de batuda es troba a 13 metres del començament del fossat de sorra per als homes i a 11 metres per a les dones. Cada atleta disposa de tres salts inicials.

Fases del Triple Salt

Després de la cursa d'aproximació fins a la línia de batuda, es realitza el primer salt (el hop). Un cop fet, l'atleta ha de caure sobre la mateixa cama per impulsar-se immediatament per al segon salt (el step), caient, ara, sobre l'altre peu. Aquest peu donarà origen al tercer i darrer salt (el jump), que finalitza amb la caiguda al fossat.

El salt serà nul si no es realitza d'aquesta manera o si es trepitja la línia de batuda. La caiguda al fossat es realitza amb una flexió de genolls per portar el cos cap endavant i maximitzar la distància.

Salt de Llargada: Tècnica i Fases

El salt de llargada consisteix a saltar a un fossat de sorra. L'atleta, en el moment de la batuda, ha de trepitjar dins d'una zona marcada (si sobrepassa la línia amb el peu, el salt serà nul) abans d'arribar a la sorra (normalment, la taula de batuda es troba a 3 metres del fossat). L'impuls s'ha de fer amb una sola cama, i el balanceig dels braços és clau per aconseguir la màxima distància possible.

Fases del Salt de Llargada

Talonament: Presa de distància.
Cursa d'aproximació: Acceleració cap a la taula de batuda.
Batuda: Impuls amb una sola cama per generar elevació i velocitat horitzontal.
Vol: Fase aèria on es busca la màxima extensió i posició per a la caiguda.
Caiguda: Aterratge al fossat de sorra, buscant la màxima distància.

Llançament de Martell: Descripció General

El llançament de martell és una prova de l'atletisme que consisteix a llançar una bola de metall unida a un cable amb una nansa. L'objectiu és llançar-la a la màxima distància possible des d'un cercle de llançament.