Hormones i Exercici: Regulació Metabòlica i Glandular

Glandules Endocrines Clau

Tiroides: Funció i Efectes

La tiroides està situada al coll. Secreta tres hormones principals: la tiroxina, la triiodotironina i la calcitonina. Aquestes hormones activen el metabolisme cel·lular.

• L'acceleració del metabolisme incrementa la freqüència cardíaca i respiratòria.
• Augmenta el consum d’oxigen i la producció de calor.

Paratiroides: Control del Calci i Fosfats

Les paratiroides es troben sobre la regió dorsal de la tiroides. Les seves accions són contràries a les de la calcitonina i controlen el metabolisme del calci i dels fosfats mitjançant:

• Increment de la reabsorció renal i intestinal del calci (Ca).
• Augment de la secreció urinària de fosfat.
• Estimulació de l’alliberament del calci de l’os.

Càpsules Suprarrenals (Adrenals)

Les càpsules suprarrenals estan adherides a la part superior dels ronyons i presenten dues zones sense connexió funcional:

Medul·la Suprarrenal: Hormones de l'Emoció

Segrega adrenalina i noradrenalina com a resposta a situacions d'emergència. Són anomenades hormones de l'emoció, ja que preparen l'organisme per enfrontar-se a una amenaça.

• Les catecolamines augmenten el metabolisme i el nivell de glucosa en sang.
• Acceleren el ritme cardíac i respiratori i augmenten el calibre dels bronquis.
• Produeixen vasoconstricció en el tub digestiu i vasodilatació en el sistema muscular esquelètic.

Escorça Suprarrenal: Tipus d'Hormones

• Mineralocorticoides: Augmenten la reabsorció renal, la qual cosa incrementa la volèmia, el cabal cardíac i la pressió arterial.
• Glucocorticoides: Activen el metabolisme com a resposta a situacions d'estrès percebut i tenen una acció antiinflamatòria important.
• Gonadocorticoides: Són hormones sexuals (andrògens i estrògens). La seva producció és baixa.

Pàncrees: Funcions Exocrina i Endocrina

El pàncrees té dues funcions:

• Funció exocrina: Elabora el suc pancreàtic.
• Funció endocrina: Produeix hormones.

Regulació de la Glucosa Sanguínia

Insulina: S'allibera quan el nivell de glucosa en sang s'eleva.

Glucagó: Té una acció contrària a la insulina. El seu principal efecte és:

• Incrementar la concentració de glucèmia.
• Estimular la descomposició de greixos i de proteïnes.

Hormones i Rendiment Físic

Efectes de l'Activitat Física sobre el Plasma

L'activitat física estimula la sudoració i el desplaçament de l'aigua del plasma a les fibres musculars per a l'eliminació de productes de rebuig metabòlics.

• Això produeix pèrdua de plasma, la qual cosa augmenta l'hemoconcentració i redueix la volèmia.
• La reducció de plasma afecta directament el rendiment, ja que provoca un descens de la tensió arterial i de la intensitat del flux sanguini.

Metabolisme del Calci i Desequilibris

Durant l'exercici, es pot produir:

• Hipocalcèmia: Produeix sobreestimulació del sistema nerviós, la qual cosa comporta a la tetània (contraccions involuntàries per sobreexcitació). Aquestes es poden convertir en convulsions per sobreexcitació cerebral, podent arribar a produir la mort quan el nivell de calci baixa per sota del 50%.
• Hipercalcèmia: No és tan perillosa. Produeix la depressió del sistema nerviós i les seves reaccions reflexes esdevenen més lentes.

Nota: Com més exercici fem, menys paratiroides i més calcitonina s'alliberen.

Metabolisme de la Glucosa i Resposta Hormonal

Amb l'exercici augmenta la secreció de:

• Glucagó
• Catecolamines
• Cortisol
• Descens de la producció d'insulina

Funcions Hormonals Específiques durant l'Exercici

• El glucagó i les catecolamines estimulen l'alliberament del glucogen hepàtic.
• El cortisol augmenta el catabolisme de les proteïnes, alliberant aminoàcids per a la seva gluconeogènesi.
• L'activació de l'Hormona de Creixement mobilitza els àcids grassos lliures, la qual cosa redueix el consum cel·lular de glucosa.