Lesions Tèrmiques per Calor: Símptomes i Prevenció
Lesions Tèrmiques per Calor
El nostre organisme té la capacitat de mantenir constant la temperatura del cos al voltant dels 36-37ºC, mantenint l'equilibri entre subministrament i eliminació de calor. Tenim formes d'eliminar l'excés de temperatura:
- Vasodilatació perifèrica (la calor passa a les capes superficials a través de la sang).
- Producció i evaporació de suor.
Si l'exposició a la calor és perllongada i elevada, es poden produir trastorns (pèrdua de líquids i sals minerals) i la posterior deshidratació.
Rampes
És el trastorn per calor més lleu i sol ser el primer signe de manca d'adaptació a la temperatura ambiental. Amb la secreció de suor perdem aigua i sals, això fa que els nostres músculs perdin la capacitat de recuperar-se.
Símptomes:
- Es produeixen contractures intenses i doloroses.
Actuació:
- Fer reposar temporalment a l'ombra la persona amb rampes.
- Donar-li de beure abundant aigua o begudes isotòniques o sèrum salí a l'0,1% (1/4 d'una cullereta de sal per cada litre d'aigua).
- Si la rampa és en un braç o cama, es pot fer un massatge lleuger i estiraments.
- Quan es recuperi, aconsellar que moderi l'activitat, que eviti situacions esgotadores i que continuï la ingesta de líquids.
Insolació
És un esgotament per calor o deshidratació extrema, on la pèrdua d'aigua i sals afecta tot l'organisme. Apareix després d'una exposició molt perllongada al sol o per un treball o exercici físic extenuant en un ambient molt calent.
Símptomes:
- Temperatura corporal normal.
- Pell calenta, humida i vermella.
- Secreció abundant de suor.
- Mal de cap.
- Nàusees (vòmits).
- Visió borrosa.
- Cansament, esgotament.
Actuació:
- Traslladar l'afectat a un lloc fresc i ombrívol.
- Refrescar el cos amb compreses humides, especialment on passen grans vasos sanguinis prop de la pell.
- Si està conscient, donar-li de beure abundant aigua.
- Elevar les cames.
- Si les molèsties són fortes, consultar un servei sanitari.
Cop de Calor
És el trastorn per calor menys comú però el més greu. L'organisme es veu incapaç d'adaptar-se a un augment de calor, els mecanismes són insuficients i s'aturen; la prioritat és enviar sang al cervell. És una urgència que requereix una ràpida actuació.
Causes:
- Una insolació perllongada.
- Treballar en ambients tèrmics elevats.
- Canvis sobtats de temperatura.
Símptomes:
- Pell calenta, seca i vermella.
- Temperatura corporal de 41ºC o superior.
- Alteracions de la consciència.
- Pols ràpid i feble.
- Respiració ràpida i superficial.
- Hipotensió.
- Convulsions.
Actuació:
- Traslladar l'afectat a un lloc fresc i ombrívol.
- Ficar-lo en decúbit supí amb les cames aixecades.
- Controlar els signes vitals.
- Refrescar el cos amb compreses humides, especialment en zones on passen grans vasos sanguinis prop de la pell.
- Si està conscient, donar-li de beure abundant aigua.
- Si té convulsions, protegir el malalt.
- Activar el sistema d'emergència per traslladar-lo a un centre mèdic.
Prevenció:
- Moderar o evitar les activitats físiques en dies extremadament calorosos.
- Beure suficient líquid per compensar les pèrdues per secreció de suor (entre 150 i 300 ml cada 15 minuts).
- Vigilar les persones més propenses: nens, gent gran, persones poc acostumades a l'exercici i persones obeses.
- Si l'activitat és inevitable, programar-la per etapes i amb prou pauses per afavorir la recuperació i la hidratació.
- En cas de patir un trastorn lleu (rampes) o esgotament, suspendre tota activitat per evitar l'agreujament i arribar al cop de calor.
Activitat Física i Calor
La combinació de:
- Alt grau d'humitat (poc suor a l'aire i molta aigua al cos, poca possibilitat de treure calor fora).
- Altes temperatures.
- Exercici intens perllongat.
Són indicadors importants per produir cops de calor, que hem d'evitar.