La Memòria Humana: Tipus, Processos i Tècniques per Millorar-la
La Memòria Humana: Fonaments i Models
La memòria és la capacitat d’adquirir, emmagatzemar i recuperar la informació i retenir-la al cervell. És el fonament de la nostra identitat. William James va ser el primer a defensar l'existència de dues classes de memòria. El model estructural de memòria que més ha influït en la investigació actual és el d'Atkinson i Shiffrin.
Tipus de Memòria Segons el Model Estructural
Memòria Sensorial (MS)
La memòria sensorial és l'experiència sensorial emmagatzemada durant un breu període de temps. Registra informació que obtenim de l'ambient extern, però durant un o dos segons com a màxim. Després decau ràpidament i es perd si no és processada a la memòria a curt termini. Tenim memòria sensorial per a cada sentit:
- La memòria visual és coneguda com memòria icònica.
- La memòria auditiva és coneguda com memòria ecoica.
Memòria a Curt Termini (MCT)
La informació emmagatzemada en la memòria sensorial (MS) és transferida a la memòria a curt termini, on és retinguda durant 15 o 20 segons abans de passar a la memòria a llarg termini. Conté informació que manegem al moment. Es caracteritza per les següents propietats:
- Decau ràpidament.
- La seva capacitat de retenció és reduïda.
- Si es repassa la informació en la memòria a curt termini, podem retenir-la durant més temps.
- Podem augmentar la seva capacitat.
- Pot ser alterada físicament.
Memòria a Llarg Termini (MLT)
La informació es guarda definitivament en aquesta memòria. Dins de la memòria a llarg termini, trobem diferents tipus:
Memòria Episòdica
Guarda informació sobre fets concrets, ordenats segons la successió temporal.
Memòria Semàntica
Guarda informació més abstracta relativa al llenguatge, fórmules, conceptes, etc.
Memòria Procedimental
És el conjunt d'habilitats que ens permeten fer les coses. S'adquireix lentament com a resultat d'una experiència de condicionament instrumental. També inclou certes reaccions emocionals davant de determinades situacions.
Memòria Declarativa
Recorda fets i pot expressar-se verbalment, mentre que resulta molt difícil descriure una habilitat de memòria procedimental.
Processos Clau de la Memòria
Recodificació
Consisteix a combinar dues o més unitats d'informació en una unitat simple. Mitjançant aquest procediment condensem la quantitat d'informació al nivell més profund.
Codificació
Transformació de la informació en una nova forma. Pot consistir en un canvi de codi o codificar síl·labes sense sentit en paraules, afegint lletres.
Associació
Consisteix a relacionar dos fets. La contigüitat temporal és una gran font d'associacions, sobretot per a la memòria episòdica.
Mnemotècnia: Tècniques per Millorar la Memòria
Les regles mnemotècniques no són una altra cosa que recursos per a potenciar l'organització de la nostra experiència perquè pugui ser emmagatzemada de forma significativa.
Mètode dels Llocs
Funciona associant el que es vol recordar amb els llocs d'un camí que recorrem mentalment.
Mètode de Paraules Clau
Aprèn una sèrie de paraules que es corresponguin de l'1 fins al 10 i després ho associïs amb una sèrie d'imatges.
El Fenomen de l'Oblit: Causes i Tipus
L'oblit és la incapacitat de recordar informació prèviament apresa o experimentada. Les seves causes principals inclouen:
L'Oblit Motivat
Quan oblidem el nom d'algú que no ens agrada, o la cita a la qual no volíem acudir. Intentem inconscientment lliurar-nos dels sentiments desagradables que acompanyen aquests records.
Esvaïment de l'Empremta de la Memòria
L'empremta que l'aprenentatge deixa en el sistema nerviós s'esborra amb el temps.
Les Interferències
És la incapacitat de recordar un esdeveniment determinat com a resultat d'un altre fet. Per exemple, la interferència retroactiva: allò que aprenem interfereix amb el record de la informació que hem après prèviament.
Errors en la Recuperació
L'oblit es deu al fet que som incapaços de recuperar una informació perquè fallen les claus d'accés.