Primers auxilis i lesions esportives: guia completa

Primers auxilis

Primers auxilis: són aquells cuidados i procediments immediats de caràcter temporal que es donen a una persona que df repent sofreix una lesió o una emergència, generant una situació d'emergència.

Socorrisme: és el primer eslabó en la ajuda dels primers auxilis i la atenció més bàsica de primers auxilis, amb l'objectiu d'estabilitzar una situació compromesa abans de traslladar al hospital.

Cadena d'actuació

Socorrisme → transport d'emergència → cuidats mèdics → seguiment del pacient.

Actuacions del socorrisme

Supervisar la situació, valorant si la urgència exigeix aplicar immediatament primers auxilis o sol·licitar ajuda especialitzada.

• Quan la situació no sembli mortal, salvar la vida del pacient és el principal. S'ha d'intentar identificar el problema concret, determinar la gravetat de la lesió o lesions i actuar en conseqüència.
• El primordial és no danyar a la víctima. Si se'n plantegen dubtes davant la situació d'una probable lesió, és preferible no actuar, per les responsabilitats que puguin derivar-se de les pròpies negligències.
• Disposar del necessari per a l'avaluació urgent.
• No abandonar a la víctima fins que cedeixi la responsabilitat.
• Prendre decisions ràpides i fonamentades, sense perdre la calma.

Lesions esportives

Lesions esportives: són aquelles lesions que afecten el component contràctil, els tendons o les contractures dels músculs, així com les parts dures dels ossos.

Origen

Provocades per traumatismes, contraccions exagerades o violentes, exercici en ambients de temperatura elevada (deshidratació, destrucció de proteïnes, desajust circulatori), mala tècnica en l'activitat física i fatiga muscular.

Símptomes

• Dolor agut: apareix durant l'exercici i acaba quan finalitza l'exercici. Sol associar-se a l'excés de contraccions isomètriques, que produeix un bloqueig sanguini; l'altra causa és l'excés d'acumulació de substàncies tòxiques que produeix el dolor.
• Retardat: apareix entre 12 i 48 h després. Sol ser degut a alteracions mecàniques del múscul i el teixit conjuntiu, generalment per sobrecàrrega, la qual cosa provoca una inflamació deguda a la irritació de les terminacions nervioses. Dolor difús, rigidesa muscular, sensibilitat a la palpació: les agulletes.

Estadis

Etapa inflamatòria: es produeix per acumulació de sang, la qual cosa fa sospitar cèl·lules danyades. Tot això forma un tap i es produeix l'hematoma.

Tractament: PRICE (protecció, repòs, gel, compressió i elevació).

Etapa de reparació: dura de 4 a 6 setmanes. Si el dolor va disminuint és un bon senyal; els capil·lars trencats creixen cap al teixit lesionat per portar-hi nutrients i que es vagi recuperant.

Símptoma: teixit lesionat de color rojenc i granulós. Inflamacions repetides en teixit fibrós i és una lesió irreversible.

Tractament: massatge superficial, regeneració, embenatge funcional.

Tractament i intervencions: osteopatia, ventoses, termoteràpia, acupuntura, ultrasons.

Etapa de remodelació o maduració: es produeix la síntesi de col·lagen i augmenta la tensió de la cicatrització. Això ocorre perquè les fibres de col·lagen s'organitzen en posició paral·lela a les línies de tensió. Dura 3 setmanes.

Tractament: dolor dictat per la progressió del tractament, massatge profund en el lloc del dolor si ho permet, electroacupuntura local, manipulacions osteopàtiques.

Factors que dificulten la lesió

• Extensió de la lesió a una àrea més gran
• Edemes que retarden la recuperació
• Hemorràgia
• Separació de teixit
• Espasmes musculars
• Infecció
• Estat de salut del subjecte
• Estat de nutrició del subjecte

Tractament de fons de la lesió: suplements

Vitamina C 2 × 500 mg/dia, vitamina K 300 mg/dia, hemorràgies, enzims, aminoàcids essencials.