Tècniques de voleibol: passades, sacades, rematada i bloqueig

Resum

Aquest document explica les principals tècniques bàsiques del voleibol: les passades de dits i d'avantbraços, les sacades baixa i de tennis, el remat i el bloqueig. Descriu la posició d'espera, el moment del contacte amb la pilota i l'execució de cadascuna, i indica quan és útil aplicar-les.

Punts clau

La passada de dits s'utilitza quan la pilota ve alta; cal mantenir les cames semiflexionades i propulsar la pilota verticalment cap amunt.
La passada d'avantbraços s'utilitza quan la pilota ve baixa; els braços van estesos i junts, i el contacte es fa amb la zona de l'avantbraç.
La sacada baixa és més fàcil d'executar però causa menys problemes a l'equip contrari.
La sacada de tennis és més complexa, però quan es domina genera molts problemes a l'equip rival.
El remat és un contacte amb una sola mà per sobre la xarxa, precedit d'un salt amb 3 o 4 passes.
El bloqueig és un salt vertical amb els braços estesos amunt per evitar que la pilota entri al camp propi des de la xarxa.

Posa't a prova

Tècniques del Voleibol

Passades

1 - Passada de Dits

Útil quan la pilota ve alta.

Abans del contacte amb la pilota (posició d’espera): cames semi flexionades, situat sota la pilota, mans obertes, braços semi flexionats.

En el moment del contacte amb la pilota: extensió de cames i braços, propulsant verticalment la pilota cap amunt. Mirant sempre la pilota.

Fase de contacte amb la pilota:

Errades en la passada de dits:

2 - Passada d’Avantbraços

Útil quan la pilota ve baixa.

Abans del contacte amb la pilota (posició d’espera): cames bastant més flexionades que en la passada de dits. Braços estesos totalment i junts, mans una sobre l’altra.

En el moment del contacte amb la pilota: extensió de cames, simultani al contacte amb la pilota amb la zona de l’avantbraç. S’ha d’aconseguir una propulsió vertical de la pilota cap amunt.

Sacades

1 - Sacada Baixa

Posició prèvia: subjectant la pilota amb dues mans, a l’alçada del pit. La mà propulsora retrocedeix per agafar impuls.

Execució: colpejar d’abaix a amunt, per fer passar la pilota al camp contrari.

És més fàcil de fer, però la que menys problemes causa a l’equip contrari.

2 - Sacada de Tennis

Posició prèvia: subjectant la pilota amb les dues mans, a l’alçada de la barbeta.

Execució: es llança la pilota cap amunt amb una mà, mentre l’altre braç es prepara per colpejar la pilota com si d’una raqueta de tennis es tractés, i aconseguir així passar la pilota al camp contrari.

La seva tècnica és més complexa, però quan es domina causa molts problemes a l’equip contrari.

Remat

El contacte amb la pilota es realitza amb una sola mà per sobre la xarxa i a prop d’ella, amb força i velocitat cap al camp contrari, per la qual cosa el jugador realitza un salt precedit de 3 o 4 passes.

En la fase aèria el braç que colpeja la pilota s’arma i colpeja la pilota com si d’una raqueta de tennis es tractés.

Bloqueig

El bloqueig és un salt vertical en extensió, amb els braços amunt, estesos, mans obertes, braços amb una lleugera inclinació respecte el cos, que té la intenció d’evitar l’entrada de la pilota al camp propi des de la xarxa.

Preguntes freqüents

Quan s'utilitza la passada de dits?

S'utilitza quan la pilota ve alta. Abans del contacte, les cames estan semiflexionades i les mans obertes; en el contacte s'estenen cames i braços per propulsar la pilota cap amunt.

Quina diferència hi ha entre la sacada baixa i la sacada de tennis?

La sacada baixa es colpeja d'abaix a amunt i és més fàcil de fer. La sacada de tennis llança la pilota amb una mà i la colpeja com una raqueta; és més complexa però més difícil de rebre per l'equip contrari.

En què consisteix el bloqueig?

És un salt vertical en extensió, amb els braços amunt i estesos i les mans obertes, amb l'objectiu d'evitar que la pilota entri al camp propi des de la xarxa.