La velocitat en l'esport: definició, factors i tipus

Definició de la Velocitat

La física ens defineix la velocitat com l'espai recorregut en una unitat de temps. Segons el punt de vista esportiu, la velocitat és la qualitat que té un individu per realitzar un o diversos moviments en el menor temps possible, podent implicar o no un desplaçament. Tal com ja saps, la velocitat participa dels dos grans grups en què es classifiquen les qualitats o capacitats motrius: les capacitats condicionals, determinades pels processos metabòlics, i les capacitats coordinatives, determinades pels processos de direcció del sistema nerviós central; per tant, direm que la velocitat és una capacitat neuromuscular. Partint dels conceptes anteriors, definirem la velocitat com una capacitat neuromuscular que ens permet realitzar un moviment en el menor temps possible. Podem distingir, doncs, dues fases en aquest procés, que corresponen a l'actuació dels dos sistemes en funcionament: el sistema nerviós i el sistema muscular.

1. El Sistema Nerviós: Captació i Transmissió d'Estímuls

Per a qualsevol moviment, el sistema nerviós rep un senyal a través dels sentits i l'envia mitjançant les vies sensitives (nervis) als centres superiors (cervell); allà s'analitza el senyal i s'envien ordres o estímuls als músculs perquè iniciïn la contracció muscular. El temps que es triga en aquest procés intern no visible s'anomena temps de latència.

2. El Sistema Muscular: Execució del Treball Mecànic

Quan l'impuls nerviós arriba al múscul, aquest reacciona segons el missatge rebut i tot el procés intern comença a manifestar-se de manera externa. En aquest moment el múscul es contreu, les palanques comencen a funcionar i podrem apreciar el moviment. El temps transcorregut entre la recepció de l'estímul als músculs i la manifestació externa del moviment es denomina temps de reacció.

Factors que Influeixen en la Velocitat

1. Factor Muscular: Velocitat de Contracció

Aquesta depèn de:

• La longitud de la fibra muscular
• El to muscular
• La major o menor viscositat del múscul
• La capacitat d'elongació i elasticitat
• La massa muscular
• Les fibres musculars

2. Factor Nerviós: Qualitat de la Innervació

Qualitat de la innervació del múscul.

Tipus de Velocitat

Velocitat de Desplaçament

Capacitat de recórrer un espai en el menor temps possible, per tant, és un moviment que implica tot el cos. Té dos components:

• Amplitud de la gambada
• Freqüència de la gambada

Velocitat de Reacció

Capacitat d'efectuar una resposta motriu a un estímul en el menor temps possible. Sempre que siguin moviments voluntaris parlarem de velocitat de reacció. Quan aquests moviments són involuntaris és quan parlem de reflexos.

Factors Determinants del Temps de Reacció

• Tipus d'estímul
• Nombre d'òrgans dels sentits estimulants
• Intensitat de l'estímul
• Durada de l'estímul
• Edat i sexe
• Període d'advertència precedent a l'estímul
• Posició del cos
• Grau d'entrenament

Velocitat Gestual o de Moviment

És la capacitat de realitzar un moviment segmentari o global en el menor temps possible. Juntament amb la velocitat de reacció i la de desplaçament, si n'hi ha, influiran en la velocitat gestual els següents factors:

• Nivell d'aprenentatge del gest
• Localització i orientació espacial
• Membre utilitzat

Desenvolupament i Evolució de la Velocitat

La velocitat es desenvoluparà fonamentalment en funció de la força i de la coordinació. Entre els 8 i 11 anys és un bon moment per desenvolupar els factors de la velocitat. Fins a la pubertat, la falta de força situa el valor de la velocitat al voltant del 50 %. Dels 14 als 19 evolucionarà de forma paral·lela a la força. Es manté estable fins als 23-25 anys, i des d'aquí inicia la seva regressió, de forma sostinguda.