Apunts, resums, treballs, exàmens i exercicis de Esport i educació física de Formació professional

Eliminació de Secrecions Respiratòries

Quan els bronquis i els alvèols s’omplen de productes derivats de les infeccions pulmonars, hi ha problemes per a l'eliminació mitjançant la tos, ja que aquesta només és efectiva en l'eliminació de les mucositats traqueals. En aquestes secrecions, s'hi formen colònies bacterianes i es tornen més espesses, dificultant el pas de l’aire.

Aquesta situació afecta més en:

• Les malalties respiratòries cròniques.
• La immobilització al llit per l'edat o l’estat del pacient.
• Les intervencions quirúrgiques, que amb l'analgèsia aplicada, disminueixen el reflex de la tos.
• Les malalties neurològiques, que causen pèrdua de la força en la musculatura respiratòria i depressió en el reflex de la tos.

Zona Calenta: Intervenció Inicial

La Zona Calenta és l'àrea que envolta el lloc del sinistre. La seva mida depèn del sinistre i de la dispersió dels ferits. En aquesta zona, hi actuen bombers i sanitaris amb EPIs (Equips de Protecció Individual).

S'hi troba la 1a noria de rescat. Les accions que s'hi realitzen són:

• Triatge bàsic (funcional)
• Maniobres salvadores
• Rescat

Zona Temperada: Punt Mèdic Avançat (PMA)

La Zona Temperada és on s'estableix el Punt Mèdic Avançat (PMA). Ha de ser un espai de fàcil accés. En aquesta zona, hi actuen principalment sanitaris.

S'hi col·loca el redil (per a persones no ferides però implicades - identificades amb color verd) i la morgue (per a lesions incompatibles amb la vida).

Les funcions principals que...

Actuacions Urgents: Primer Auxilis Essencials

Les actuacions urgents són aquelles que s'han de dur a terme sense esperar, però en situacions que no comporten un perill imminent per a la vida de la persona que necessita ajuda. Aquestes situacions inclouen:

• Pèrdua de consciència
• Convulsions
• Contusions
• Ferides
• Fractures
• Lesions per la calor o el fred
• Cossos estranys
• Intoxicacions

Pèrdua de Consciència: Tipus i Símptomes

La pèrdua de consciència és la capacitat que té una persona d'adonar-se dels seus processos mentals.

Commoció

La commoció és la inhibició brusca de les funcions cerebrals que ha estat ocasionada per un traumatisme, generalment al cap. El traumatisme cranial pot causar una fractura de crani.

Desmai

El desmai és una pèrdua sobtada...

Signes i Símptomes del Sistema Digestiu

Halitosi

Halitosi: mal alè.

Disfàgia

Disfàgia: dificultat en empassar.

• Disfàgia faríngia: manca de relaxació de l'esfínter esofàgic superior.
• Disfàgia esofàgica: manca de relaxació de l'esfínter esofàgic inferior.

Odinofàgia

Odinofàgia: deglució dolorosa.

Pirosi

Pirosi: sensació de cremor causada pel reflux gastroesofàgic, que és quan el contingut gástric puja cap a l'esòfag. Tractament: antiàcids.

Hèrnia

Hèrnia: un òrgan surt de la cavitat que el conté.

• Hèrnia de hiat: part de l'estómac es plega, queda cap amunt, travessa el diafragma i s'introdueix en el tòrax. Tractament: cirurgia (fundoplicatura).

Meteorisme i Flatulència

Meteorisme: gasos que surten per l'anus.

Flatulència: acumulació...

Aspectes generals de l'entrenament esportiu

Fernando Navarro: és un procés pedagògic que desenvolupa les capacitats tècniques, tàctiques i psicològiques dels practicants i dels equips en el marc específic de les situacions competitives a través de la pràctica sistemàtica i planificada de l'exercici orientada per principis i regles degudament fonamentades en el coneixement científic.

Càrrega

Estímul adequat que produeix, sobre els diversos òrgans i sistemes de l'esportista o de l'alumne, les adaptacions que permeten millorar el rendiment. Característiques:

• Especificitat: S'atribueixen els exercicis que són molt similars o que coincideixen amb el gest específic de la competició des del punt de vista biomecànic o tècnic-tàctic.

Principis Ofensius en el Futbol

Desmarcatge

Acció tàctica que consisteix a escapar de la vigilància de l'adversari quan estem en possessió de la pilota. Es desmarquen tots els jugadors, en el moment de possessió de pilota, ocupant zones assequibles de joc i d'acord amb les possibilitats del que té la pilota, en qualsevol zona del camp útil i eficaç per a la jugada.

Desdoblament

Acció tàctica ofensiva que consisteix en l'intercanvi de posicions i missions entre jugadors de l'equip que té la pilota, ocupant racionalment el terreny de joc.

Espai Lliure

Aquells llocs del camp que es troben deserts, per haver-los abandonat prèviament un company posseïdor de la pilota i l'adversari que el marca. Es distingeixen tres fases:

• Creació: Molts jugadors

1. Estratègia

Projecte previ a la situació de joc: anàlisi de factors que condicionaran els objectius a assolir.

• Estratègia general: totalitat del desenvolupament esportiu. Analitza el potencial estratègic.
• Estratègia preparatòria: preparació i perfeccionament del procés d'ensenyament (esportistes i equip).
• Estratègia operativa: composició de l'equip, formes tàctiques, objectius, anàlisi de l'adversari, etc.

2. Tàctica

Aplicació del gest tècnic a una situació variable en espai i temps real (aplicació intel·ligent).

• Riera: situacions d'adaptació a l'existència d'oposició. S'han d'escollir alternatives. Si hi ha oposició, si hi ha relació, hi ha oponent. Si hi ha objectius parcials.
• Konzag: adquisició progressiva de la capacitat

Estructura dels Esports d'Equip

Concepte i Característiques

És una estructura dinàmica, les transformacions de la qual depenen de les interaccions dels participants amb relació a la mateixa estructura i tenint en compte el medi on es produeixen les accions. Els trets dels esports d'equip són: estructura de duel, escenaris estandarditzats, imperatius temporals, manipulació del material.

Característiques Sociomotrius

Necessitat d'ajustament i coordinació amb el company actiu, les combinacions gestuals depenen d'un mateix i de la resta de jugadors, la dinàmica del joc prohibeix qualsevol gest predeterminat, les accions tècniques se subordinen a les accions tàctiques, aconseguir un control visual sobre l'entorn.

Etapes de la Planificació

Regles d'Or per a una Alimentació Equilibrada

Recorda que menjar i beure formen part de l'alegria de viure.

Menjar bé és un art.

És precís menjar una gran varietat d'aliments, però no en grans quantitats.

Menjar a poc a poc i mastegar bé afavoreix la digestió.

Si es beu alcohol, s'ha de fer amb molta moderació.

Senyals d'Alarma (Anorèxia i Bulímia)

• Preocupació constant pel tema de l'alimentació.
• Molt de temps que passa al bany.
• Percepció errònia del cos (es veu més gran).
• Evitar àpats en família.
• Comportament alimentari estrany: esmicolar, jugar amb el menjar, amagar-se per menjar.

Prevenció i Tractament del Sobrepès i l'Obesitat

• Incrementa l'activitat física dins de les possibilitats de cada persona.
• Modifica la ingesta habitual sota