Apunts, resums, treballs, exàmens i exercicis de Esport i educació física de Primària

FASE INTRODUCCIÓ

Profe arriba i fins inici de l'activitat. (3' - 4')

CARACTERÍSTIQUES GENERALS

Benvinguts, presentació del tècnic, comprovació condicions bicis, atenció alumnes nous, recordar mesures de seguretat, determinar l'objectiu i perfil de treball, motivar grup.

FASE ADAPTACIÓ

Inici pràctica, adaptar sistemes corporals per a la fase principal. (8' - 9')

CARACTERÍSTIQUES GENERALS

Objectiu, adaptació exercici i preparació part principal, fase intensitat 65% FCMax, utilització diferents elements tècnics (NO sprints, estàtica i mitja), comunicació basada correcció tècnica i motivació.

FASE ASSOLIMENT OBJECTIUS

Part on volem que es treballin els objectius (part més llarga) (30 - 35')

CARACTERÍSTIQUES GENERALS

Objectius determinaran...

L'esport a l'antiguitat

El vestigi més important pel que fa al joc i a l'esport es correspon amb la civilització hitita i és un text cuneïforme del II mil·lenni: el “text kikuli” en el qual es detalla l'entrenament i cura de la cavalleria del rei per a les carreres de pista. Altres vestigis inclouen pugilat, natació, carreres i acrobàcies.

1.4.4.- L'activitat física a Egipte

Hi ha nombrosos vestigis i restes arqueològiques sobre la cultura de l'antic Egipte i, per tant, prou referències a les activitats de caràcter simbòlic relacionades amb l'oci, el joc, l'esport i la dansa. Les evidències sobre la pràctica de l'esport en l'antic Egipte es troben en:

• Materials com carros, piques, pilotes i representacions.
• Atuells.
• Pintures en

Fonaments del Voleibol

K1 Atac

K2 Defensa

K3 Contraatac

El Servei

Funcions del Servei:

• Posar la pilota en joc.
• Dificultar la recepció.
• Fer punt directe.

Factors Clau del Servei:

• Decisió estratègica sobre el tipus de servei.
• Domini de l'execució tècnica.
• Decisions estratègiques sobre el sistema de recepció.
• Execució en situació real del joc.
• Pressió psicològica.

La Recepció

Factors de la Recepció:

• Ubicació en el sistema de recepció.
• Lectura tàctica de l'atac.
• Comunicació.
• Posició bàsica i ajustament de situació.
• Impacte regular i precisió.

Funcions de la Recepció:

• Ubicar la pilota i evitar el punt directe.
• Facilitar la col·locació.
• Accelerar el K1.

Recepció-Servei, Factors Clau:

• Primer element del K1.
• Condiciona tota la construcció de l'atac.
• Necessita

Asma i exercici físic

L'asma es caracteritza per la dificultat per respirar a causa d'una inflamació persistent de les vies aèries, que genera una hipersensibilitat dels bronquis davant de determinats factors com la pols, la pol·lució, etc. Hi ha una variant de l'asma, que és l'asma induïda per l'exercici (AIE). Es tracta d'una alteració intermitent de les vies aèries que passa normalment als 5-15 minuts de finalitzar un esforç intens o durant aquest.

Quan es produeix l'AIE?

Sobretot:

• Després de la realització d'un exercici en ambients freds, s'entra en ambients excessivament calorosos o humits.
• Es para de cop després de realitzar un exercici intens.

Símptomes de l'AIE

L'alteració presenta símptomes de dispnea, tos i opressió toràcica....

La Tècnica en el Futbol

Són totes aquelles accions motrius que és capaç de desenvolupar un jugador amb la pilota.

Acció que un jugador és capaç de desenvolupar dominant i dirigint la pilota amb totes les superfícies que permet el reglament.

Tècnica Col·lectiva

• Accions que aconsegueixen enllaçar dos o més jugadors en un equip.
• Tipus: servei i passada.

Tècniques Defensives Individuals

• Interceptació
• Entrada
• Càrrega
• Rebuig
• Pressió

La Conducció de la Pilota

Acció que realitza el jugador per controlar i gestionar la pilota.

Tipus de Conducció

• Individual (en benefici propi)
• Segons la trajectòria de la pilota: lineal, corba, ziga-zaga.
• Segons la presència de contraris: dorsal, frontal, lateral...

Claus per a una Bona Conducció

• Precisió del colpeig.