Guia Completa: Lesions Cutànies, Traumatismes i Natació

Unitat Didàctica 2: Salut i Benestar

3. Lesions de la Pell

La pell és la barrera protectora del nostre cos. Les lesions cutànies poden ser de diversos tipus, cadascuna amb característiques i tractaments específics.

• Ferides: Pèrdua de continuïtat de la pell a conseqüència d'un traumatisme, que provoca la comunicació de l'interior del cos amb l'exterior.
• Contusions: Lesió, sense trencament de la continuïtat de la pell, causada per l'impacte d'un objecte amb el cos. Pot afectar altres estructures sota la pell (venes, artèries, etc.).
• Cremades: Lesió causada per l'exposició directa de la pell a una font de calor.

Tipus de Ferides

• Incises: Vores ben diferenciades i netes, molt sagnants (p. ex., per afaitar-se).
• Punxants: Es caracteritzen per la profunditat.
• Contuses: No coincideixen els punts.
• Especials: Mossegades, talls amb ganivets.

Factors de Gravetat de les Ferides

• Profunditat.
• Localització.
• Extensió.
• Ferides brutes.
• Ferides amb hemorràgies.
• Ferides no tractades.

Tipus de Contusions

• 1r Grau: Només trencament capil·lar (equimosi, blau, etc.).
• 2n Grau: Trencament de vasos sanguinis (hematoma, dolor, inflamació).
• 3r Grau: Aixafament de parts toves (dolor intens, inflamació, etc.).

Tipus de Cremades

Tota lesió produïda per una exposició excessiva a la calor. Es diferencia d'altres lesions a la pell per la ràpida destrucció del teixit cutani i la important pèrdua de líquid que es pot produir.

• Tèrmiques.
• Químiques.
• Elèctriques.

Fonts de Calor que Provoquen Cremades

• Foc.
• Sol.
• Radioactivitat.
• Sòlids calents.
• Sòlids incandescents.
• Líquids calents.
• Líquids inflamables.
• Electricitat.
• Productes tòxics.

Factors de Gravetat de les Cremades

• Profunditat: Com més profunda, més destrucció interna i risc d'infecció.
• Localització: Cara, mans, peus, orificis naturals.
• Extensió: El perill de mort és directament proporcional a la superfície cremada; risc d'inhalació.

Cremades Segons la Profunditat

• 1r Grau: Només afectació de l'epidermis, pell vermella i gran dolor.
• 2n Grau: Afectació de la dermis i l'epidermis, aparició d'ampolles i doloroses.
• 3r Grau: Afectació de la dermis, epidermis i hipodermis; poden afectar músculs o nervis, pell morta i sense dolor.

Cremades Segons l'Extensió (Regla dels Nous)

• Cap i coll: 9%.
• Membre superior dret: 9%.
• Membre superior esquerre: 9%.
• Cara anterior del tronc: 18%.
• Cara posterior del tronc: 18%.
• Membre inferior dret: 18%.
• Membre inferior esquerre: 18%.
• Periné: 1%.

Actuació Davant d'una Cremada (Primers Auxilis)

• Què NO s'ha de fer: No aplicar cremes, dentifricis; no deixar que el pacient es refredi excessivament; no desenganxar la roba adherida; no punxar ampolles.
• Refrescar la zona afectada amb aigua (a temperatura ambient, no gelada).
• Evacuar a un centre hospitalari o trucar al 112.
• Cobrir amb una manta tèrmica (si cal) per evitar la hipotèrmia.

Lesions de l'Aparell Locomotor: Els Traumatismes

Els traumatismes són lesions que afecten l'aparell locomotor, el qual és fonamental per a l'estabilitat i el moviment del cos.

Funcions de l'Aparell Locomotor

• Estabilitat.
• Moviment.
• Rotació.

L'aparell locomotor es divideix en:

• Activa: Dona moviment (músculs).
• Passiva: No dona moviment (ossos, articulacions, lligaments).

Tipus de Traumatismes

• Ossos: Fractures i fissures.
• Articulacions: Luxacions.
• Músculs: Ruptures fibril·lars i esquinços.

Fractures

Les fractures són trencaments en els ossos, que es poden classificar segons:

• Forma: Neta o estellada.
• Quantitat: Simple o múltiple.
• Direcció: Tancada o oberta.

Fissures

Tall a la massa òssia que se soluciona immobilitzant la zona afectada.

Luxacions

Quan l'os surt de la seva zona habitual i s'escapa el líquid sinovial a causa d'un gir brusc.

Esquinç

Pèrdua momentània del contacte de les superfícies òssies. Hi ha diferents graus segons la gravetat.

Ruptura Fibril·lar

Quan es trenca alguna estructura dins del múscul, com ara:

• Miofibril·les.
• Fibres musculars.
• Feixos musculars.
• Múscul complet.

Contractura

Contraccions involuntàries del múscul provocades pel sistema nerviós, causades per diversos factors:

• Moviments bruscos.
• Mal escalfament.
• Mala qualitat del múscul.
• Excés de càrrega muscular.
• Motius externs (calor, fred, humitat...).

Símptomes Generals de Qualsevol Traumatisme

• El so que pot fer la lesió (cruixit, espetec).
• Dolor en augment.
• Hemorràgia (excepte en les contractures).
• Inflamació.
• Incapacitat funcional.

Actuació de Primers Auxilis en Cas de Traumatisme

• Immobilitzar la zona afectada (si és possible i segur).
• Crioterapia: Aplicació de fred (no directament sobre la pell).
  • 10 min d'aplicació + 5 min de descans; repetir 2 o 3 vegades.
  • Això serveix com a antiinflamatori i disminueix el dolor.
• Antiinflamatori local en alguns casos.

Què NO s'ha de fer en un Traumatisme

• No manipular la lesió.
• No forçar la zona afectada.

Estils de Natació

La natació és un esport complet que implica diverses tècniques o estils.

• Crol.
• Espatlla.
• Braça.
• Papallona.

Tècnica d'Estils de Natació

A l'hora de treballar la tècnica d'estils, cal prendre com a referència els següents punts clau:

• Posició corporal.
• Acció de cames.
• Acció de braços.
• Coordinació.

El Crol: Tècnica Detallada

El Tronc en Crol

• Malucs a ras d'aigua.
• Cos el més pla possible.
• Lleuger moviment de rotació (gir sobre l'eix longitudinal).

El Cap en Crol

• L'aigua trenca al final del front.
• Mirada diagonal.

Acció de Cames en Crol

• Fase descendent (propulsiva) i fase ascendent (recuperació de la posició inicial).
• Moviments alterns de maluc-genoll-turmell.
• Moviment continu.
• Superfície propulsora: Empenya.
• Turmell lliure.
• Funció propulsora i estabilitzadora.

Acció de Braços en Crol

Fase Aèria: Recobriment

• El braç es mou sobre l'aigua preparant la fase propulsora.
• Flexió de colze, el qual es manté més alt que la mà.
• Braç relaxat.

Fase Subaquàtica: Propulsió

Aquesta fase inclou l'entrada, l'agafada, la tracció i l'empenta.

• Entrada:
  • Davant l'espatlla.
  • "Punxant" l'aigua (mà mirant avall i lleugerament enfora).
  • Allargar la braçada abans de començar l'agafada.
• Agafada (agarre):
  • Mà lleugerament cap a fora.
• Tracció (tirón):
  • El colze no cau, sinó que haurà de mirar cap a fora, mentre la mà s'anirà dirigint cap a dins i enrere.
  • A la meitat de la tracció s'aconsegueix la màxima flexió de l'avantbraç sobre el braç (85º-95º).
  • El moviment arriba fins a la línia mitjana del cos.
• Empenta (empuje):
  • Es produeix una extensió del colze.
  • Es canvia la direcció de la mà cap a fora i cap amunt.
  • És la part de la fase subaquàtica en què s'aconsegueix una major velocitat.

Coordinació en Crol

• Braços-Braços: Braços oposats: quan un braç fa l'empenta, l'altre està fent l'entrada.
• Braços-Respiració: Es poden variar els ritmes respiratoris (cada 2, 3, 4, 5… braçades).
• Braços-Cames: Braços i cames es mouen de manera independent (cames, moviment continu).