Apunts, resums, treballs, exàmens i exercicis de Esport i educació física de Batxillerat

Condició Física i Entrenament

El desenvolupament de la condició física té quatre components principals: resistència, força, velocitat i flexibilitat. La millora d'aquests quatre depèn de:

• L'edat de l'individu.
• L'estat dels òrgans principals (sistema cardiovascular, aparell respiratori i sistema muscular).
• El funcionament del sistema nerviós i les capacitats coordinatives.
• La personalitat de l'individu: força de voluntat, bona disposició...
• El temps que es dedica a l'entrenament.

Sistemes d'Entrenament

• Natural: Utilitzat per a la millora de la resistència aeròbica. Desenvolupat per Herbert a principis del segle XX. Es basa en la realització d'activitats físiques en plena natura, aprofitant les característiques físiques de l'entorn.

Jocs i Esports

Acrosport

L'acrosport és un esport acrobàtic-coreogràfic que integra tres elements fonamentals:

• Formació de figures o piràmides corporals
• Acrobàcies i elements de força
• Flexibilitat i equilibris com a transicions entre figures

L'acrobàcia és cadascun dels exercicis gimnàstics o d'habilitat que es realitza: equilibris, salts, girs, etc.

Presentació de l'equip

Fundat el 1977 i integrat a la Federació Internacional de Gimnàstica des de 1999. Es practica en un tapís de 12 x 12. L'exercici ha de contenir flexibilitat, equilibri, salts i girs. Els integrants han de cooperar entre ells. La durada és entre 2'15" i 2'30". El jurat valora la dificultat, la tècnica i la dimensió artística.

Sis categories

• Parelles: mixtes, femenines

Beisbol: Esport d'Equip a l'Aire Lliure

El beisbol és un esport a l'aire lliure que es juga entre dos equips de nou jugadors cadascun. Es juga amb un bat i una pilota en un camp amb quatre bases que assenyalen el recorregut que un jugador atacant ha de fer per marcar una carrera. L'objectiu del joc és aconseguir més carreres que l'altre equip.

Com es Juga a Beisbol?

Una carrera s'obté quan un batedor completa una volta, havent trepitjat les quatre bases del diamant sense ser eliminat. La durada d'un partit és de nou innings o entrades.

Un inning s'compleix quan els dos equips han passat una vegada per l'atac i la defensa. En la primera part de l'entrada, l'equip visitant ataca i el local defensa. Quan l'equip atacant té tres jugadors eliminats...

Joc, Esport i Educació Física

Definicions i Diferències

Joc

El joc és una activitat amb finalitat en si mateixa, on l'objectiu prioritari és l'obtenció de plaer, afavoridora de l'expressió i comunicació, i regulada per una normativa de rigidesa variable. Diversio liberal, espontània, desinteressada expansió de l'esperit i del cos, generalment en forma de lluita mitjançant l'exercici físic, i més o menys sotmesa a regles (José Maria Cagigal).

• Acció lliure amb un fi en si mateix (Setern).
• Acció o ocupació lliure que es desenvolupa amb uns límits espai-temporals i segons unes regles obligatòries lliurement acceptades (Huizinga, 1938).
• Activitat que genera plaer i que no es realitza amb finalitat exterior, sinó que té una finalitat