Intel·ligència Personal, Distorsions Cognitives i Diversitat Cultural

Intel·ligència Personal: Cinc Competències Clau

La intel·ligència personal s'organitza en cinc competències bàsiques:

Coneixement de les pròpies emocions (com reaccionar davant del que ens passa).
Capacitat de controlar les emocions (els adolescents tenim molts canvis d'humor).
Reconeixement de les emocions dels altres (empatia).
Control de les relacions.
Capacitat d'automotivar-se.

Les distorsions cognitives són patrons de pensament irracionals que poden portar a percepcions esbiaixades de la realitat:

Etiquetatge: Fas una definició negativa i global de tu mateix (Ex: Sóc un perdedor).
Hipergeneralització: A partir d'un fet aïllat fas una regla general. Si una cosa et surt malament una vegada, penses que haurà de sortir així sempre.
Filtratge: Solament ets capaç de percebre els elements negatius de les situacions.
Autoacusació: Et sents responsable de les coses que no són al teu abast. És una mena de culpabilitat autoatribuïda per tot el que surt malament.
Pensament polaritzat: Radicalitzes les situacions. Tot ha de ser perfecte; si no, ja no val res.
Lectura del pensament: Suposes que no agrades als altres, que et critiquen, sense cap evidència que pugui demostrar aquestes suposicions.
Error de l'endeví: Preveus que les coses sortiran malament i actues convençut que aquesta suposició és un fet establert.
Magnificació i minimització: Exageres la importància de les coses dolentes i redueixes la vàlua de les bones.
Raonament emocional: Suposes que les coses són com tu les sents.
El deure: Els «hauria de...» no acomplerts provoquen la culpa. Si dirigeixes aquests tipus d'enunciats cap als altres, sents irritació, frustració i ressentiment.

Conceptes clau per entendre la diversitat cultural:

Ètnia: Conjunt de persones que comparteixen una mateixa cultura i forma de vida.
Antropocentrisme cultural: Estudia la variabilitat cultural de l'ésser humà.
Etnocentrisme: Consisteix a creure que la pròpia cultura és superior a la resta.
Relativisme cultural: Sosté que no s'ha de jutjar perquè totes les cultures són bones.
Multiculturalisme: Consisteix a barrejar en una societat diverses cultures. Això enriqueix la cultura i la canvia.
Interculturalisme: Defensa la relació entre cultures.

Diferents corrents de pensament han proposat elements distintius de l'ésser humà:

Segons els grecs: la racionalitat i el llenguatge.
Segons els cristians: l'ànima i la mortalitat.
Segons els existencialistes: la llibertat.
Segons Karl Marx: el treball.
Segons Freud: la dimensió inconscient.
Segons els filòsofs vitalistes: la consciència de la nostra vida individual.