Entrenament de la força: definició, tipus i circuits
Força: definició i conceptes bàsics
Força: qualitat motriu condicional que permet vèncer una resistència mitjançant l'acció muscular.
Des que neixem hem de vèncer una força que és la gravetat. Amb l'entrenament, el pes que hem de moure pot ser una càrrega natural (el propi cos) o una sobrecàrrega (pesos).
Tipus de força
Tipus de força: resistència i velocitat.
Força màxima
Força màxima: capacitat muscular d'exercir una tensió màxima en un període molt curt de temps. Pot ser dinàmica, i en aquest cas venç la resistència externa; o estàtica, que vol dir que no mou la resistència.
Força-resistència
Força-resistència: capacitat muscular d'exercir una quantitat moderada de força durant un període llarg de temps.
Força-velocitat
Força-
...