Guia Completa sobre Nutrició i Dieta Equilibrada
Nutrició: és la sèrie de processos pels quals l'organisme rep, transforma i incorpora a les seues cèl·lules les substàncies nutritives, o nutrients, que necessita per viure.
Classificació:
- Macronutrients (compostos que necessitem en més quantitat):
- Aigua: medi on es produeixen les reaccions químiques en la cèl·lula, el conjunt de les quals s'anomena metabolisme.
- Glúcids: font d'energia més important. Poden ser SIMPLE: són xicotetes molècules com la glucosa. COMPLEXOS: formats per la unió de glúcids senzills.
- Lípids: els més abundants són els greixos, que tenen la funció energètica i formen dipòsits de reserva en les cèl·lules del teixit. Poden ser SATURATS: d'origen animal i es troben en estat sòlid. INSATURATS: greixos