Drive, revés a una i dues mans, servei, joc de xarxa i esmaixada.
2. Com funciona un tie break?
Quan hi ha un empat entre dos jugadors, es fa el desempat que és el tie break. Consisteix en punts correlatius fins a 7 punts, amb una diferència de 2 punts. Es juga al millor de 7 amb diferència de dos. Es canvia el costat de camp cada 6 punts. Al primer punt serveix un jugador i després 2 serveis cada un. El desempat es produeix quan s'arriba a 6 jocs iguals.
3. Estratègia i empunyadura est de revés?
Dit polze mà hàbil al melic i puny raqueta per sota. Cos de costat, similar a desenfundar una espasa. Punt d’impacte a l’alçada de la cintura i més endavant...
CAPACITATS PERCEPTIVO-MOTRIUS: Són les capacitats que integren la informació sensorial amb la resposta motriu.: Constitueixen la base del desenvolupament motor., 1.1. Sensacions i percepcions, 1.2. To i postura, 1.3. Respiració, 1.4. Equilibri, 1.5. Locomoció, 1.6. Coordinació, 1.7. Lateralitat, 1.8. Orientació Espacial i Temporal, 1.9 Esquema Corporal, 2.1 Relaxació. CAPACITATS COORDINATIVES: Les capacitats coordinatives són aquelles que permeten organitzar, controlar i regular el moviment de manera eficaç i precisa.Orientació: capacitat de situar el cos i moure’s correctament en l’espai. Equilibri: capacitat de mantenir el cos estable, tant quiet com en moviment. Reacció: capacitat de respondre ràpidament davant d’un estímul
L'escalfament són les activitats prèvies a l'entrenament i/o a la competició.
Què és l'Escalfament?
L'escalfament és tota activitat que incrementa la nostra capacitat de treball per superar la laxitud i l'apatia que produeix l'estat de repòs.
Objectius Clau de l'Escalfament
Els objectius principals de la realització d'un escalfament són: prevenir l'aparició de lesions i preparar físicament, psicològicament i fisiològicament l'esportista per al començament d'una activitat diferent de la normal.
L'escalfament i l'estirament dels músculs incrementa l'elasticitat i disminueix la possibilitat de ruptures musculars.
Avantatges de Realitzar un Bon Escalfament
Possibilitat que el cor comenci a bategar més ràpidament.
Si introduïm al nadó en un medi aquàtic, realitzarà moviments rítmics i coordinats similars a la natació.
Inalterables
Fisiològics
Respirar, badallar, esternudar, tossir, moure les pupil·les, miccionar i defecar.
Transformables
Succió i deglució
Primer, l’infant els fa d’una manera innata en estimular-lo amb l’olor de la llet o el contacte amb el pit de la mare. I després passen a ser voluntaris si vol menjar o empassar, però sinó no els fa.
Prensió
Si estimulem el palmell del nadó amb un objecte, tanca la mà i, al contrari, si li estimulem el dors de la mà, l’obrirà.
Punts culminants de l’evolució motora infantil:
Cada infant es desenvolupa a un ritme diferent, encara que segueixi la mateixa seqüència.
Braços: El recobrament és aquàtic, intentant fer-nos el més petits possible. Les mans passen per sota del cos, properes l'una a l'altra. La tracció és mitja, sense entrada ni empenta. Des de l'extensió completa, les mans s'obren enfora i, a l'alçada del pit, es dirigeixen cap als peus i avall per poder inspirar.
Cames: Els peus fan la batuda en rotació externa i flexió dorsal i, al final, s'estenen. La batuda és accelerada i la recollida lenta. Les cames fan un moviment circular: de fora a endins. Les cames passen de l'extensió completa amb els peus en extensió i rotació interna a formar una W.
Viratges
Viratge de Crol
Aproximació: Contacte amb una mà + un quart de gir sobre la mà recolzada a la paret + inspirar...
Situat d'esquena a la línia de llançament, amb les espatlles i malucs perpendiculars a la línia. El peu dret, que suporta el pes del cos, es situa en la línia de llançament.
La bola s'aguanta en la base dels dits que són una mica separats, el dit gros aguanta el pes que a més es recolza en el coll, en contacte amb la mandíbula. El colze forma 45º respecte de la línia de les espatlles.
El braç lliure elevat per damunt del cap amb l'espatlla esquerra, la lliure, lleugerament avançada i relaxada.
Fase d'Agrupament
El llançador s'inclina cap al davant i avall a la vegada que la cama lliure va del darrere estirada cap a agrupar-se tot seguit.
