Apunts, resums, treballs, exàmens i exercicis de Esport i educació física de Altres cursos

Posicions de seguretat i espera

Aprendre les posicions correctes per a una persona accidentada o malalta és fonamental en primers auxilis. Aquestes postures ajuden a mantenir la víctima estable i a prevenir complicacions.

El decúbit lateral estable

També coneguda com a posició de recuperació o posició lateral de seguretat. Permet mantenir lliures les vies respiratòries de la víctima i, si vomita o sagna per la boca o la gola, evita que el líquid s'aspiri cap a les vies respiratòries. És la postura preferida per a les embarassades i per a les persones inconscients.

Pots posar la persona reposant sobre el costat esquerre o dret, però amb l'excepció de les situacions següents:

• Si la persona accidentada té algun os trencat, es recolzarà

Músculs que Connecten el Membre Superior amb la Columna Vertebral

Trapezi

És un múscul superficial de l'esquena i la part posterior del coll. Origen de l'occipital a l'apòfisi espinosa de la C7 i totes les apòfisis espinoses de les vèrtebres dorsals; inserció a l'acromi i espina escapular.

Funció: suspendre la cintura escapular i tirar el cap endarrere.

Dorsal Ample o Gran Dorsal

És un múscul superficial. Origen de les 6 vèrtebres D inferiors, totes les L i les S; inserció a la cresta ilíaca; inserció a la corredora bicipital, llavi posterior.

Funció: du el braç cap a baix i cap al darrere i puja el cos cap als braços (escalada, flexions).

Elevador de l'Escàpula

Origen a les 3 o 4 primeres vèrtebres C, inserció a l'angle superior...

Evolució de les posicions estàtiques i desplaçament

1. Posició del cap:

• Vertical: Esbós de redreçament (nounat), control sostingut (3 mesos).
• Ventral: Cap girat i recolzat (nounat), aixecament progressiu (1-6 mesos).
• Dorsal: Inicialment penja als costats (nounat), elevació progressiva (5-6 mesos).
• En asseure’s des de dorsal: Cap cau enrere (1 mes), aguanta (3 mesos), intenta empènyer endavant (5 mesos).

2. Posició del tronc:

• Dorsal: Gir lateral (2 mesos), rotació completa (5-6 mesos).
• Sedent: No aguanta (nounat), millora progressiva amb suport (3-5 mesos), s’asseu sense suport però amb equilibri fràgil (6 mesos), més estabilitat i moviment lliure (7-8 mesos), autonomia completa (12-24 mesos).

Membres inferiors:

• Dorsal: Reflex tonicocervical

Aquest article compara les principals diferències entre el beisbol, el sofbol, el beisbol a 5 i el pitxi.

1. Nombre de jugadors:

• El beisbol té 9 jugadors per equip.
• El sofbol també té 9 jugadors per equip.
• El beisbol a 5 té 5 jugadors per equip.
• El pitxi també té 5 jugadors per equip.

2. Mida del camp:

• El camp de beisbol és gran, de fins a 120 metres entre bases.
• El camp de sofbol és més petit, uns 60 metres entre bases.
• El camp de beisbol a 5 és petit, normalment a un carrer o una plaça.
• El camp de pitxi és encara més petit i es pot jugar a qualsevol lloc com un carrer o un pati petit.

3. Mida de la pilota:

• La pilota de beisbol és petita i dura.
• La pilota de sofbol és més gran i més tova.
• La pilota de beisbol a 5 és una mica més petita

La Marxa: Desenvolupament de la Locomoció

La marxa, la possibilitat de desplaçar-se per l'espai en posició erecta, implica el control de l'equilibri, la coordinació dels moviments alterns dels membres inferiors i el to o força muscular. Segueix la llei cefalocaudal (des del cap, nuca, esquena, pelvis i cames).

Control Postural Superior (0-5 mesos)

Control postural de la part superior del tronc, que permet passar d'estirat a aixecar el pit, seure amb ajuda, recolzar-se a l'esquena i agitar les cames.

• Un mes: De bocaterrosa, fa moviments de cames d'extensió i flexió que provoquen una reptació.
• Dos mesos: Manté el cap dret un instant.
• Tres mesos: Sosté el cap, però no pot seure.
• Quatre mesos: Quan s'aixeca des d'una posició d'estirat, el

Primers Auxilis

Introducció

Els primers auxilis són l'atenció immediata i provisional que es dona a una persona accidentada o malalta abans de ser atesa pels professionals.

Cadena de Supervivència

Seguit d'actuacions que faciliten l'activació dels sistemes d'emergències per atendre de la millor manera i en el menor temps possible les emergències.

PAS (Protegir, Alertar, Socórrer)

• Protegir: Protegir l'entorn i la víctima en el lloc de l'accident.
• Alertar: Alertar els serveis d'emergències trucant al 112.
• Socórrer: Socórrer les víctimes accidentades o malaltes, tenint en compte que davant del dubte és millor no actuar.

Exploració Primària (ABC)

Serveix per valorar ràpidament la gravetat de la situació. Es tracta de valorar la via aèria...

Trastorns per Excés de Calor

Introducció: La temperatura corporal es manté constant a 37ºC gràcies a la capacitat termodinàmica del cos. Aquesta capacitat permet suportar canvis externs de temperatura ambiental de fins a 100ºC (de -50ºC a +50ºC). El cos humà conserva la seva temperatura mantenint l'equilibri entre la producció i l'eliminació de calor. Els termoreceptors a la pell transmeten la informació sobre la temperatura exterior al cervell. Si la temperatura ambiental és elevada, l'organisme inicia dos mecanismes fisiològics:

• Augment de la circulació de la sang propera a la pell.
• Sudoració.

Si l'exposició a la calor és perllongada i aquests mecanismes no són suficients o actuen durant un temps excessiu, poden produir-se...

Concepte Entrenament

L'entrenament és una preparació o ensinistrament amb el propòsit de millorar el rendiment esportiu, implica una preparació física, tècnica, tàctica y psicològica pel desenvolupament màxim de les capacitats de l'esportista.

Bases de l'entrenament:

Equilibri homeostàtic - És la tendència de l'organisme a mantenir l'estabilitat de les constants vitals. Les situacions estressants (malalties, entrenaments, angoixes, esgotaments, etc...) poden disminuir aquest equilibri homeostàtic.

Resposta del cos humà a l'exercici - Davant d'un exercici físic, el cos humà reacciona amb una fase de desgast, passat un temps de descans hi ha una recuperació, i més tard una fase de sobrecompensació, en la que es millora la línia...

Factors de risc cardiovasculars

En primer lloc, descriurem els factors de riscs cardiovasculars modificables:

• Obesitat (augmenta el risc de patir malalties cardiovasculars)
• Dislipèmies o anomalies del metabolisme lipídic (alteració dels nivells de lípids a la sang per un excés de colesterol dolent o de triglicèrids)
• Hipertensió arterial (HTA, quan la pressió és més alta de lo normal)
• Tabaquisme (provoquen microlesions a les membranes)
• Diabetis mellitus
• Sedentarisme
• Factors psicosocials

En segon lloc descriurem els factors de risc no modificables:

• Sexe
• Edat
• Menopausa (més risc)
• Antecedents familiars (les malalties cardiovasculars no són hereditàries, però sí que hi pot haver gens que condicionin la salut cardiovascular d’un individu).

Descriu

Conceptes Bàsics de l'Activitat Física i l'Esport

El temps lliure és el període de temps que li queda a una persona després de dur a terme les seves obligacions diàries. El lleure, per la seva banda, és aquell temps en el qual realitzem activitats elegides lliurement i que ens resulten agradables.

Exercici per a la Salut

L'exercici per a la salut és el que es practica amb la finalitat de millorar la salut, aprofitant els beneficis físics, psicològics i socials que aporta la seva pràctica regular, i no té edat.

Exercici Físic Competitiu

L'exercici físic competitiu és el que es practica, prèvia formalització d’una fitxa federativa, amb un objectiu competitiu, per aconseguir el millor resultat possible. En aquesta pràctica podem...