Apunts, resums, treballs, exàmens i exercicis de Esport i educació física de Altres cursos

Concepte de Salut i Benestar Integral

Definició de Salut

La salut es defineix com l'estat de benestar físic, mental i social, anant més enllà de la simple absència de malaltia.

L'estat de la salut és un concepte dinàmic, és a dir, no és estable.

Condicionants i Factors Determinants de la Salut

Hi ha quatre condicionants principals de la salut:

• Estil de vida: 50%
• Biologia: 20%
• Medi ambient: 20%
• Sistema d’atenció sanitària: 10%

Altres factors importants a considerar són:

• Característiques individuals
• Entorn microsocial (relacionat amb l'epigenètica)
• Entorn macrosocial
• Factors geogràfics

Què és la Qualitat de Vida?

Entenem per qualitat de vida les condicions en què una persona viu, i la relació amb el nivell de satisfacció que aquesta vida...

Qüestionari de Fisiologia Cardiovascular i Hemodinàmica

1. Sistema Nerviós Autònom i Regulació Cardíaca

Preguntes 1, 5, 9, 24, 32, 33, 40

1. Respecte al sistema nerviós autònom, assenyala la resposta correcta:

d) L’efecte simpàtic disminueix de forma gradual.

5. En la relació entre la pressió arterial i la freqüència cardíaca:

d) L’activació dels baroreceptors baixa la freqüència cardíaca.

9. Pel que fa a la freqüència cardíaca:

a) A freqüències cardíaques molt elevades, el volum sistòlic disminueix.

24. En el control de la freqüència cardíaca:

c) En els individus sans predomina l'activitat parasimpàtica.

32. En el control de la freqüència cardíaca:

c) En els individus sans predomina l'activitat parasimpàtica.

33. En

Gestió de la Producció i Operacions: Fórmules Clau

Balanceig de Línies (Cadena d'Estacions)

• Temps de Cicle: Temps disponible / Producció desitjada = X min/unitat
• Nombre Mínim d'Estacions: Temps de realització total / Temps de cicle = (arrodonir a l'alça)
• Temps Ociós per Unitat: (Nombre d'estacions * Temps de cicle) - Temps de realització total = X min/unitat
• Eficiència: Temps de realització total / (Nombre d'estacions * Temps de cicle)
• Retard: 100% - Eficiència

Estructura d'una estació: Estació - Activitats candidates - Temps d'execució - Activitat escollida - Temps ociós

Localització d'Instal·lacions (Centre de Gravetat)

Coordenada X: (Σ(X * Càrrega * Cost si és diferent)) / (Σ(Càrrega * Cost si és diferent))

Nota: Per a la...

Desenvolupament Infantil en el Bàsquet

Drets de l'Infant

• Ser tractat amb dignitat.
• Participar per igual en l'esport.
• Participar en un entorn sa.

Característiques dels Nens

Psicològiques

• Tot el que fem construeix la percepció dels nens (ho absorbeixen tot).
• Dificultat per mantenir la concentració.
• És important conèixer el motiu pel qual el nen/a juga a bàsquet.
• Fomentar l'adquisició de bons hàbits.
• Utilitzar gràfics de divertiment.
• Prioritzar objectius d'execució i no de resultat.
• Tenir en compte la comparació i aprovació social.
• Establir metes competitives adequades.

Físiques

• Diferenciar l'etapa madurativa del nen.
• L'edat òssia NO és igual a l'edat cronològica.
• Identificar l'edat d'or de l'aprenentatge motor.
• Tenir en compte la freqüència

Activitat Física per a Majors de 65 Anys segons l'OMS

L'OMS indica que les persones a partir dels 65 anys haurien de realitzar un mínim de 150 minuts setmanals (2 hores i 30 minuts) d'activitats aeròbiques moderades.

Aspectes Clau en Programes d'Exercici per a Gent Gran

• Adequació: Segons l'envelliment de cada persona.
• Regularitat: Per obtenir beneficis, els exercicis s'han de repetir periòdicament.
• Atractiu: Si la persona s'avorreix, abandonarà l'activitat.
• Constància: Mantenir el treball al llarg del temps, no de manera esporàdica.

Estructura d'una Sessió d'Activitat Física per a Gent Gran

• Escalfament: Mínim 5 minuts.
• Part central:
  • Exercicis per potenciar diferents grups musculars: 10-15 minuts.
  • Activitat aeròbica: 20-30 minuts.
• Tornada a

Entrenament Esportiu

Definició

Procés estructural en el temps per incrementar la capacitat individual a nivell psíquic, físic i cognitiu, amb l'objectiu de millorar el rendiment.

Càrrega i Rendiment

Càrrega: Rendiment: referència a la màxima excel·lència d'un individu.

Objectius de l'Entrenament (segons Bompa)

• Desenvolupament multilateral i físic
• Millorar el desenvolupament físic específic
• Perfeccionar la tècnica
• Millorar i perfeccionar l'estratègia
• Cultivar qualitats volitives
• Assegurar una preparació òptima
• Afavorir la salut
• Prevenir lesions
• Incrementar el coneixement teòric

Càrrega d'Entrenament

Totalitat d'estímuls efectuats sobre l'organisme.

Principi de Sobrecompensació

Entrenament: Procés planificat i sistemàtic per a l'obtenció...

ideologia biològica

preparació esportiva des de fisiologia o física

calentamiento

Aeròbic i la Música

L'aeròbic va aparèixer als EUA als anys 60, combinant activitats aeròbiques amb música. Als anys 80 va arribar a Europa. L'aeròbic és una activitat que es pot fer durant un temps prolongat.

L'Estructura de la Música

Ritme (Base/Beats/Pulsacions): Patró regulat de beats que es repeteix i identifiquem quan escoltem un tema.

Frase musical: Cada grup de 8 beats.

Sèrie musical: Conjunt de 4 frases musicals que consta de 32 pulsacions (8 pulsacions x 4 frases).

Pulsació forta o Master Beat: Pulsació forta que indica l’inici de cada frase musical.

Estructura musical estàndard: Seqüència de sèries que componen la música.

Lagunes musicals: Pulsacions que no s’estructuren en frases o sèries (no tota la música té una...

Diferències Clíniques: Primera i Segona Motoneurona

Primera Motoneurona

• Clínica: Paràlisi o parèsia d'extremitats.
• Trastorn del to muscular i reflexos: Espasticitat (musculs contrets en tensió).
• Postura característica: Extremitats superiors flexionades i extremitats inferiors esteses (marxa del segador).
• Atròfia muscular: Per desús.

Segona Motoneurona

• Clínica: Paràlisi o parèsia d'extremitats.
• Trastorn del to muscular i reflexos: Flacidesa, reflex cutani conservat, reflex cutani plantar flexor.
• Atròfia muscular: Immediata.
• Altres símptomes: Fasciculacions.

Fisiopatologia i Clínica de la Malaltia de Parkinson

Causa: Genètica o neurotòxica.

Fisiopatologia: Degeneració de la substància grisa, provocant un dèficit de dopamina.

Clínica:

• Hipocinèsia/

Base Cognitiva de la Tàctica

L’acció motriu és el resultat d’un procés psicomotriu, el qual representem com a:

• Percepció i anàlisi de la situació
• Decisió
• Execució
• Valoració, avaluació, memorització i mecanització

Classificació Estratègica

• 4 cantonades: millor davant-darrere que laterals.
• Repeticions: 3-4 cops a una zona per canviar a zona oposada.
• Màxima distància: obligar a fer desplaçaments llargs.
• Paral·lel abans que creuat: cops més ràpids (distància més curta), les trajectòries creuades poden ser interceptades a mig camí amb poc desplaçament.
• Punts febles: atacar el de l’adversari i cobrir el propi.
• Concentrar-se en les errades: no precipitar-se i esperar que el contrari ho faci.
• Anticipació: redueix el temps de reacció