Apunts, resums, treballs, exàmens i exercicis de Esport i educació física de Formació professional

Benes per a cavalls: Tipus i ús correcte

Benes de descans

Les benes de descans o de viatge són de llana o d'un teixit similar i tenen una amplada d'uns 10 cm. Protegeixen i donen calor. També ajuden a reduir inflors. S'utilitzen també durant el transport del cavall, si no disposem dels protectors de viatge que protegeixen també el genoll i el garró.

Col·locació

S'ha d'anar amb molt de compte en posar les benes: no han d'anar tan fluixes que puguin lliscar, ni tan estretes que puguin fer mal. Cal posar un feltre o similar per sota de les benes de protecció sense que els extrems caiguin a sobre dels tendons.

Per treure-les

Es deslliguen els extrems i es desenrotlla la bena; no s'ha d'intentar enrotllar-la al mateix temps. Amb la mà, pentinarem...

Tipus de Selles: Guia per a Genets

El disseny de l'arbre i els folres són clau en les selles. Totes les selles tenen la funció d'apropar al màxim possible el pes del genet al centre de gravetat del cavall, que canvia segons la postura i la velocitat de l'animal.

Sella de Salt

En la sella de salt, el pes del genet ha d'estar més endavant, afavorint la posició de salt.

Sella de Tot Ús

És una modificació de l'anterior, però amb el seient i el faldó no tan ovalats cap endavant, la qual cosa fa possible muntar amb els estreps més llargs. És versàtil per a diverses disciplines.

Sella de Llarga Distància o Ruta

El seu objectiu és repartir el pes del genet en una zona la més àmplia possible per intentar reduir al màxim l'existència de punts...

Segon Cicle Primària (3r i 4t)

• Jocs Reglats: Introducció de variants.
• Jocs Preesportius: Augment de l'habilitat motriu i el control d'espai-temps.
• Desenvolupament de jocs de resistència.
• Atracció pel caràcter competitiu.

Tercer Cicle Primària (10-12 anys)

• Transició del joc a l'esport (individual i col·lectiu).
• Augment de la capacitat d'esforços constants i millora de l'equilibri.
• Consideració del creixement muscular.
• Jocs variats i dinàmics.

El Joc com a Activitat d'Ensenyament Ajuda a:

• Desenvolupament físic i psicomotor.
• Desenvolupament intel·lectual.
• Desenvolupament social.
• Desenvolupament afectiu.

Normes Generals del Joc

• Evitar explicacions llargues i complicades.
• Assegurar la intervenció de tots en el joc.
• Compliment del joc i les seves normes.

Posició del cos

És una posició ventral on hi ha un moviment ondulatori no forçat, que prové d'una correcta coordinació de braços i cames.

Acció de braços

Fase aèria (Recobrament)

Els braços sempre estan lleugerament flexionats i relaxats. Els colzes han d'estar sempre més alts que les mans i, en el moment de l'entrada a l'aigua, els braços han d'estar a l'amplitud de les espatlles.

Fase aquàtica (Propulsió i tracció)

• Entrada: Els braços entren a l'aigua lleugerament flexionats, amb els colzes i l'avantbraç més alts que la mà, les espatlles i el cap. A continuació, s'estén el colze seguint l'ordre: cap, mans, colzes i espatlles. Les mans entren a l'amplitud de les espatlles i, al final, el dit polze apunta lleugerament cap avall.

Primers Auxilis: Hemorràgies i Traumatismes

La rapidesa en l'actuació davant d'una agressió física és crucial, ja que del primer moment depèn que la persona tingui més o menys discapacitats. Aquesta guia ofereix pautes essencials per a la gestió de les hemorràgies i els traumatismes més comuns.

Hemorràgies: Tipus i Actuació

Una hemorràgia és la sortida de sang dels vasos sanguinis. La seva gravetat i la supervivència del ferit depenen directament del volum de sang perdut i del vas trencat (arterial, venós o capil·lar), així com d'on va a parar la sang perduda.

Objectius del Suport en Hemorràgies

• Control de l'hemorràgia.
• Prevenció del xoc.
• Vigilància d'objectes incrustats.
• Reducció del risc d'infecció.

Causes Comunes d'Hemorràgies

• Traumatismes

Moviments Voluntaris i Automàtics

El desenvolupament motriu en infants es manifesta a través de diferents tipus de moviments, cadascun amb característiques i implicacions pròpies.

Moviments Voluntaris

Es realitzen de manera conscient i intencionada. La seva aparició és conseqüència directa de la maduració neurològica de l'infant. Impliquen que l'infant interpreti un estímul i generi una resposta intencionada que produeixi el moviment desitjat. Exemples clars inclouen la iniciació de la marxa, la prensió d'objectes o l'adquisició de destreses específiques.

Moviments Automàtics

Són moviments que, tot i haver estat inicialment voluntaris, s'executen posteriorment sense necessitat de pensament conscient. Quan un moviment esdevé automàtic,...

Oci i Temps Lliure: Concepte de Temps Ocupat, Lliure i Oci

Temps Ocupat

Temps que utilitzem per realitzar totes aquelles tasques que són necessàries per a la nostra subsistència: menjar, dormir, treball.

Temps Lliure

És la resta de temps que no és temps ocupat. També hi ha el temps semiocupat, que són activitats que comporten certa obligatorietat, però que no produeixen benefici econòmic ni resulten vitals (segons Dumazedier, sociòleg francès): com la formació dels fills o la pràctica religiosa.

Temps d'Oci

És la part del temps lliure que dediquem voluntàriament a fer activitats com: descans, distracció, relació social, perfeccionament personal.

Aparició i Evolució de l'Oci

Evolució Sociocultural

• A la dècada dels 70 hi va haver

Planificació vs. Programació

Planificació

• Plantejament global dins d'un temps determinat.
• Passos a seguir en el procés d'ensenyament-aprenentatge (P.E/A).
• El tècnic té poc marge de decisió.

Programació

• Evita la improvisació, la pèrdua de temps i la rutina.
• Plantejament concret i detallat dins d'un temps i espai determinats.
• Dissenyada i elaborada pel tècnic.

El Procés de Planificar

• Factors: Detalla els elements que influeixen en el període de l'activitat física.
• Determinació: Objectius, continguts, tasques, materials, recursos i mitjans.
• Organització dinàmica: Procés continu elaborat pel tècnic.

Avantatges

Dona coherència, assegura la cohesió, optimitza el temps, redueix l'ansietat, dona confiança i satisfà els responsables.

Procés:...

L'Entrenament de la Força en Joves i Principiants

Aprenentatge de la Tècnica

L'objectiu d'aquesta fase és triple:

1. Aprendre la tècnica d'execució.
2. L'ús de la respiració correcta en cada fase.
3. Familiaritzar-se amb les barres, aparells i màquines, i amb les mesures de seguretat i control.

Mètode d'Aprenentatge

• Durada: Unes 4 setmanes.
• Sessions: 2-3 sessions setmanals.
• Execució: De cada exercici es faran de 3 a 5 sèries de 8 a 12 repeticions amb barres descarregades i a un ritme moderat.
• Recuperació: La recuperació entre sèries serà de 2 a 3 minuts.

L'Entrenament Estructural

Aquesta fase es divideix en dues etapes principals: Adaptació Anatòmica i Hipertròfia Sarcomèrica.

Adaptació Anatòmica

L'objectiu d'aquesta fase és:

1. Preventiu.
2. Desenvolupar

Vies energètiques i mètodes d'entrenament

Quadre resum de capacitats i paràmetres