Apunts, resums, treballs, exàmens i exercicis de Esport i educació física de Formació professional

Primers Auxilis: Unitat 1

Les nostres responsabilitats com a socorrista

1. Avaluar la situació amb rapidesa però sense precipitació.
2. Sol·licitar l'ajuda adient (112).
3. Identificar el problema i controlar les pròpies accions.
4. Allunyar perills i protegir-nos: primer a nosaltres mateixos, segon a les víctimes (fer segur el lloc dels fets) i, per últim, protegir els acompanyants i espectadors.
5. Organitzar l'avaluació del ferit o ferits.
6. Aplicar tècniques bàsiques per mantenir la vida i mesures estabilitzadores adients.
7. Romandre amb la víctima fins a l'arribada del personal qualificat.
8. Preveure el contagi (víctima-socorrista).

Casos particulars: fer un enfocament sistemàtic

• A) Composició de lloc i identificar-se com a socorrista.
• B) P.A.S. (molt important

Superfície òptima del cavall

Resposta: Sobre el dors, exceptuant la columna vertebral.

Embocadura

• Definició: Peça que va a la boca del cavall per controlar i guiar-lo amb les regnes.

• Funció: Transmet ordres (direcció i velocitat).

• Tipus:

  1. Filet: Suau, per cavalls joves o sensibles.

  2. Mossell: Més fort, per cavalls experimentats o que requereixen més control.

  3. Combinada: Filet + mossell, per a una precisió elevada (ex: doma).

  4. Hackamore: Sense peça a la boca; pressiona el nas i la mandíbula, sent suau per a cavalls delicats.

Assignació d’embocadures

• Potro (ensinistrament): Filet – suau, ideal per aprendre.

• Frisó (doma clàssica): Combinada – per a un control i precisió òptims.

• Hispano-àrab (rutes): Mossell – per a més control en terreny

Freqüència Cardíaca (FC) i Pols

La freqüència cardíaca (FC) és un indicador vital que pot veure's alterat per diversos factors:

• Causes d'augment: Febre, emocions fortes, anèmia, consum de drogues, alcohol o cafeïna.

Classificació de la Freqüència Cardíaca

Mesurada en pulsacions per minut (ppm):

• Bradicàrdia: Menys de 60 ppm*
• Normal: 60-80 ppm*
• Pols accelerat: 81-100 ppm
• Taquicàrdia: Més de 100 ppm*

Determinació del Pols Apical

Per determinar el pols apical, és necessari un fonendoscopi. Es col·loca a la zona apical, concretament a la línia mitjana clavicular, al 5è espai intercostal esquerre.

Material per a la Presa de Pols General

• Dits (palpació)
• Cronòmetre
• Aparell de mesura de la tensió (esfigmomanòmetre)
• Paper i bolígraf

Actuació

Ergonomia: Conceptes Clau

L'ergonomia és la ciència que estudia la relació entre les persones i el seu entorn de treball. L'objectiu principal és reduir els riscos físics, psicològics i ambientals.

Objectiu de l'Ergonomia

Adaptar les tasques, eines, espais i l'entorn a les necessitats de les persones. Això permet millorar l'eficiència, la seguretat i el confort en el treball.

Principi Fonamental

El treball s'ha d'adaptar a les persones, i no a l'inrevés.

Mecànica Corporal per a Tècnics

La mecànica corporal estudia el funcionament correcte de l'aparell musculoesquelètic i el sistema nerviós per protegir el cos durant les activitats laborals.

Principis de la Mecànica Corporal

• Mantenir una alineació corporal correcta.
• Conservar l'equilibri.

Etapa 1: Introducció al Voleibol i Diversió

Objectius de l'Etapa 1

• Practicar de manera divertida perquè no abandonin.
• Motivar els alumnes per seguir aprenent.
• Desenvolupar la capacitat de joc.
• Entendre la dinàmica bàsica del voleibol.

Continguts de l'Etapa 1

• Apreciació de trajectòries.
• Llançaments per sobre de la xarxa.
• Ús de pilotes de diferents tipus.
• Elaboració i ús d'estratègies senzilles.

Etapa 2: Tècniques Fonamentals i Lògica Interna

Objectius de l'Etapa 2

• Motivar la continuïtat en l'aprenentatge.
• Aprendre la tècnica del cop de recepció i el cop de mans altes.
• Aprofundir el coneixement de la lògica interna del voleibol.

Continguts de l'Etapa 2

• Augment dels aprenentatges de la primera etapa.
• Cop de mans altes frontal.
• Desplaçaments antero-

L'Aparell Locomotor: Estructura i Funció Essencial

L'aparell locomotor és el sistema que permet la mobilitat del cos gràcies a l'acció conjunta de diverses estructures:

• Ossos: Estructures rígides que proporcionen suport.
• Músculs: Elements contràctils que generen moviment.
• Articulacions: Elements que aporten mobilitat a les estructures rígides.

El Sistema Ossi: Suport i Protecció

El sistema ossi, format per ossos i cartílags, constitueix la part rígida del nostre cos. Les seves funcions principals són:

• Donar forma i suport al cos.
• Protegir els òrgans interns.
• Fabricar cèl·lules sanguínies.
• Emmagatzemar sals minerals.

Cèl·lules Òssies Clau:

• Osteoblasts: Cèl·lules constructores que formen os nou i li donen força.
• Osteoclasts: Cèl·lules

Músculs Abdominals: Origen i Inserció

Múscul Transvers de l'Abdomen

• Origen (O): Cinquena i sisena costella, lligament lumbocostal, cresta ilíaca i vèrtebres lumbars.
• Inserció (I): Línia Alba.

Múscul Oblic Menor (Intern)

• Origen (O): Cresta ilíaca i les vèrtebres lumbars.
• Inserció (I): Línia Alba.

Múscul Oblic Major (Extern)

• Origen (O): De la cinquena a la dotzena costella i la cresta ilíaca.
• Inserció (I): Línia Alba.

Múscul Recte de l'Abdomen

• Origen (O): Part superior del pubis.
• Inserció (I): Costelles 5, 6 i 7, apèndix xifoide i Línia Alba.

Músculs Lumbars

Múscul Dorsal Llarg (Longissimus)

• Origen: Vèrtebres dorsals i costelles.
• Inserció: Massa comuna.

Múscul Sacrolumbar (Iliocostal)

• Origen: Vèrtebres dorsals, costelles i vèrtebres

Conceptes Fonamentals d'Orientació i Mobilitat

Activitats i Avaluació

• Tipus d'activitats: Activitats d'interacció autònoma en moviment i activitats bàsiques d'orientació (planificació de recorreguts).
• Valoració d'habilitats: S'avalua el moviment que pot realitzar l'usuari, l'esforç que li suposa i el temps emprat.
• Mobilitat: Es pot valorar mitjançant escales. Les etapes del programa d'entrenament són: valoració inicial, planificació, execució i avaluació.

Entorn i Accessibilitat

• Barreres arquitectòniques: Urbanístiques, edificacions, transport i comunicació.
• Ciutat accessible: Aquella on els habitants, tinguin o no limitacions en la seva mobilitat, poden desplaçar-se amb facilitat.
• Característiques de l'entorn: Ha de ser segur,

El Bloqueig en Voleibol

El bloqueig és una acció defensiva l'objectiu de la qual és bloquejar o parar un remat contrari.

Posició i Execució del Bloqueig

La posició inicial serà a mig metre de la xarxa, amb les mans col·locades a l'altura dels músculs i amb les cames lleugerament flexionades.

El Salt i el Contacte

En el moment del salt col·locarem els braços rectes, estirant tot el cos, i protegint la cara amb els braços. Les mans estaran separades, amb els dits rectes i ben oberts.

En el bloqueig hem de saltar un poc més tard que el rematador per a fer coincidir el seu remat amb la major altura del nostre salt. En el moment del contacte de la pilota amb les mans, les flexionarem.

Tipus de Bloqueig

El bloqueig pot ser individual o col·lectiu:...

Obstrucció de les vies respiratòries

A) Obstrucció incompleta

Actuació: Tranquil·litzar la persona i animar-la a continuar tossint fins que pugui treure l'objecte per si mateixa. No donar cops a l'esquena, ja que podria fer que l'objecte penetrés més endins de les vies respiratòries i s'instaurés una obstrucció completa. Normalment, la tos provoca l'expulsió del cos estrany.

B) Obstrucció completa

Actuació: S'ha d'iniciar la maniobra de Heimlich, que consisteix en:

• Realitzar 5 cops secs entre els omòplats.
• Aplicar 5 compressions a nivell de l'epigastri amb la finalitat de desplaçar el diafragma cap amunt.

Això provocarà un augment de la pressió dins el tòrax i obligarà l'aire contingut als pulmons a sortir, arrossegant el cos estrany....