Apunts, resums, treballs, exàmens i problemes de Esport i educació física

Elements tècnics i individuals del rugbi

TEMA 3: ELEMENTS TÈCNICS I INDIVIDUALS

Objectius de la primera etapa d’aprenentatge

La primera etapa d’aprenentatge del rugbi busca que els jugadors coneguin les regles bàsiques i entenguin els principis fonamentals del joc. Els objectius principals són:

• Aprendre a avançar cap a la línia d’assaig rival.
• Recuperar la possessió de la pilota.
• Entendre la relació constant entre evasió i confrontació.
• Superar la por al contacte físic.

Principis fonamentals del joc

En atac, l’equip busca avançar, donar suport als companys, mantenir la continuïtat del joc i aconseguir un assaig. En defensa, els objectius són avançar, recolzar, pressionar, recuperar la pilota i contraatacar ràpidament.

Tècniques

Sancions en el futbol sala

Amonestació (targeta groga): s'aplica quan hi ha hagut perillositat, voluntarietat o repetició de les faltes.

Expulsió (targeta vermella): s'aplica quan hi ha manca d'educació o conducta violenta. També quan un jugador acumula dues targetes grogues. El jugador expulsat no pot tornar a jugar, però pot ser substituït.

El jugador que acumuli 5 faltes personals serà substituït obligatòriament del joc, i no podrà retornar al mateix ni romandre a la banqueta destinada als suplents.

Penal: totes les faltes realitzades dins de l'àrea se sancionen amb un tir lliure des de la línia de 6 metres.

Tir de càstig: a partir de la sisena falta tècnica d'equip en una mateixa part, es realitza un tir lliure des de la línia...

Què és la desfibril·lació i el DEA?

La desfibril·lació es defineix com l'acabament de la fibril·lació o, de forma més precisa, com l'absència de la fibril·lació ventricular o la taquicàrdia ventricular.

El DEA (Desfibril·lador Extern Automàtic) és un equip tècnic homologat, capaç d'analitzar el ritme cardíac, identificar les arrítmies candidates a desfibril·lació i administrar una descàrrega elèctrica.

Quan no s'ha de realitzar la RCP?

No s'ha d'iniciar la reanimació cardiopulmonar si:

• La víctima presenta lesions mortals.
• La víctima mostra signes evidents de mort biològica.
• L'ACR es produeix com a conseqüència d'una malaltia terminal.
• Han transcorregut més de deu minuts sense aplicació de les tècniques d'SVB.
• Hi ha risc

1. Aires Naturals del Cavall i Descripció

Els aires fonamentals del cavall són:

• Pas: Moviment simètric i caminat en 4 temps. És un aire tranquil i constant.
• Trot: Aire saltat, simètric i de 2 temps diagonals. Les potes es mouen en diagonal.
• Galop: Aire asimètric, saltat i de 3 temps, amb una fase de suspensió.

2. Seqüència de Tasques abans de Muntar

La seqüència de tasques des que ens dirigim al box fins que muntem és la següent:

1. Preparar l'equip (sella, brida i altres elements necessaris).
2. Revisar l'estat del cavall (netejar-lo i assegurar-se que no té ferides).
3. Posar la sella i la brida de manera segura.
4. Ajustar els estreps abans de muntar.

3. Posició del Cosc sobre el Cavall en els Aires

Posició general: Centrada, relaxada, amb l'esquena...

1. Col·loca en el recuadre els següents noms:

• 1. Periosti
• 2. Càpsula fibrosa
• 3. Membrana sinovial
• 4. Cavitat articular
• 5. Cartílag articular
• 6. Os esponjós
• 7. Os compacte
• 8. Cavitat medul·lar

2. Omple els buits:

1. L'abducció de maluc es produeix en el pla frontal.
2. Flexió i extensió de coll.
3. Sagital.
4. Flexió i extensió de genoll i malucs.
5. Transversal.

3. Fibres musculars

1. Perimisi
2. Fascicles
3. Tendó
4. Múscul
5. Miofibril·la
6. Fibres musculars
7. Sarcòmer
8. Molècula d'actina
9. Molècula de miosina
10. Cap de miosina

Tipus de fibres

Hi ha dues famílies de fibres: les lentes i les ràpides:

• Fibres blanques RÀPIDES → via anaeròbica (poca durada, molta intensitat: sprints de 30 m).
• Fibres vermelles LENTES → via aeròbica (poca intensitat, molta durada: carrera contínua durant

Conceptes Clau en Primers Auxilis

Què és una aturada cardiorespiratòria?

Una aturada cardiorespiratòria és una interrupció brusca, inesperada i potencialment reversible de l’activitat del cor i la respiració espontània.

Aturada respiratòria: Pot derivar en aturada cardiorespiratòria?

No, seria una aturada respiratòria perquè el cor sí que funciona correctament, i el que està afectat són els pulmons. Però que en breu farà que el cor deixi de bategar.

Aturada cardíaca: Pot derivar en aturada cardiorespiratòria?

Sí, perquè encara que respira, en breu entrarà en una aturada cardiorespiratòria, ja que la funció del cor és essencial per mantenir la circulació de la sang i, per tant, no arribarà oxigen al cos.

OVA i OVACE: Què

1. Material i Instal·lacions per Jugar a Beisbol o Beisbol 5

Per jugar a Beisbol o Beisbol 5 es necessita el següent material i instal·lacions:

• Material necessari:
  • Pilota de beisbol.
  • Bat de beisbol.
  • Guants.
  • Cascos de protecció per al batedor.
  • Uniforme esportiu (pantalons curts, samarreta, mitjons).
  • Bases per marcar el camp (per Beisbol 5 també).
• Instal·lació:
  • Camp de beisbol amb les seves bases (per Beisbol 5 és més petit, amb només 5 bases).
  • Porteries o espais per marcar les zones d'atrapament i de joc.

2. Maneres de fer un "out" en Beisbol

Les quatre maneres més comunes de fer un "out" en beisbol són:

1. Strikeout: Quan el batedor falla 3 vegades en intentar colpejar una pilota que el llançador ha tirat dins de la zona d'strike.
2. Fly out: Quan

Vocabulari Català: Mots Clau i Correccions Ortogràfiques

A continuació, es presenta una llista de paraules amb la seva forma correcta, incloent-hi casos de doble consonant, dièresi i accents:

• Arribar, Àsia, Asil, Assassí, Fava, Fre (frens), Freqüent
• Gal·licisme, Gairebé, Gamma, Gavardina, Gimnàstica, Goril·la
• Gravar, Gronxador, Govern, Cabdal, Cacauet, Calb, Cal·ligrafia
• Monestir, Neutre, -a, Nodrir, Nul (nul·la), Oblidar, Obscur
• Oïda, Olfacte, Ordir, Orfe (òrfena), Orxata, Oscil·lar
• Cruïlla, Cuirassa, Culte (culta), Curvatura, Revelar, Rigorós
• Robí, Roín (-ina), Romania, Rompre, Saba, Safata, Safrà, Salpar
• Sarbatana, Sardenya, Expressió, Fal·lera, Fal·lible, Fàstic
• Suportar, Tafur, Entapissar, Temptejar, Tennis i Tenis
• Text (

Dopatge en l'Esport: Riscos i Conseqüències

Eritropoetina (EPO): Què és i Riscos per a la Salut

L’eritropoetina (EPO) és una hormona que estimula la producció de glòbuls vermells, millorant la capacitat del cos per transportar oxigen als músculs, cosa que augmenta la resistència física. Malgrat això, el seu ús il·lícit pot provocar greus complicacions com coàguls sanguinis, hipertensió i altres problemes cardiovasculars que posen en perill la vida.

Efectes Psicològics del Dopatge

Ansietat i Estrès per la Por de ser Descobert

La por constant de ser descobert per l'ús de substàncies il·legals pot generar ansietat en els esportistes, especialment en aquells que competeixen a alts nivells. Aquesta situació pot derivar en preocupacions...

Metodologia del Model de Joc

És el procés de la idea del model de joc desitjat (com es vol que jugui l'equip).

Tipus de Tasques Segons l'Especificitat

Les tasques es classifiquen segons el seu nivell d'especificitat:

• General: Són les tasques més simples (escalfament, jocs lúdics sense adaptació o complexitat).
• Dirigida: Jocs adaptats al futbol, roda de passades, treball específic de millora, rondos simples, estratègia sense transicions, circuits sense oposició, automatismes, circuits amb oposició, onades.
• Especial: Tasques més contextualitzades, rondos tàctics, conservacions, joc de posició, partits reduïts.
• Competitiva: Atac-defensa, joc real (partit condicionat 11c11).

Tipus de Metodologia

Segons la Contextualització

• Descontextualitzades: