Apunts, resums, treballs, exàmens i problemes de Esport i educació física

Exercicis generals de sobrecàrrega o força

Exercicis que incideixen sobre el sistema neuromuscular per activar altres músculs. Es poden realitzar abdominals, flexions, etc.

Exercicis de mobilitat articular

- Flexibilitat estàtica: Són els estiraments dels principals grups musculars (sense moviment). Es realitzen quan la sessió s’ha acabat i abans d’anar-se a dutxar. Es fa per estirar de manera suau els músculs que més s’han treballat durant la sessió per no aturar de manera brusca.

Síndrome General d'Adaptació (SGA) i Entrenament

La Síndrome General d'Adaptació (SGA) expressa la capacitat que té el cos d'adaptar-se a les dificultats, a la feina o a l'entorn. Està basada en l'observació del comportament humà davant diverses situacions d'estrès i la seva adaptació buscant un equilibri. La va descobrir Hans Selye i es divideix en tres fases principals:

Fases de la Síndrome General d'Adaptació

• Fase d'alarma: L'organisme respon davant d'una situació d'estrès amb una primera resposta anomenada xoc, seguida d'una de antixoc.
• Fase d'adaptació o resistència: L'organisme s'adapta i manté un cert equilibri.
• Fase d'esgotament: L'organisme no aconsegueix adaptar-se i acaba per esgotar-se en alguns casos. En d'altres, l'

HEMORRÀGIES. Definició:

• És la sortida de sang dels vasos sanguinis quan se'ls trenca la paret

• Causa: ferides, fractures, malalties

CLASSIFICACIÓ 1

Segons el vas que sagna:

HEMORRÀGIA ARTERIAL: sagnat a borbollons amb cada batec cardíac. Color vermell viu. Pèrdua de sang ràpida.

HEMORRÀGIA VENOSA: Sagnat més continu i més lent. Color vermell fosc

HEMORRÀGIA CAPIL·LAR: Sagnat lent i per molts punts alhora: 'en llençol'

CLASSIFICACIÓ 2

Segons el lloc on s'aboca la sang:

HEMORRÀGIA EXTERNA: la sang aboca a l'exterior. Sol ser poc greu perquè de seguida es veu.

HEMORRÀGIA INTERNA: La sang s'acumula entre els teixits o a una cavitat. Sol ser més greu perquè pot passar desapercebuda.

HEMORRÀGIA EXTERIORITZADA: La sang s'ha abocat a l'interior...

L'Activitat Física: Definició i Classificació

L'activitat física és qualsevol moviment produït pel sistema locomotor de la persona. Es distingeix entre:

• Activitat física formal (Exercici físic): És estructurada (té un ordre, una tècnica) i persegueix una finalitat concreta.
• Activitat física informal: És la que se sol realitzar en la vida quotidiana (caminar, pujar escales).

Classificació de l'Exercici Físic

Els Jocs

Activitat que es realitza per divertir-se, emprant el moviment com a mitjà d'expressió, amb una reglamentació simple. Classificació:

• Tradicionals
• De persecució
• De força
• De velocitat
• De pilota

Els Esports

Van començar sent jocs, però s'acostumen a practicar en competició amb l'objectiu d'aconseguir la victòria. Possueixen...

La capacitat que tenim per millorar el cansament depèn de la condició física, és a dir, de l'estat físic en què ens trobem en cada moment. Aquesta capacitat es basa en diversos components:

• Resistència: permet al cos aguantar esforços durant un període llarg de temps.
• Força: ens permet vèncer càrregues i pesos.
• Flexibilitat: ens permet realitzar tots els moviments en la seva màxima amplitud i extensió.
• Velocitat: ens permet realitzar moviments o desplaçar-nos amb rapidesa.
• Coordinació, agilitat i equilibri: són qualitats psicomotores que també influeixen en la nostra capacitat física.
• Qualitats psíquiques i socials: com ara l'actitud positiva, la voluntat, l'autodisciplina, l'amistat i la companyia, també són importants per millorar

Classificació de les Hipercifosis

Des d’un punt de vista pràctic, diferenciem les hipercifosis en:

• Actituds cifòtiques (posturals): Són cifosis flexibles i el seu redreçament pot ser obtingut per un simple esforç voluntari. No existeixen deformacions òssies. La columna dorsal necessita per al seu equilibri la tensió tònica permanent dels músculs dels canals dorsals, ja que sola no pot trobar un equilibri mecànic.
• Actituds vertaderes (estructurals): Són cifosis com a conseqüència d’una cifosi juvenil, actitud cifòtica o alteracions musculo-lligamentoses en l’adolescent, que poden evolucionar en l’etapa adulta.

Conceptes Mecànics per a la Intervenció Física i Aquàtica

L'estabilitat de l’eix escapular ha d’estar horitzontal....

Manual d'actuació en primers auxilis

1. Pot produir-se una hidrocució quan una persona ha menjat fa poc.
2. Quan assistim a una persona en estat de xoc, la col·locarem en decúbit supí i amb les cames aixecades.
3. Els efectes d'una descàrrega elèctrica seran més importants com més alta sigui la tensió del corrent, que es mesura en volts.
4. Una infecció d'hepatitis per una punxada accidental amb una agulla és un traumatisme biològic per via percutània.
5. En cas d'una picada d'abella, el primer que cal fer és treure el fibló. Una luxació és la dislocació d'una articulació.
6. En l'hemorràgia venosa, la sang surt de manera continuada i relativament lenta, i és d'un color vermell fosc. L'exemple més comú de l'acalorament és la insolació.
7. És

Tipus d'Accions Motrius

Accions Motrius Individuals en Entorns Estables

Les accions motrius individuals en entorns estables solen basar-se en models tècnics d'execució en què resulta decisiva la capacitat d'ajust per aconseguir conductes motrius cada vegada més eficaces, optimitzar la realització, gestionar el risc i assolir soltesa en les accions.

Exemples: l'atletisme, la natació i la gimnàstica.

Accions Motrius en Situacions d'Oposició

En aquestes situacions és imprescindible la interpretació correcta de les accions d'un oponent, la selecció encertada de l'acció, l'oportunitat del moment de fer-la, i l'execució d'aquesta decisió. És important l'atenció, l'anticipació i la previsió de les conseqüències.

Exemples: jocs de lluita,...

Didàctica de l'EF

Didàctica de l’EF: Ciència construïda a través de l’anàlisi teòric i de la pràctica de tots els processos que intervenen en la relació ensenyament-aprenentatge, amb la intenció de millorar la construcció de l’aprenentatge.

Mètode (Galera)

Mètode (Galera): Es basa en una concepció pedagògica concreta i en processos específics i característics.

La sessió d'entrenament

La sessió és l’estructura elemental del procés d’organització de l’entrenament que conté un període continu d’ensenyament-aprenentatge. Les sessions estan subordinades a una planificació general.

Planificació

La planificació és l’estructura global del procés d’organització de l’entrenament. Entre la planificació (anual)...

Fisiopatologia i Clínica de la Malaltia de Parkinson

Fisiopatologia

• Causa genètica o neurotòxica.
• Degeneració de la substància negra (substància grisa).
• Dèficit de dopamina.

Clínica

• Hipocinèsia/Bradicinèsia:
  • Hipomímia (cara de pòquer).
  • Llenguatge oral lent.
  • Escriptura petita (microgràfia).
  • Alentiment de la masticació i deglució.
  • Marxa amb passes curtes, sense balanceig dels braços i amb bloquejos.
• Hipertonia en flexió i extensió: Rigidesa en "roda dentada". Actitud del tronc flexionada.
• Marxa Parkinsoniana: Propulsiva, que afavoreix les caigudes.
• Tremolor de repòs: Cedeix en agafar coses. Sobretot a les mans i freqüentment asimètric.

Clínica i Raonament de l'Hèrnia Discal

Una hèrnia discal apareix quan una part del disc intervertebral...