Apunts, resums, treballs, exàmens i problemes de Esport i educació física

Velocitat: Qualitat Física Essencial

La velocitat és la qualitat física que ens permet realitzar un moviment en el menor temps possible. Hi ha diferents tipus:

• Velocitat de reacció: és la capacitat de respondre tan ràpid com sigui possible a un estímul (exemple: porter d'handbol).
• Velocitat de desplaçament: és la que permet desplaçar-se d'un indret a un altre, és a dir, recórrer una distància en el menor temps possible (exemple: corredor de velocitat).
• Velocitat gestual: és la qualitat que ens permet realitzar un gest en el menor temps possible (exemple: jugador de tennis).
• En la velocitat, una ordre va del sistema nerviós al múscul.

Beneficis de l'Entrenament de Velocitat

• El sistema nerviós transmet l'ordre de contracció (impuls

A. El Reglament Esportiu: Estructura i Límits

El reglament constitueix l'estructura formal dels esports i, per tant, defineix i delimita les particularitats d'un esport determinat. Ho fa en base a:

• Marc de la Competició i Regles del Joc

  El marc de la competició fa referència a les característiques de l'espai i els materials utilitzats, jutges i tot allò que permet reproduir una competició en condicions idèntiques en dos llocs diferents (mesures, indumentària, inici i finalització de la prova, etc.).

  Les regles del joc són les normes que estableixen l'objectiu del joc i com es pot assolir. Regulen el temps de joc, el comportament dels participants, les sancions, etc.

• Límits de la Tècnica i Sistema de Puntuació

  Els límits de la tècnica

Condicionants i Classificació de la Força Muscular

Condicionants: sistema muscular, tipus de fibres musculars (ràpides/lentes), força dels músculs, sistema nerviós, velocitat de transmissió dels impulsos nerviosos, biomecànica, tècnica.

Classificació de la Velocitat de Reacció

Velocitat de reacció: temps que passa des de l'aparició de l'estímul fins que es produeix la contracció muscular.

Velocitat contràctil: capacitat de la fibra muscular de contraure's en el menor temps possible. Condicionada...

Dieta Dukan: Riscos per a la Salut i Prohibició

La dieta Dukan, creada per Pierre Dukan, es basa en una alimentació hiperproteica, és a dir, amb un excés de proteïnes. El fonament "científic" darrere d'aquesta dieta és que les proteïnes són els únics nutrients que el cos humà no pot sintetitzar per si mateix. Aquesta dieta promet una disminució de la gana, una reducció de l'aportació calòrica, ajuda a la retenció de líquids i elimina la "cel·lulitis".

Què són les proteïnes?

Les proteïnes són macromolècules que constitueixen el principal nutrient per a la formació dels músculs del cos. En aquest cas, les més importants són les lipoproteïnes, que tenen la funció de transportar les substàncies greixoses a través...

Factors Clau en l'Aprenentatge Motor

• El nivell de motivació: La importància de la diversitat de les tasques. L'atractiu de l'acció motora ha de ser permanent. Cal tenir en compte en tot moment com es troba la persona a nivell d'atenció i interès.
• La transferència motriu: El concepte de transferència suposa l'extensió d'un domini a situacions diferents de l'original o diferents de les situacions que primer s'han après.

En relació a l'aprenentatge motor, una transferència significa l'aplicació d'unes destreses motrius d'acord amb l'aprenentatge obtingut.

Tipus de Transferències Motrius

• Transferència Positiva

  Denominem transferència positiva si els gestos esportius són similars d'una modalitat a una altra i serveixen per ampliar

Guia Completa de les Embarcacions de Rem

Bot 2+ (Dos amb Timoner)

El 2+ és el bot amb més dificultat per avançar, ja que, en funció del pes del bot sumat al dels remers, és el més lent de tots. En aquesta embarcació, la potència dels remers prima sobre la tècnica.

Bot 2- (Dos sense Timoner)

Dimensions del 2-

• 10,40 metres
• 27 Kg

Aquest és el bot amb més tècnica. Cada un dels dos remers té un sol rem que aguanta amb les dues mans. Aquí, els dos remers s'han de completar i compensar a la perfecció. El timó que porta un dels remers al peu només fa que desequilibrar el bot cada cop que s'ha d'utilitzar.

Bot 2x (Doble Scull)

Dimensions del 2x

• 10,40 metres
• 27 Kg

Aquest bot va ser introduït en els Jocs Olímpics per primera vegada l'any 1904,...

Músculs que Connecten el Membre Superior amb la Columna Vertebral

Trapezi

És un múscul superficial de l'esquena i la part posterior del coll. Origen de l'occipital a l'apòfisi espinosa de la C7 i totes les apòfisis espinoses de les vèrtebres dorsals; inserció a l'acromi i espina escapular.

Funció: suspendre la cintura escapular i tirar el cap endarrere.

Dorsal Ample o Gran Dorsal

És un múscul superficial. Origen de les 6 vèrtebres D inferiors, totes les L i les S; inserció a la cresta ilíaca; inserció a la corredora bicipital, llavi posterior.

Funció: du el braç cap a baix i cap al darrere i puja el cos cap als braços (escalada, flexions).

Elevador de l'Escàpula

Origen a les 3 o 4 primeres vèrtebres C, inserció a l'angle superior...

Concepte de Velocitat: Definició i Tipus

La velocitat és la qualitat física que ens permet efectuar una resposta motriu a un estímul en el menor temps possible. La podem dividir en:

Temps de Reacció Pre-motriu

És el temps que hi ha entre la recepció d'un estímul i la rebuda de l'ordre, que es fa a través del sistema nerviós. Ve condicionat per:

• Estímul simple: Un sol estímul per una sola resposta. Exemple: sortida de 100 metres llisos, quan sents el tret saps que has de sortir.
• Estímul discriminatiu: Has de triar segons el tipus d'estímul. El tipus d'òrgan que rebi l'estímul; per exemple, la transmissió auditiva és més ràpida que la visual.

Temps de Reacció Motriu

És quan les fibres musculars reben l'ordre de contraure's, a través...

Tècniques de Voleibol

Passada d'avantbraç

És el toc de recepció que practiquen els defenses habitualment, després del servei o rematada de l'equip contrari. S'usa perquè la potència i la trajectòria de la pilota fa difícil practicar la passada de dits.

Passada de dits

És la passada de col·locació, segon toc de l'equip, i la realitza el col·locador. El contacte amb la pilota ha de fer-se amb els caps dels dits i amb els braços flexionats.

Fases de la rematada

• Correguda: per acostar-se amb embranzida. Es realitzen 2 o 3 passades.
• Salt: es fa amb els dos peus i sempre en vertical.
• Cop: amb el braç estirat i picant de dalt a baix.
• Caiguda: després del cop, s'ha de fer sense tocar la xarxa.

Bloqueig

És la defensa de la rematada. Un, dos o...

L'Aparell Locomotor: Funció i Components

Qui produeix el moviment? L'aparell locomotor:

Funció: Actua com a suport o estructura del cos humà i produeix el seu moviment. Aquest és possible gràcies a l'acció dels nostres músculs, els quals, en escurçar-se i relaxar-se, mobilitzen els ossos als quals es troben units.

Components Bàsics

L'esquelet: Format per ossos i articulacions

Tipus d'ossos:

• Llarg: S'empren com a palanques òssies (fèmur) o serveixen de protecció (costelles).
• Curts: Formen part d'estructures complexes (ossos del carp al canell) i també de protecció (costelles).
• Plans: S'encarreguen de protegir òrgans vitals (ossos del crani o pelvis).

Tipus d'articulacions:

• Mòbils: Amb mobilitat completa (espatlla, genoll, maluc).
• Semimòbils: