Apunts, resums, treballs, exàmens i problemes de Esport i educació física

Barreres arquitectoniques

Tots aquells agents materials o contextuals que dificulten la mobilitat i maniobrabilitat de la persona amb discapacitat en el medi. TIPUS DE BARRERES:

• Urbanístiques

  Voreres (esglaons massa alts), Rampes (màxim de pendent de 8%), Cabines (malament col·locades), Semàfors (senyal acústic).

• En l'edificació pública o privada

  Escales i esglaons, amplada de les portes, amplitud de l'espai, alçada dels objectes (timbres...), lavabos, vestidors, ascensors.

• Els transports

  Públic i aparcament (1 plaça per a cada 50).

TIPUS DE BARRERES APLICADES AL MÓN DE L'ESPORT

• Dificultats en l'esport

  - Dificultat de maniobra

  - Dificultat per salvar desnivells

  - Dificultats per arribar a objectes

  - Dificultats de control

DAVANT DE LA BARRERA

Entrenament Esportiu

Procés progressiu per a la millora de l'organisme. Científic: aplicació de coneixements comprovats. Pedagògic: relació entrenador-esportista. Objectiu: incrementar el rendiment.

Bases de l'Entrenament

Equilibri Homeostàtic

Les funcions orgàniques i constants vitals mantenen un estat d'equilibri.

Resposta a l'Exercici

Fase de Desgast

Descens de l'equilibri pel cansament.

Fase de Recuperació

El cos recupera funcions i equilibri.

Sobreecompensació

Augment del nivell físic.

Càrrega d'Entrenament

Volum x Intensitat de l'exercici.

Volum

• Unitats de temps
• Unitats d'espai
• Sèries i repeticions

Intensitat

• Freqüència cardíaca
• Consum d'oxigen
• Watts
• Control del temps
• Pes en exercicis de força

Principis de l'Entrenament

Individualitat

Entrenament...

Les Formes Degradades

Els cabells van de més curts a la part inferior a més llargs a la part superior. Les formes degradades tenen una silueta triangular (amplada als laterals). Aquesta forma triangular s'accentua en cabells ondulats o arrissats.

Nivells de Degradació

Les formes degradades poden donar-se a diferents nivells, segons la forma i llargada que volem obtenir en el resultat final. El grau de degradació el podem mesurar en diferents nivells:

• Baixa
• Mitjana
• Alta

Hem de fer servir una pressió i una tensió constants en la caiguda natural. Això ens donarà com a resultat final un lleuger augment de la degradació al llarg d'una línia d'inclinació baixa, proporcionant una aparença de moviment i disminució de la línia de pes en la cabellera....

El Joc: Definició i Origen

El joc (del llatí ludus, 'broma, diversió') era considerat una 'burla' a l'Edat Mitjana. És una activitat voluntària no dirigida a obtenir un resultat final extern a ella mateixa.

Classificacions del Joc

Segons l'Etapa Evolutiva

1. De 0 a 2 anys: etapa d'experimentació i descobriment.
2. De 2 a 6 anys: joc simbòlic i d'imitació.
3. De 6 a 9 anys: joc socialitzador. Comencen a acceptar regles, comunicació i adaptació.
4. De 9 a 14 anys: jocs organitzats i reglats.

Segons l'Espai

1. Jocs d'interior: en espais coberts (cases, poliesportius...).
2. Jocs d'exterior: en espais oberts (parcs, patis, platges...).

Segons la Finalitat i Característiques

1. Jocs de presentació: per conèixer el grup, trencar el gel i crear ambient participatiu.
2. Jocs

BÀSQUET:

-El bot: Per desplaçar-se pel camp quan tenen la pilota els jugadors l’han d’anar fent botar acompanyant-la amb la mà.

Hi ha moltes formes de bot, però destacarem dues:

• Bot alt: s’utilitza per córrer avançant amb la pilota.
• Bot baix: també es pot dir de protecció ja que serveix per protegir la pilota quan tinguin un defensor pròxim.

-La passada: S’utilitza per moure la pilota per tot el camp sense necessitat de botar-la.

-El llançament: És l’acció per la qual el jugador llança la pilota amb la intenció d’encistellar-la.

Hi ha diverses formes de llançar, però destacarem les següents:

• El llançament

Tipus de Músculs i les Seves Funcions

Els músculs són els òrgans que ens permeten moure les diferents parts del cos. Reben un senyal elèctric a través dels nervis i el transformen en moviment. Hi ha dos tipus:

• Musculatura llisa: Aquesta musculatura no es pot contraure de manera voluntària, sinó que la controla una part del cervell que no és conscient.
• Musculatura estriada: Hi ha dos tipus:
  • Esquelètica: Es mou de manera conscient i es troba a totes les parts del cos que es puguin moure de manera voluntària.
  • Cardíaca: Es contreu de manera involuntària i només es troba al cor.

Músculs Principals del Cos Humà

Músculs del Cap

• Orbicular: Possibilita el moviment de l'ull.
• Masseter: Facilita el moviment de la mandíbula i permet la masticació.

L'esport a l'antiguitat

El vestigi més important pel que fa al joc i a l'esport es correspon amb la civilització hitita i és un text cuneïforme del II mil·lenni: el “text kikuli” en el qual es detalla l'entrenament i cura de la cavalleria del rei per a les carreres de pista. Altres vestigis inclouen pugilat, natació, carreres i acrobàcies.

1.4.4.- L'activitat física a Egipte

Hi ha nombrosos vestigis i restes arqueològiques sobre la cultura de l'antic Egipte i, per tant, prou referències a les activitats de caràcter simbòlic relacionades amb l'oci, el joc, l'esport i la dansa. Les evidències sobre la pràctica de l'esport en l'antic Egipte es troben en:

• Materials com carros, piques, pilotes i representacions.
• Atuells.
• Pintures en

Articulació Escapulohumeral

L'articulació escapulohumeral uneix l’escàpula amb l’húmer. És una articulació diartròssica (enartrosi) que permet els moviments d'abducció/adducció, anteversió/retroversió i rotació interna/externa. Gràcies a les dues articulacions de l'espatlla, podem fer rotacions completes. Articula la cavitat glenoidea de l'escàpula amb l'húmer.

Músculs que actuen sobre l'articulació escapulohumeral:

• Rotadors interns: dorsal ample, pectoral.
• Rotadors externs: supraespinós, infraespinós, rodó menor i subescapular.
• Anteversors: pectoral major i serrat.
• Retroversors: dorsal ample i subescapular.
• Abductors: deltoides.
• Adductors: dorsal ample, rodó major i subescapular.

Deltoides (abductor de l’espatlla)

Origen (

Procés de l'Entrenament Esportiu

El procés d'entrenament es compon de les següents fases:

• Anàlisi de l'esport: Estudi de la tècnica i tàctica de l'esport.
• Diagnòstic del nivell de forma: Avaluació del punt de partida de l'esportista mitjançant proves de condició física.
• Establir objectius: Definir objectius realistes i assolibles.
• Periodització: Planificar el calendari en funció dels objectius.
• Programació: Distribuir les tasques i mètodes per aconseguir l'objectiu.
• Realització: Dur a terme totes les sessions preparades.
• Control: Examinar la temporada periòdicament i al final de la temporada.

Estructura de la Temporada Esportiva

La temporada esportiva es divideix en diferents cicles:

• Temporada: 12 mesos on es planifica tot el procés

Models Organitzatius

Model jeràrquic o lineal

De nivells superiors a inferiors.

Model funcional

Agrupació segons la funció.

Model mixt

Combina model horitzontal amb vertical.

Model line and staff

Equip de suport intern i extern.

Model divisional

Agrupa amb diferents criteris.

Àrees funcionals

• Financera: Gestió i control de recursos econòmics i financers.
• Màrqueting: Canalitzar com arribar al consumidor final.
• Producció: Transformació de matèria prima en producte acabat.
• Recursos Humans: Direcció eficient i eficaç del RH de l'empresa.

Missió, Visió i Valors

• Missió: Raó de ser.
• Visió: Imatge del futur.
• Valors: Valor o pautes de l'empresa.

Màrqueting de Relacions (CRM)

• Màrqueting bàsic: Únicament venda del producte.
• Màrqueting relatiu: Ven producte