Apunts, resums, treballs, exàmens i exercicis de Esport i educació física de Universitat

Deures en l'Exercici Professional

Deures en l'exercici professional:

• Prestar serveis adequats
• Vetllar per la salut dels clients
• Difondre el joc net
• Col·laborar en controls de dopatge
• Exercir l'actuació professional
• Respectar la personalitat i intimitat de les persones
• Oferir informació
• Promoure la igualtat
• Promoure l'activitat esportiva com a salut i temps lliure
• Protegir els esportistes

Tipus d'Activitats Físiques

Tipus d'activitats:

• Espais rocosos: (barranquisme, vies ferrades)
• Alta muntanya: (alpinisme, esquí de muntanya)
• Mitja muntanya i altiplà: (bici, hípica, quads, 4x4)
• Aquàtiques: (ràfting, surf, piragüisme)
• Aèries: (ala delta, paracaigudisme)
• Neu: (esquí alpí, esquí de fons, surf de neu, raquetes de neu)

Activitats Físiques Recreatives

Primer:

Esport per a Tothom (EPT): Concepte i Característiques Clau

L'Esport per a Tothom (EPT) és l'extensió de la pràctica esportiva de manera que arribi a tota la població i no únicament als millors dotats.

Característiques de l'Esport per a Tothom

• L'EPT suposa facilitar l'activitat esportiva a tots els sectors de la població.
• Una vegada que s'ha demostrat que l'activitat esportiva és beneficiosa, l'EPT persegueix que aquests beneficis estiguin a l'abast de tothom.
• Té un caràcter fonamentalment recreatiu, la qual cosa el diferencia de l'esport competitiu.
• La disminució de requeriments físics fa que aquesta pràctica es pugui estendre i ser gaudida per la major part de la població.

L'EPT amb Nens: Enfocament Educatiu

En els grups esportius...

1. Afirmació CORRECTA: Durant l’exercici augmenta la descàrrega d'O₂ als teixits musculars.

2. Afirmació CORRECTA: Els quilomicrons són sintetitzats per les cèl·lules epitelials de l’intestí prim.

3. Afirmació CORRECTA (múscul esquelètic): Una unitat motora està formada per una sola motoneurona i un nombre de fibres musculars.

4. Afirmació CORRECTA (múscul estriat): En la contracció isotònica excèntrica el múscul fa força, però no s’escurça.

5. És un factor determinant de la velocitat de contracció de les fibres musculars llises o estriades: L’activitat ATPasa dels filaments de miosina.

6. Afirmació CERTA (múscul llis): Totes les respostes són certes.

7. Afirmació CORRECTA: En una situació de repòs, el combustible preferit pel múscul

1. El Erector Spinae

Un dels músculs més importants del nostre cos, la seva funció principal és la verticalització de la columna.

2. Classificació dels músculs de la CV

MEDIAL:

• Curts (intertransversos, interespinosos i rotadors curts)
• Llargs (rotadors llargs, multífids i epiespinosos)

LATERALS:

• Lligament lumbodorsal (iliocostal, dorsal llarg i semiespinos)

3. Múscul oblicu major i menor de l'abdomen

L'oblic menor de l'abdomen neix al lligament lumbosacre i es dirigeix des de la 7a a la 12a costella fins a la beina de l'oblic menor. Té accions unilaterals (rotació cap al costat de la contracció) i bilaterals (flexió ventral del tronc).

L'oblic major de l'abdomen neix de les costelles 5 a 12 fins a la cresta ilíaca i fins a la sínfisi del...

Esport de Base Recreatiu

En l'esport de base recreatiu, el més important és el plaer de practicar l'esport que t'agrada. No s'exigeix cap rendiment específic i la participació està oberta a tothom. El reglament és adaptable i modificable, sense exigències tècniques ni tàctiques més enllà del mínim necessari. Es fomenta la inclusió, evitant la separació per categories o sexe, i no es requereix una preparació física exhaustiva. Les instal·lacions s'adapten als barris, preparades per a molts practicants i dissenyades per a qualsevol pràctica esportiva.

Esports Individuals Sense Oposició ni Cooperació

Aquí teniu tres exemples d'esports individuals sense oposició ni cooperació:

• Esquí
• Muntanyisme
• Curses d'atletisme

Esports de Cooperació

EL CONTROL TÒNIC

Objectius de les activitats sobre el control tònic.

• Desenvolupar la capacitat tònica, tant en la contracció muscular com en la relaxació
• Desenvolupar mecanismes que puguin inhibir la conducta
• Controlar l’equilibri
• Desenvolupar la capacitat expressiva a través del gest

Activitats de control tònic i control postural.

Es plantejaran exercicis perquè els nens i nenes rebin el màxim d’estímuls, en posicions tant estàtiques (drets, estirats) com dinàmiques (caminant, gatejant), la qual cosa els obligarà a adoptar diversos graus de tensió.

Activitats de relaxació: conscient i automàtica.

En la relaxació conscient s’ha de tenir un bon coneixement del propi cos, es comença a fer a partir dels 6 o 7 anys tot i que als...

1. Els Gèneres Televisius

La programació és un conjunt de peces audiovisuals que conformen l'emissió diària i contínua d'una cadena de televisió. Podem classificar els programes per:

• Modalitat d'emissió: retransmissió, directe, diferit, gravat.
• Estructura: magazines, especialitzats, etc.
• Continguts: informatius, esportius, etc.
• Periodicitat: única, diària.

- Classificació per continguts temàtics i pel públic al qual es dirigeix:

• Informatius: Són totes aquelles produccions que tenen com a objectiu informar dels fets d’actualitat i d’interès general (telenotícies, resums setmanals).
• Ficció: Són programes de reconstrucció o representació dramàtica dialogada, interpretada per actors, que recreen o reconstrueixen fets històrics

Principis Clau de l'Entrenament i l'Adaptació

Entrenaments Competitius

Els entrenaments competitius reprodueixen de forma molt similar o igual les característiques de la competició.

1. Principis que Inicien el Procés d'Adaptació

• Principi de l'Estímul Eficaç de la Càrrega: Indica que l'estímul d'entrenament ha de superar un cert nivell d'intensitat per provocar una adaptació.

2. Principis que Garanteixen la Progressió i la Continuïtat

• Principi de la Progressió: Ens indica que l'augment de la càrrega s'ha de realitzar sempre de forma gradual. A mesura que l'esportista s'adapta a una determinada càrrega, aquesta deixa de ser un estímul òptim (per això sempre s'han de revisar després de determinades unitats d'entrenament).
• Principi