Apunts, resums, treballs, exàmens i exercicis de Esport i educació física de Universitat

L'Atletisme: Història, Organització i Proves Clau

L'atletisme és un esport derivat d'accions naturals com caminar, córrer, saltar i llançar. Considerat l'esport rei dels Jocs Olímpics, l'atletisme modern va començar a les Illes Britàniques, es va estendre posteriorment als EUA i, finalment, a l'Europa continental. Thomas Arnold el va introduir com a matèria obligatòria en l'educació física.

Orígens i Evolució de l'Atletisme Modern

• 1896: Celebració dels primers Jocs Olímpics moderns.
• 1912: Fundació de la IAAF (Federació Mundial d'Atletisme), actualment coneguda com World Athletics.
• 1928: Jocs Olímpics d'Amsterdam, on les dones van participar per primera vegada en proves d'atletisme.

Organització de la Temporada Atlètica

La temporada...

Materials i Protecció en la Pilota Valenciana

Materials de Joc

• Vaqueta: S'usa per a qualsevol modalitat. Està formada per 8 triangles esfèrics de pell de vaca que s'omplen de borra per obtenir el pes necessari.
• Badana: Pilota més accessible per preu i duresa. Típica del Frare.
• Tec: Molta duresa. Usada en el Frontó Valencià. Pesa entre 45 i 50 grams.

Material de Protecció

Per protegir les mans dels jugadors s'utilitzen:

• Didals
• Guants
• Cartutxos
• Cartes

Modalitats de la Pilota Valenciana

Llargues

La partida s'inicia des del traure i la pilota ha de passar la línia de falta. Es juga a 15 tants.

Regles de les Ratlles

Quan cap dels dos equips té val, es fica un con (ratlla) i es continua jugant. Quan es produeix una altra ratlla, es canvia de camp. Si...

Edat Cronològica vs. Edat Biològica

Gran variabilitat en el creixement i desenvolupament

Existeixen diferències interindividuals notables. La pubertat és un factor clau relacionat amb les capacitats físiques.

Creixement i Aparell Locomotor Passiu

Riscos en nens i joves

El nen i el jove poden estar exposats en major mesura a lesions per sobrecàrrega a causa de:

• Ossos més flexibles.
• Reducció global de la capacitat de càrrega del sistema esquelètic.
• Teixits tendinosos i lligaments no prou resistents davant la tracció.

Fases Sensibles

Definició i Importància

Són “períodes delimitats del desenvolupament durant els quals els éssers humans reaccionen d’una manera més intensa que en altres períodes davant de determinats estímuls externs,...

Millora de mètodes i optimització de processos

1. Selecció del treball

Qualsevol activitat és susceptible de ser millorada, però cal saber prioritzar per tal de millorar aquelles que ens puguin portar més beneficis. Per seleccionar la tasca cal tenir en compte:

• Consideracions econòmiques
• Consideracions tècniques
• Consideracions humanes

1) Consideracions econòmiques

Ha de ser rentable fer l'estudi, per tant cal centrar-nos en aquelles tasques més valuoses:

• Màxim generadora de benefici o cost o operació generadora de màxim desperdici: es pot realitzar mitjançant una anàlisi de Pareto (ABC).
• "Colls d'ampolla" (TOC) que limiten la resta de la cadena de producció.
• Activitats d'alt component repetitiu que requereixen molta mà d'obra o que duren

Músculs de l'Espatlla

Subescapular

• Origen: Fosa subescapular de l'escàpula.
• Inserció: Tubercle menor de l'húmer.
• Innervació: Nervi Subescapular.

Supraespinós

• Origen: Fosa supraespinosa de l'escàpula.
• Inserció: Tubercle major de l'húmer.
• Innervació: Nervi Supraescapular.

Infraespinós

• Origen: Fosa infraespinosa de l'escàpula.
• Inserció: Tubercle major de l'húmer (cara posterior).
• Innervació: Nervi Supraescapular.

Rodó Menor

• Origen: Cara inferoexterna de la fosa de l'escàpula.
• Inserció: Tubercle major de l'húmer (cara posterior).
• Innervació: Nervi Axil·lar.

Deltoides Anterior

• Origen: Terç distal de la clavícula.
• Inserció: Tuberositat deltoidea de l'húmer.
• Innervació: Nervi Axil·lar.

Deltoides Mitjà

• Origen: Acròmi.
• Inserció: Tuberositat deltoidea

Didàctica de l'EF

Didàctica de l’EF: Ciència construïda a través de l’anàlisi teòric i de la pràctica de tots els processos que intervenen en la relació ensenyament-aprenentatge, amb la intenció de millorar la construcció de l’aprenentatge.

Mètode (Galera)

Mètode (Galera): Es basa en una concepció pedagògica concreta i en processos específics i característics.

La sessió d'entrenament

La sessió és l’estructura elemental del procés d’organització de l’entrenament que conté un període continu d’ensenyament-aprenentatge. Les sessions estan subordinades a una planificació general.

Planificació

La planificació és l’estructura global del procés d’organització de l’entrenament. Entre la planificació (anual)...

Regulació de la Temperatura Corporal

L’ésser humà és homeoterm, manté constant la seva temperatura corporal. Altres són poiquiloterms, la seva temperatura varia amb la de l’exterior. Això fa que moltes reaccions metabòliques s’aturin en baixar la temperatura, portant a la mort de l'animal.

Gradient de Temperatura

A l’organisme existeix un gradient de temperatura, més alta al nucli i que va baixant en les extremitats, sobretot en les parts distals.

Vasodilatació i Vasoconstricció

La vasodilatació redistribueix la sang en funció de la temperatura i fa fluir la sang a la pell quan hi ha excés de calor. La vasoconstricció tendeix a concentrar la sang al nucli (tronc) si hi ha excés de fred.

Factors Desencadenants o Agreujants

La Respiració: Un Procés Vital

La respiració és un gest corporal necessari per a la vida. Sense aquest gest i tot el seu mecanisme, estructura òssia, musculatura, vísceres (sistema abdominal), no seria possible el funcionament de l'organisme.

La gravetat actua en les diferents estructures respiratòries de manera diferent segons la posició del cos, afavorint la inspiració o l'expiració.

• Inspiració: El diafragma baixa.
• Expiració: El diafragma puja.

Inspiració i Expiració: Com Funcionen?

Inspiració: Durant la inspiració i l'expiració realitzem lleugers moviments que fan que els pulmons s'expandeixin i l'aire entri a dins seu a través del conducte respiratori. El diafragma (baixa), que també intervé en aquest procés, fa que el tòrax...

Articulacions

Punt on entren en contacte uns ossos amb d’altres:

Moviment de les articulacions:

• Flexió: disminució de l’espai entre les superfícies articulars.
• Extensió: augment de l’espai entre les superfícies articulars.
• Rotació: gir de l’os sobre el seu mateix eix (interna/externa).
• Abducció: s’allunya l’os de la línia mitjana del cos.
• Adducció: s’apropa l’os a la línia mitjana del cos.

Punt on entren en contacte uns ossos amb d’altres:

Tipus d’articulacions:

• Sinartrosis: articulacions immòbils. Exemple: articulacions entre els ossos del crani.
• Amfiartrosis: lleugerament mòbils. Exemple: pelvis, columna vertebral...
• Diartrosis: lliurement mòbils. Són les de la majoria del cos i permeten molt de moviment. Exemple: colze,

D. Visual-Espai

• Aconseguir el màxim de domini espacial.
• Senyalitzar l'espai i crear punts d'orientació.
• Donar a conèixer sons propis de l'espai de jocs (ajuda a l'orientació espacial abans, durant i després dels jocs).
• Conèixer diferents textures del terra i de les parets.
• Millor utilitzar espais llisos i sense pendents.
• Colors, parets, portes, materials. Orientació focus llum.

Material

• Evitar materials durs o amb arestes.
• Evitar materials potencialment perillosos o insegurs.
• Importància de la familiarització prèvia al joc.
• Emprar colors que contrastin amb el terra i el fons.
• Col·locar cons o materials grans.
• Marcar punts de precisió (papers o cintes adherents).
• Jocs de persecució (especificar colors a perseguir o fugir. Ús de pitrals).
• Ús