Apunts, resums, treballs, exàmens i exercicis de Esport i educació física de Batxillerat

Patrons d'Alteració de l'Equilibri Àcid-Bàsic

Introducció

L'equilibri àcid-bàsic és fonamental per al correcte funcionament de l'organisme. Qualsevol desequilibri pot tenir conseqüències greus. A continuació, es defineixen els principals termes relacionats amb aquests trastorns:

• Acidosi: Qualsevol situació patològica que produeixi un descens de pH.
• Alcalosi: Qualsevol situació patològica que produeixi un augment de pH.
• Acidosi i alcalosi respiratòries: Augment o disminució de pCO2 per modificació respiratòria, respectivament.
• Acidosi i alcalosi metabòlica: Disminució o augment de bicarbonat plasmàtic.
• Acidèmia i alcalèmia: Augment i disminució, respectivament, de la [H+] plasmàtica.

Qualsevol variació de pCO2 o bicarbonat...

1. Selecciona la resposta/es correcta/es:

Pel que fa a les hemorràgies, podem afirmar que:

• a) Generalment les arterials són més perilloses que les venoses.
• b) Les internes surten a l’exterior pels orificis naturals.
• c) La gravetat d’una hemorràgia depèn de la quantitat i la velocitat amb què es perd la sang.
• d) L'epistaxi és una hemorràgia deguda sempre a cops rebuts al nas.

2. Selecciona la resposta/es correcta/es:

• a) En l'otorràgia, taparem el conducte auditiu amb una gassa.
• b) En una hemorràgia interna hi ha risc de xoc hipovolèmic.
• c) En l'epistaxi, el primer que haurem de fer és tirar el cap enrere.
• d) Quan es perden més de 2 litres, sempre considerarem l'hemorràgia com a molt greu.

3. Selecciona la resposta/es correcta/es:

En una...

Conceptes Tàctics i Tècnics en Bàsquet segons Pérez

Formes i Sistemes d'Atac

Pregunta: Segons Pérez, quines formes i sistemes d'atac hi ha en el bàsquet? Quines són?

Resposta: Joc lliure per conceptes i joc lliure. (Nota: En l'assignatura utilitzem el joc lliure per conceptes).

Ús del Joc Lliure vs. Joc Lliure per Conceptes

Pregunta: En quins equips podem utilitzar el joc lliure i en quins el joc lliure per conceptes?

Resposta:

• El joc lliure és adequat en categories petites (benjamins, alevins i infantils) on el volum de treball en entrenaments, tant de la tècnica com de la tàctica individual mitjançant exercicis d'1c1, 2c2 i fins i tot 3c3, és molt gran. Es necessita una continuació lògica per al joc 5c5.
• El joc lliure per conceptes

La Resposta del Cos a l'Estrès i l'Adaptació

Les respostes del cos són mecanismes d'adaptació davant qualsevol estímul agressor o estrès (infeccions, canvis de temperatura, exercici físic, etc.) que alteren el nostre equilibri homeostàtic.

Fases de la Resposta a l'Estrès

• Fase de reacció o alarma: L'estímul agressor altera l'organisme, provocant una pèrdua de l'equilibri homeostàtic. Posteriorment, hi ha una reorganització espontània de la capacitat d'adaptació, augmentant el nivell de resistència inicial del cos.
• Fase de resistència: Davant l'acció de l'estímul agressor, l'organisme lluita per restablir l'equilibri inicial, s'adapta i adquireix un estat de resistència a l'estímul.
• Fase d'esgotament: L'estímul desapareix o

Presa de la Temperatura amb Termòmetre Clínic

Presa de la Temperatura Bucal

Començar a Treballar la Resistència

A l'hora de començar a treballar la resistència, ho farem primer millorant la resistència general per posteriorment passar a treballar una resistència més específica.

Sistemes d'Entrenament de Carrera

Sistemes de Carrera Continus

Els sistemes de carrera continus són aquells en els quals no existeix cap tipus de pausa, és a dir, es realitzen de forma continuada, seguida.

• Carrera contínua: Es tracta de realitzar una cursa a baixa intensitat i amb un volum (o durada) mitjà o gran. El seu objectiu és la millora de la capacitat aeròbica de l'esportista.
• Cross-passeig (o jocs de carrera): És una barreja de carrera (contínua, a ritme i inclús esprint), marxa i exercicis gimnàstics. El seu objectiu és

Evolució dels Sistemes de Joc al Futbol

Orígens i el WM (1920-1958)

Els sistemes de joc van aparèixer entre 1920 i 1925. En aquella època, el sistema WM regnava en el futbol, sobretot a partir de 1932. Aquestes dues lletres representen la disposició de l'equip en el terreny de joc, amb una formació en W a l'atac i en M a la defensa. La seva eficàcia era innegable fins al 1958, quan un mètode revolucionari defensiu va fer trontollar el WM, permetent a Brasil guanyar la Copa del Món.

Abans, era habitual jugar amb molts atacants i pocs defensors. Les concepcions tàctico-defensives gairebé no existien. Els escocesos van ser els primers a adonar-se de la necessitat d'una millor organització defensiva.

Dates Clau i Influències

La gran evolució...

Factors que determinen el rendiment en el futbol

El rendiment en el futbol es determina per una combinació de factors clau:

• Tècnica individual
• Condició física
• Tàctica (tant individual com col·lectiva)

Organigrama de la tècnica

Tècnica individual amb pilota

• Elevació
• Toc de pilota
• Conducció
• Passada
• Regat
• Xut
• Joc aeri
• Recepció
• Rebuig
• Intercepció
• Servei de banda
• Accions del porter

Tècnica individual sense pilota

Accions ofensives

• Desmarcatge
• Finta
• Càrrega
• Pantalla
• Anticipació
• Bloqueig

Accions defensives

• Marcatge
• Entrada
• Càrrega
• Anticipació
• Accions del porter

Tècnica col·lectiva

• Passada
• Relleu
• Paret

Organització dels jugadors

Sistemes de joc

Els sistemes de joc determinen la distribució dels jugadors dins del terreny de joc. Un sistema més ofensiu implica més jugadors...

Contracció Anisomètrica o Dinàmica

Es produeix una aproximació o separació de les insercions musculars. Diferenciem entre concèntrica i excèntrica:

• Concèntrica: La tensió muscular és major que la resistència externa, per tant el múscul s'escurça. Aquestes poden ser:
  • Isotòniques: Es modifica la longitud de la fibra muscular, però la tensió és constant.
  • Auxotòniques: Es modifica la longitud de la fibra muscular, però la tensió no és constant.
• Excèntrica: La tensió general del múscul és menor que la resistència externa que s'aplica, pel que el múscul s'elonga o es distén.

Objectius de l'Entrenament Estructural

Són condicionar les articulacions i els teixits tous perquè posteriorment puguin suportar càrregues de gran intensitat...