Apunts, resums, treballs, exàmens i problemes de Esport i educació física

L'Entrenament de la Força en Joves i Principiants

Aprenentatge de la Tècnica

L'objectiu d'aquesta fase és triple:

1. Aprendre la tècnica d'execució.
2. L'ús de la respiració correcta en cada fase.
3. Familiaritzar-se amb les barres, aparells i màquines, i amb les mesures de seguretat i control.

Mètode d'Aprenentatge

• Durada: Unes 4 setmanes.
• Sessions: 2-3 sessions setmanals.
• Execució: De cada exercici es faran de 3 a 5 sèries de 8 a 12 repeticions amb barres descarregades i a un ritme moderat.
• Recuperació: La recuperació entre sèries serà de 2 a 3 minuts.

L'Entrenament Estructural

Aquesta fase es divideix en dues etapes principals: Adaptació Anatòmica i Hipertròfia Sarcomèrica.

Adaptació Anatòmica

L'objectiu d'aquesta fase és:

1. Preventiu.
2. Desenvolupar

Perfils del Cap i Característiques Racials

Perfil Còncau (Pura Raça Àrab)

• Ull: Saltó, sortint.
• Línia Front/Nas: Línia ampla.
• Coll: Enfonsat.
• Dors i Gropa: Dors enfonsat, gropa caiguda.

Perfil Recte (Pura Raça Anglesa)

• Ull: Normal.
• Línia Front/Nas: Línia i nas normal.
• Coll: Rectilini, piramidal.
• Dors i Gropa: Rectes.

Perfil Convex (Pura Raça Espanyola)

• Ull: Enfonsat, lateral, oblic, darrere la línia del front.
• Nas: Acuminat (punxegut).
• Coll: Arquejat.
• Dors i Gropa: Dors arquejat, gropa arrodonida.

Anatomia Equina: Estructura Vertebral

Tots els cavalls tenen 7 vèrtebres cervicals. Es compten des de darrere l'orella, fent una 'S' cap avall. En els cavalls àrabs, canvien les primeres toràciques i les últimes lumbars, tenint -1 vèrtebra en total....

Planificació i Programació: Fonaments de la Gestió Educativa

Planificació: Plantejament del treball a realitzar dins d’un temps i espai determinat de manera global. Són les línies mestres a seguir en el Projecte Educatiu/Activitat (PE/A) en un àmbit més ampli (+ que aspectes metodològics). Venen donades per organismes oficials. El tècnic té poc marge de decisió (Departament d'Ensenyament, director tècnic, etc.).

Programació: Plantejament del treball a realitzar dins d’un temps i espai determinat de manera més concreta o detallada. Depenen de la planificació. Únicament fa referència a aspectes metodològics. Està dissenyada i elaborada pel tècnic sota les línies marcades per la planificació.

La programació és: Plantejament...

Regles Bàsiques de l'Handbol

Aspectes Generals del Joc

• Jugadors: 12 jugadors, 7 juguen a pista (6 de camp i 1 porter).
• Puntuació: La pilota ha de passar totalment la línia de porteria per ser considerat un gol.
• Qui guanya el partit: L'equip que marqui més gols. El partit pot acabar en empat.
• Duració: 2 parts de 30 minuts cadascuna.

Accions Permeses durant el Joc

• Fer tres passades abans i després de botar la pilota.
• Llançar a porteria des de l'àrea de 6 metres, sempre que hagis saltat sense trepitjar la línia i llancis la pilota abans de tocar a terra.
• El porter no comet falta si realitza passos a l'àrea de porteria, dobles o reté la pilota més de 3 segons.
• Quan el porter envia la pilota darrere la seva porteria i surt per la línia de fons,

Capacitats que Incideixen en la Condició Física

Quina o quines d’aquestes capacitats incideixen directament en la Condició Física? (0.5p)

1. Capacitats Cognitives.
2. Capacitats Condicionals.
3. Capacitats Socioafectives.
4. Capacitats Coordinatives.

Capacitats Físiques Facilitadores

Indica les capacitats condicionals considerades Capacitats Físiques Facilitadores: (0.5p)

1. Flexibilitat.
2. Velocitat.
3. Resistència.
4. Relaxació.
5. Totes les anteriors (a, b i c) són certes.

Característiques de la Càrrega d'Entrenament

Quina d’aquestes NO és una característica de la càrrega d’entrenament? (0.5p)

1. Finalitat de la càrrega.
2. Especificitat.
3. Orientació.
4. Sobrecompensació.
5. Grau de dificultat coordinativa.

Anàlisi de la Intensitat

Quina d’aquestes afirmacions respecte a...

Voleibol: història

Voleibol: Va ser inventat el 1895 per un professor d'educació física dels EUA, William G. Morgan. Les primeres regles daten de 1896. Es va estendre ràpidament i va arribar a Europa gràcies a les tropes americanes durant la Primera Guerra Mundial. El 1949 van començar els primers campionats mundials. El 1952 es va introduir la modalitat femenina. Va ser olímpic per primera vegada l'any 1964, i encara ho és. A Espanya es va començar a practicar a les platges de Catalunya el 1920. El 1960 es va fundar la Federació Espanyola de Voleibol.

Terreny de joc

La xarxa

Tècnica

Vies energètiques i mètodes d'entrenament

Quadre resum de capacitats i paràmetres

Regles Clau de l'Handbol: Llançament de 7 metres, Cop Franc i Joc Passiu

Llançament de 7 metres (Penal)

Es decreta llançament de 7 metres en les següents situacions:

• Quan s’evita antireglamentàriament una clara ocasió de gol.
• Si hi ha un toc de xiulet injustificat en el moment d’una clara ocasió de gol.
• Si una ocasió de gol es frustra per la intervenció d’algú aliè al joc.

Particularitats del Llançament de 7 metres

• Si el jugador atacant té el complet control del cos, l’àrbitre no pita llançament de 7 metres.
• El llançament s'ha d'executar en els 3 segons següents al toc de xiulet de l'àrbitre.
• Fins que la pilota no surt de la mà del llançador, aquest no pot tocar ni ultrapassar la línia de 7 metres.
• Si els companys de l'equip

Objectius de la pràctica de l'activitat física

Els diferents objectius de l’activitat física es defineixen en tres vessants:

• L’activitat física educativa: Es planteja com a objectius l’aprenentatge motor, el condicionament físic i l’educació en valors.
• L’activitat física recreativa: Té com a objectius les relacions socials i la diversió.
• L’activitat física utilitària: Persegueix objectius relacionats amb la salut i el treball.

Què són i com es classifiquen les activitats recreatives?

Definim les activitats recreatives com aquelles que es fan voluntàriament durant el temps que queda lliure després de les obligacions quotidianes, també anomenat lleure.

Les podem classificar en tres grans grups:

• Els jocs: Jocs d’habilitat,