Apunts, resums, treballs, exàmens i problemes de Esport i educació física

Aro salvavides

Avantatges:

• Per a víctimes conscients i inconscients.
• Proporciona flotabilitat.
• Tècniques de natació i remolc senzilles i efectives.
• Facilita la respiració artificial a l'aigua.
• Colors vistosos per a fàcil localització.
• Preu assequible.
• Fabricat a Espanya.

Inconvenients:

• Mida, pes i forma dificulten el maneig, transport i apropament ràpid a la víctima.
• No permet bussejar.
• Duresa que pot causar cops a la víctima o socorrista.
• Peça no flexible i difícil de reposar.
• Utilització incorrecta pel seu coneixement general.

Tub de rescat (Floppy)

Avantatges:

• Mida, pes i forma manejables.
• Fàcil transport i aproximació ràpida a la víctima.
• Permet bussejar a profunditats inferiors a 2m.
• Flexibilitat que evita cops i danys.
• Es pot convertir en

Diferència entre IAM i Angina Inestable

La diferència clau entre l'infart agut de miocardi (IAM) i l'angina inestable és la presència de necrosi del teixit cardíac en l'IAM. En l'angina inestable no hi ha necrosi, encara que el risc de progressar a un IAM és elevat. L'angina inestable és un signe d'alarma i requereix atenció mèdica urgent per prevenir un IAM.

L'angina de pit és reversible, mentre que l'infart de miocardi agut suposa necrosi o mort de les cèl·lules. Per tant, les conseqüències poden ser molt diferents.

En l'angina de pit hi ha una oclusió parcial de les artèries del cor i a l'infart l'oclusió és total i, per tant, és més greu.

Diferències entre Síncope i Presíncope

Diferències Clau

• Pèrdua de Consciència:

Reglament

Composició dels equips

• Format per un màxim de 14 jugadors.
• Un dels jugadors, excepte el lliure, és el capità.
• 12 jugadors inscrits i 2 lliures.

Capità

• Signa l'acte i representa l'equip en el sorteig.
• Quan no està a la pista, l'entrenador o el capità ha de signar un capità de camp, a excepció del lliure.
• Només parla el capità amb els àrbitres.
• Al final del partit, agraeix als àrbitres i signa l'acte per ratificar el resultat.

Entrenador

• Dirigeix el joc des de fora del camp.
• Escull la formació inicial, canvis i temps morts.
• Abans del partit, registra noms i números de cada jugador.
• Durant el partit, abans de cada set, dona al 2n àrbitre la rotació inicial, demana temps morts i canvis.

Sorteig

• Es fa al principi del partit amb els capitans.

Anàlisi del Context

1.1. L'Entorn Social, Econòmic i Cultural

Anàlisi del barri o zona on es durà a terme la intervenció o programa, tenint en compte la tradició esportiva i les línies ideològiques de l'empresa o entitat (club, gimnàs, etc.).

1.2. Característiques del Grup

• Característiques socioculturals
• Característiques psicològiques
• Característiques motrius
• Interessos del grup

1.3. Equipaments i Materials

• Conèixer el material i equipament disponible.
• Disponibilitat horària.
• Aprofitar espais naturals.
• Saber suplir la manca d'instal·lacions.

1.4. Recursos Econòmics

• Recursos disponibles.
• Fonts d'ingressos: subvencions, ajudes, quotes mensuals.
• Despeses: personal, material, manteniment.

1.5. Recursos Humans

• Persones necessàries per dur a terme

Avaluació

1. Avaluació: procediment que permet obtenir informació en qualsevol moment del procés per millorar-lo, reajustar objectius i detectar i solucionar possibles errors.

3 Moments Avaluació

1. Avaluació inicial / diagnòstica:
a) Valorar l'estat de salut general (riscos, estil de vida, act. física)
b) Valorar condició física amb una anàlisi multifactorial
c) Valorar destresa motora; per decidir tipus de tasca més indicada pels objectius d'entrenament
d) Valorar despesa energètica
2. Avaluació durant el procès o reavaluació:
a) Controlar estat condició física i evolució
b) Optimitzar càrregues i procès d'entrenament
c) Reajustar objectius i tasques continuament
3. Avaluació final o del resultat:
a) Revisar estat de salut
b) Valorar...

Conceptes Clau en Primers Auxilis

Protocol PAS: Protegir, Alertar, Socórrer

El protocol PAS (Protegir, Alertar, Socórrer) és el procediment que seguim sempre que haguem d'atendre un malalt o accidentat.

Signe vs. Símptoma

• Signe: Manifestació objectiva que es pot mesurar o observar.
• Símptoma: Manifestació subjectiva que no es pot mesurar i és percebuda pel pacient.

Valoració Primària de la Víctima

La valoració primària és la primera avaluació que es realitza a la víctima. Es controla la consciència, es comprova que respiri i es descarta la presència de sagnats greus.

Valoració Secundària de la Víctima

La valoració secundària es realitza un cop descartades les lesions més greus, revisant la víctima de cap a peus per detectar altres...

Entreno cardio i de resistència: 4 fases d'entrenament: base aeròbica, eficàcia aeròbica, mixta aeròbico-anaeròbica i anaeròbica. Base aeròbica (llindar aeròbic) (Límit inferior del sistema aeròbic per desencadenar adaptacions necessàries. I de treball: 2 mm/l de concentració de lactat --> augment de sang i la ventilació s'accelera. Objectiu: millorar l'eficàcia aeròbica (augment de la capacitat d'aguantar treball i acumular la mateixa quantitat de lactat però amb un major rendiment de treball), bona base per a l'entrenament específic en esports que no són de resistència, accelerar la recuperació de les càrregues d'entrenament, mantenir la salut del sistema cardiovascular i mantenir el pes ideal. Vies d'obtenció d'...

Salut i Benestar: Definició i Factors Clau

L'Organització Mundial de la Salut (OMS) defineix la salut no tant com l'absència de malaltia, sinó com un estat de benestar físic, psicològic i social complet.

Factors que Influeixen en la Salut

• Nutrició: Tenir una alimentació correcta i equilibrada.
• Activitat Física: Realitzar activitat física de manera regular, desenvolupant força, resistència aeròbica, flexibilitat i coordinació.
• Descans Adequat: Assegurar un repòs suficient per a la recuperació de l'organisme.
• Hàbits Tòxics: Evitar el consum de substàncies nocives.
• Qualitats Psíquiques i Socials: Mantenir un bon equilibri mental i relacions socials saludables.
• Condicions Genètiques: Factors hereditaris que poden influir en la predisposició

Principis bàsics d'entrenament esportiu

Individualització: bona adaptació a l'aplicació de càrregues tenint en compte les característiques individuals (resposta adaptativa, edat i sexe, capacitat física, habilitats tècniques, nivell psico-intel·lectual i aprenentatge, experiència esportiva).

Modelació: continguts d'entrenament que modelen les característiques de l'activitat (model tècnic general + característiques individuals = model tècnic individual).

Continuïtat: estímuls d'entrenament que es repeteixen de manera continuada per millorar el rendiment (encadenant cicles, continuïtat lògica i psicològica, controlant intervals de descans, evitant aturades innecessàries).

Increment progressiu de càrrega: augment gradual i progressiu...