Apunts, resums, treballs, exàmens i problemes de Esport i educació física

Colpbol

El Colpbol és un esport col·lectiu d'invasió disputat per dos equips mixts formats per 7 jugadors. La finalitat és introduir una pilota a la porteria contrària a base de cops amb les mans. L'habilitat bàsica és el cop de mà. Un jugador mai pot colpejar la pilota dues vegades seguides.

Regles Principals i Prohibicions

• Prohibit fer doble toc.
• Prohibit tocar la pilota de manera intencionada amb els peus.
• Prohibit colpejar la pilota amb el puny tancat.
• Prohibit empènyer al contrari.
• No respectar les distàncies en les tretes.

Característiques del Joc

• Terreny de joc: 20 m x 40 m.
• Pilota: Esfèrica, de 65 a 72 cm de circumferència.
• Serveis: Inclouen faltes, fora des de la línia de banda, fora des de la línia de fons, treta de centre i treta

Programa d'Expressió Corporal i Dansa

1. 1a UD: Contextualització de les Activitats Corporals d'Expressió

   • Evolució històrica de l'expressió corporal.
   • Tendències actuals: educativa, artística, terapèutica, metafísica.
   • Expressió Corporal: definició, clarificació terminològica i continguts.
   • El llenguatge corporal i els seus elements. Educació física emocional.
   • Lògica interna de les pràctiques expressives.
   • L'expressió en l'esport.

2. 2a UD: Instruments Bàsics de l'Expressió Corporal

   • El gest com a unitat bàsica del moviment (Segments, Espai, Temps, Energia).
   • Col·locació i mobilització corporal.
   • Utilització de l'espai.
   • Estructuració del temps.
   • Mobilització de l'energia.
   • Formes expressives d'interacció amb els companys.
   • Manifestacions artístiques

Tècniques d'Atac al Rugbi

• Passada: És la forma de traslladar la pilota entre els jugadors. Normalment s'utilitzen les dues mans i podem fer servir diferents tècniques: lateral, de ganxo, de cullera, rodada, etc.
• Xut: Acció d'impulsar la pilota amb el peu. Es fa de diferents maneres:

Tipus de Xut al Rugbi

• Xut de volea: Per allunyar el joc o guanyar metres.
• Xut ras i xut a seguir: Per recuperar la pilota.
• Xut de sobrebot i plantat: Per aconseguir punts.

• Contrapeu: Acció que fa el portador de la pilota per allunyar-se del seu defensor amb un canvi brusc de direcció.
• Percussió: Acció que fa el portador de la pilota quan, estant dret, entra en contacte amb un adversari que l'està placant. Xoca amb l'adversari amb l'espatlla.

Tècniques de Defensa

Hemorràgies: Què són i per què es produeixen

Una hemorràgia és la sortida de sang dels vasos sanguinis quan se'ls trenca la paret. Les causes de les hemorràgies greus són les ferides i les fractures, però també poden sagnar les úlceres de l’estómac, les venes dilatades de l’esòfag o les cames.

La gravetat d'una hemorràgia depèn de:

• El vas que sagna
• El lloc on s’evoca el sagnat
• El temps i la velocitat del sagnat

Tots plegats determinen el volum de sang que perd la persona.

Tipus d'Hemorràgies

• Segons el vas que sagna:
  • Hemorràgia arterial: La sang surt a borbollons, més o menys violents amb cada batec cardíac, i això fa que es pugui perdre molta sang ràpidament. La sang és de color vermell intens. És l'hemorràgia més greu.

L'Efecte de l'Entrenament en la Transferència de les Fibres

La diferència que s'observa en els primers anys de vida, des de les 10 setmanes fins a les 21, és que són indefinides. Les fibres musculars de tipus I apareixen cap a la setmana 21 de gestació i les de tipus II a la 32. La diferenciació finalitza en el primer any de vida del nadó.

En Animals

El trasplantament de fibres ràpides amb un nervi d'unitat motora que innerva fibres musculars lentes provoca la transferència del múscul a lent. Per tant, demostra que tenen un potencial per transformar-se.

En Humans

No són molt concloents, però sembla que l'entrenament de resistència aeròbica sí que està acompanyat d'un augment de fibres de tipus II. En canvi, l'entrenament de força...

Etapa 1: Aprendre a Nedar - Iniciació

Adaptació al Medi Aquàtic i Familiarització

És fonamental establir confiança amb el professor per garantir la seguretat de l'alumne. Mitjançant el joc, comencem mullant-nos fora de l'aigua (adaptació inicial). En adults, la por a no tocar el terra sol ser el principal obstacle. Per detectar tensió, observem la nuca: si està tensa, indica por; si està relaxada, indica tranquil·litat. L'evolució ha de ser progressiva i lineal, sense saltar etapes.

Objectius d'Adaptació:

• Realitzar exercicis d'adaptació a l'aigua.
• Perdre la por a la pèrdua de contacte amb el terra.
• Ficar el cap dins l'aigua i obrir els ulls.

Exemples d'Exercicis d'Adaptació:

• Asseguts a la "platja" de la piscina, moure els peus amb

Què és una Programació Didàctica i els seus Apartats

La programació didàctica és l'eina fonamental que té un tècnic per ensenyar i transmetre els seus coneixements. Els seus apartats clau inclouen:

• Objectius
• Continguts
• Mètodes
• Avaluació
• Temporització

Avantatges de Tenir una Programació

Disposar d'una programació didàctica ben estructurada ofereix múltiples beneficis:

• Evita caure en la rutina.
• Prevé la improvisació innecessària.
• Estalvia temps en la planificació i execució.
• Afavoreix el relleu i facilita l'avaluació del procés.

Objectius d'una Programació i la seva Utilitat

Els objectius d'una programació didàctica defineixen la conducta final que s'espera de l'alumne. La seva utilitat rau en:

• Donar coherència interna al programa.

Coordinació

De què depèn la coordinació? Depèn del tipus d'activitat, de les parts del cos que s'utilitzen, de la velocitat, del cansament i del grau de confiança.

Classificació

General: quan el moviment és global i hi participa la major part del cos.

Específica: el moviment es realitza amb algunes parts del cos.

Higiene

Higiene de la pell: la pell secreta diferents substàncies continuament com la suor, la greixor o les restes d'epidermis.

Suor: líquid molt important i beneficiós.

Higiene bucal: cal rentar-se les dents cada dia al matí i després de cada àpat.

La roba: ha d'estar neta i ens ha de protegir del fred i permetre la ventilació si fa calor.

El calçat: ha de ser còmode, de materials que permetin la transpiració de la pell...

Concepte de Salut i Benestar Integral

Definició de Salut

La salut es defineix com l'estat de benestar físic, mental i social, anant més enllà de la simple absència de malaltia.

L'estat de la salut és un concepte dinàmic, és a dir, no és estable.

Condicionants i Factors Determinants de la Salut

Hi ha quatre condicionants principals de la salut:

• Estil de vida: 50%
• Biologia: 20%
• Medi ambient: 20%
• Sistema d’atenció sanitària: 10%

Altres factors importants a considerar són:

• Característiques individuals
• Entorn microsocial (relacionat amb l'epigenètica)
• Entorn macrosocial
• Factors geogràfics

Què és la Qualitat de Vida?

Entenem per qualitat de vida les condicions en què una persona viu, i la relació amb el nivell de satisfacció que aquesta vida...

Productes Ortoprotètics: Definició i Tipus

Els productes ortoprotètics són dispositius sanitaris que serveixen per substituir, corregir o ajudar el funcionament d’una part del cos. Exemples inclouen pròtesis externes, cadires de rodes, ortesis i ortopròtesis especials.

Dispensació de Productes Sanitaris en Farmàcies

Implants Quirúrgics

Els implants quirúrgics substitueixen estructures o funcions corporals amb defectes o anomalies. No es dispensen a les oficines de farmàcia (OF).

Productes de Suport

Els productes de suport ajuden a millorar l’autonomia o l’autocontrol de la salut. Alguns es poden dispensar a les OF i inclouen productes ortoprotètics.

Pròtesis Externes

Les pròtesis externes són dispositius sanitaris no implantables,...