Apunts, resums, treballs, exàmens i problemes de Esport i educació física

Resistència: és la capacitat física de la persona de realitzar un esforç durant el màxim temps possible.

Programes d'Acondicionament Aquàtic: Fitness i Benestar a l'Aigua

Aquagim: Manteniment i Millora Física

Programa d’acondicionament físic amb suport musical, realitzat dins el medi aquàtic. Té com a objectiu el manteniment i la millora de les qualitats físiques bàsiques, en especial la capacitat aeròbica, la resistència muscular, la coordinació i l’amplitud de moviment.

Aquaeròbic: Millora de la Capacitat Aeròbica

Programa d’acondicionament físic amb suport musical, realitzat dins el medi aquàtic, que té com a objectiu principal la millora de la capacitat aeròbica. Utilitza la coreografia com a mitjà per assolir aquest objectiu. Una coreografia és un conjunt de moviments i gestos tècnics seqüenciats de manera ordenada i...

Adaptacions Físiques de l'Exercici

Descobreix els efectes profunds del treball de resistència, força, velocitat, agilitat i flexibilitat en el teu cos.

Efectes del Treball de Resistència (Aeròbic)

En l'Aparell Cardiovascular:

• Augment de la mida i de la capacitat del cor.
• Augment de la quantitat de glòbuls vermells i d'hemoglobina a la sang.
• Augment de la quantitat de capil·lars sanguinis.
• Augment de la quantitat de mitocondris en el múscul, que li permeten obtenir més energia.
• Millora el retorn venós de la sang.
• Millora de la capacitat de transport i arribada de l'oxigen a la musculatura; d'aquesta manera, la persona es cansa menys i es recupera més ràpid després d'un esforç físic.
• Disminueix la Freqüència Cardíaca Basal (FCB), la FC

El Part: Procés i Fases

El part és el procés pel qual la mare expulsa el fetus a través de la vagina. En les últimes setmanes, comencen les contraccions uterines, que es tornen més intenses, prolongades i freqüents en els últims dies.

Fases del Part

Dilatació: El fetus empeny cap avall amb les contraccions, provocant l'obertura del coll de l'úter fins a arribar a 10 cm. La durada és variable, amb una mitjana de 10 hores, depenent de les contraccions.

Expulsió del fetus: Les contraccions uterines disminueixen per un moment i després tornen molt fortes i llargues. La pelvis i la vagina es tornen molt flexibles. Surt el cap, una espatlla i després l'altra, i finalment el cos rellisca.

El nadó comença a plorar i els pulmons comencen