Apunts, resums, treballs, exàmens i problemes de Esport i educació física

Badminton: Un joc semblant es practicava a la Xina fa més de 2000 anys. En el segle XVII existia a alguns llocs d'Europa un joc molt semblant al actual badminton. Però és el joc de la poona el que probablement dóna origen al badminton modern. Es tracta d'un joc practicat a l'Índia i importat a Anglaterra. En una reunió d'oficials l'any 1873, amb un temps plujós, algú va proposar jugar amb raquetes de tennis en una sala del castell emprant com a objecte volador els taps de les ampolles de cava, en els quals van enganxar algunes plomes. El joc que va sortir d'aquell succés va ser batejat amb el nom de badminton. Les primeres regles van ser publicades el 1877. El badminton va ser esport d'exhibició als Jocs Olímpics de Seül i esport...

Conceptes bàsics de l'entrenament

Estímul: És tota modificació en el medi ambient, social, natural o intern de l'individu que provoca un canvi.

Llindar: És el nivell d'una capacitat innata o adquirida gràcies a l'entrenament que condiciona el grau d'aplicació d'un estímul. El llindar d'intensitat és el que provoca els efectes desitjats.

Llei del Llindar: L'adaptació òptima es produeix per l'assimilació dels estímuls que es troben entre la intensitat llindar i el màxim nivell de tolerància.

Característiques dels estímuls

• Intensitat: Adient per provocar les reaccions desitjades, sense excedir-se.
• Especificitat: Dirigit als òrgans i a les funcions que es volen millorar.
• Freqüència: S'ha de mantenir en el temps perquè tingui efecte.

Conceptes Clau de l'Entrenament Físic

Què és el PNF? Definició i Funció

El PNF (Facilitació Neuromuscular Propioceptiva) és un mètode que afavoreix o accelera el mecanisme neuromuscular mitjançant l'estimulació dels propioceptors.

Què és la Flexibilitat?

La flexibilitat és la qualitat física que ens permet realitzar moviments de gran amplitud amb alguna part del nostre cos.

Factors i Tipus de Flexibilitat

La flexibilitat depèn de la capacitat d'estirament de la musculatura i de la capacitat de moviment que tinguin les articulacions. Els dos tipus de flexibilitat són: flexibilitat dinàmica i flexibilitat estàtica.

Mètodes Estàtics d'Entrenament de la Flexibilitat

• Estàtic Passiu Relaxat: Mètode que consisteix a adoptar una determinada

Planificació de l'entrenament esportiu

Dins de l'entrenament, hi ha tres etapes principals: iniciació, desenvolupament o tecnificació, i perfeccionament o alt rendiment.

Etapa d'iniciació

• Edats: Joves
• Objectiu: Crear una base motriu i social per a futurs esportistes.
• Metes:
  • Millorar la condició física.
  • Consolidar habilitats bàsiques i iniciar la pràctica d'habilitats més complexes.
  • Conèixer els conceptes fonamentals i les situacions tàctiques habituals.
  • Educar en valors com l'esforç, el sacrifici, la lluita i la presa de decisions.
• Característiques:
  • Desenvolupar les qualitats motrius.
  • Respectar l'evolució del cos.
  • Treballar la resistència aeròbica.
  • Mantenir el nivell de flexibilitat i donar a conèixer a l'esportista les lesions articulars.

CONDICIÓ FÍSICA

Qualitats Físiques Bàsiques (QFB)

Força

• Força màxima: La força més gran que es pot realitzar.
• Força explosiva: Força a realitzar en el menor temps possible.
• Força-resistència: Aguantar la força durant un període de temps.
• Força absoluta: Força total que es pot realitzar.
• Força relativa: Força absoluta respecte al pes corporal.

Resistència

• Aeròbica
• Mixta
• Anaeròbica

Velocitat

• De reacció: Temps de reacció després d’un estímul.
• De moviment: Un cop en marxa, el temps que es triga a fer un moviment.

Flexibilitat

• General: Flexibilitat a l’hora de realitzar un moviment concret.
• Localitzada: Flexibilitat d’un sol múscul.

Càrrega i Recuperació

Càrrega

Depèn del volum d’entrenament i la intensitat.

Recuperació

Període...

Procés Previ i Recepció de l'Oliva

Operacions Prèvies: Control del grau de maduració, recol·lecció, separació de les olives, i neteja prèvia (eliminació de trossos de branca abans d'assecar o encaixar, pedres i terrosos).

Control de Qualitat Inicial (IM)

• Mostreig: Es prenen 100 olives diferents i de diferents parts de l'olivera a l'atzar per assegurar que siguin representatives.
• Classificació per Color: Es classifiquen per color. S'obren per la meitat (es classifiquen de 0 a V).
• Càlcul: De cada color, es multiplica la quantitat obtinguda per la classe assignada i es divideix per 100.

Paràmetres de la Recollida

Factors que influeixen en la qualitat de l'oliva:

• Sanitat: Olives afectades per plagues (mosca de l'oliva).
• Climàtics: Aigua, gelades,

Reglament

• Durada: 30' x 2, pròrroga de 5' i penals.
• Sancions: Cop franc; ocasió clara, 7 metres.
• Amonestació: 1 per conducta inadequada.
• Exclusió: 2 minuts. Si s'acumulen 3, no es pot jugar més.
• Desqualificació: Per agressió, no es pot jugar més.

Fases del joc

• Contraatac: Moment (en recuperar la pilota). Objectiu (arribar a la zona d'atac el més ràpid possible i marcar gol).
• Atac: Moment (en finalitzar el contraatac). Objectiu (marcar gol, mantenir la pilota i buscar el xut).
• Transició defensiva: Moment (en perdre la pilota). Objectiu (recuperar la pilota).
• Defensa: Moment (fase defensiva organitzada). Objectiu (recuperar la pilota, no encaixar gol i evitar la progressió).

Tècnica d'atac

• Possessió: Subjectar la pilota de manera ferma, no

Conceptes Clau sobre Discapacitat

Minusvalidesa

La minusvalidesa és una situació de desavantatge per a un individu a causa d'una deficiència o discapacitat, que representa una pertorbació a nivell social.

Barreres Arquitectòniques

Són totes les traves, impediments o obstacles que impedeixen la llibertat de moviment de les persones. Es divideixen en dos grups:

Tipus de Barreres

• Fora de la instal·lació esportiva: vorades, mal estat del paviment, etc.
• Dins de la instal·lació: passadissos, ascensors, lavabos no adaptats, etc.

Classificació de Barreres

• Generals: mobiliari urbà, senyalització i estat del paviment.
• D'accés: escales, rampes i elevadors.
• Interiors: banys, guarda-roba i vestidors.

Patologies i Condicions Específiques

Amputació i Pròtesis

Munió:

Anàlisi de l'entitat

• Fi principal de l'entitat: formar els jugadors.
• Idiosincràsia de l'entitat: conèixer característiques pròpies (ex: Juve).

Anàlisi de la plantilla

• Analitzar tots els factors per poder planificar l'entrenament.
• Característiques dels jugadors: generals de l'equip.
• Col·laborar amb extreballadors per informar-nos.

a) Anàlisi col·lectiva

• Nombre de jugadors, tipologia dels jugadors (conèixer la plantilla) i desenvolupament evolutiu (edat i etapa evolutiva).
• Nivell de grup (característiques i probabilitat).

b) Anàlisi individual

• Característiques físiques: tests, estudis, etc.
• Tècniques: habilitats individuals, diferències entre jugadors i nivell inicial.
• Coneixements tàctics.

*Conèixer les competicions i recursos disponibles

Adaptacions per a la Discapacitat en Activitats Físiques

Discapacitat Motriu

• Informació: No varia, però per a dificultats comunicatives cal utilitzar taules sil·làbiques i plantilles amb fotos.
• Espai: Cal delimitar l’espai per compensar les dificultats de mobilitat. El terreny ha de ser llis. Variarà les distàncies. En cas d’utilitzar cadira de rodes, es jugarà en un espai més gran i sense perills.
• Material: Materials tous, adaptats o alternatius. Per a dificultats per córrer o mantenir-se dret: asseguts en una cadira, algun enginy o un caminador.
• Normativa: Es pot modificar el reglament.
• Tàctica: No varia.

Discapacitat Psíquica

• Informació: Transmetre la informació amb un llenguatge clar, senzill i comprensible.
• Espai: Indefinits i/