Apunts, resums, treballs, exàmens i problemes de Esport i educació física

Futbol Sala: Orígens i Evolució

El futbol sala va néixer a l'Uruguai el 1930. No obstant això, va ser al Brasil, a partir de 1936, on es va impulsar i difondre. El 1949 es va elaborar el primer reglament, i el 1971 es va crear la FIFUSA. A Espanya, el futbol sala es va introduir el mateix any a través d'associacions esportives.

Accions Tècniques i Tàctiques

• Conducció: traslladar la pilota d'un lloc a un altre sense perdre'n el control.
• Regateig: moviments amb la pilota per superar l'adversari.

Accions de Defensa

• Marcatge: acció defensiva per evitar que l'atacant superi el defensor.
• Intercepció: tallar la trajectòria d'una passada.
• Entrada: acció per prendre la pilota a l'adversari.

Sistemes Defensius

Rombe, quadrat, embut.

Replegament defensiu:...

Graella de Programació

Conjunt de programes que emeten cada emissora en un ordre cronològic determinat. Dissenyat per ser emès en una setmana concreta, temporada televisiva, semestre, etc.

Blocs Horaris

La graella es divideix típicament en 6 blocs horaris:

• Matinal
• Matí
• Migdia
• Tarda
• Nit o prime time
• Matinada o late night

Es basa en el concepte de flux continuum programàtic: sempre hi ha alguna cosa abans i alguna cosa després (Programa precedent + Programa + Programa consecutiu).

En dissenyar la graella, el primer que es programa són els informatius, el pilar. També cal tenir en compte els competidors.

Macrogèneres

Existeixen 3 macrogèneres principals:

• Informació
• Ficció
• Infoshow

La informació i la ficció són els macrogèneres que ocupen més...

Condició Física i Entrenament

El desenvolupament de la condició física té quatre components principals: resistència, força, velocitat i flexibilitat. La millora d'aquests quatre depèn de:

• L'edat de l'individu.
• L'estat dels òrgans principals (sistema cardiovascular, aparell respiratori i sistema muscular).
• El funcionament del sistema nerviós i les capacitats coordinatives.
• La personalitat de l'individu: força de voluntat, bona disposició...
• El temps que es dedica a l'entrenament.

Sistemes d'Entrenament

• Natural: Utilitzat per a la millora de la resistència aeròbica. Desenvolupat per Herbert a principis del segle XX. Es basa en la realització d'activitats físiques en plena natura, aprofitant les característiques físiques de l'entorn.

Període de Transició: Recuperació i Descans Actiu

El període de transició està relacionat amb el principi de la sobrecompensació, que parla de temps de descans o recuperació. És un període que se situa entre el final d’una temporada i el principi de la següent, i busca que l’esportista es recuperi de l’esforç físic i mental de la temporada que s’acaba. La durada oscil·la entre les 6 setmanes i els 2 mesos.

Pot haver-hi diferents períodes de transició durant una temporada, especialment quan s'han de fer diverses competicions o tenir múltiples punts àlgids o pics de forma. Normalment, es realitza un «descans actiu», mitjançant pràctiques esportives diferents a la competició principal.

El Macrocicle: Planificació a

Beisbol: Guia Completa

Objectiu del Joc

L'objectiu principal del beisbol és aconseguir més carreres que l'equip contrari. Una carrera es completa quan un corredor passa per les tres bases i arriba a la base de meta (home).

L'equip defensor ha d'intentar eliminar els jugadors de l'equip atacant per evitar que completin les curses.

Jugadors i Àrbitres

• Jugadors: Cada equip té nou jugadors. Quan ataquen, els jugadors actuen com a batedors i corredors.
• Quan defensen, un jugador és el llançador, un altre és el receptor i els altres set defensen el camp.
• Àrbitres: Hi ha un àrbitre principal que controla el llançament i dos àrbitres auxiliars que controlen el joc a les bases.

Terreny i Materials

Equipament:

• Un bat de fusta.
• Una pilota petita de cuir

Estructura muscular: Fàscia (Os + Tendó "aponeurosi" + Múscul "epimisi") + Fascicles (perimisi) + Fibres musculars (endomisi) + Miofibril·les + Miofilaments (Sarcòmer: actina i miosina).

Músculs i Moviments del Coll

Flexió del Coll

• Esternoclidomastoidal
• Escalens (anterior, mitjà, superior)
• Músculs prevertebrals (múscul llarg del coll, llarg del cap, recte anterior, lateral del cap)

Extensió del Coll

• Músculs esplenis del cap i cervicals
• Part cranial i cervical dels erectors de la columna (sacroespinal)
• Semiespinós del cap i cervical
• Trapezi

Inclinació del Coll

• Esplenis
• Erectors de la columna (sacroespinal)
• Semiespinós
• Escalens
• Esternoclidomastoidal

Rotació del Coll

• Esternoclidomastoidal (contralateral)
• Cap enrere: Músculs posteriors profunds,

Fase de Contacte (Amortiguació)

• El seu inici es produeix quan el peu entra en contacte amb el terra.
• El contacte es realitza amb la part externa del peu, a la zona del metatars. És una acció ràpida.
• S'intenta que el contacte sigui amb tota la planta del peu, tot i que a menor velocitat hi ha més contacte i viceversa.
• El contacte es fa just davant del centre de gravetat, encara que això implica una acció de frenada.
• Hi ha un treball excèntric important de la part posterior de la cama (isquiotibials) i del peu, per evitar que els malucs baixin.
• El taló de l'altra cama està enganxat al gluti. El genoll es posa a l'alçada de l'altre genoll, abans d'iniciar la fase d'impuls.
• El peu, alhora, acumula energia que alliberarà en la fase d'impuls.

Introducció al Futbol: Conceptes Clau

El futbol és un esport global que combina història, regles complexes i una gran varietat de tècniques i estratègies. A continuació, explorarem els seus fonaments essencials.

Història i Evolució del Futbol

• Escòcia:
  • 1867: Fundació del Queen's Park Rangers.
  • 1873: Creació de la Federació Escocesa de Futbol.
• Espanya:
  • 1872: Fundació del Recreativo de Huelva (considerat el club de futbol més antic d'Espanya).
  • 1880: Creació de la Federació Espanyola de Futbol.

Les 17 Regles Fonamentals del Futbol

El futbol es regeix per un conjunt de 17 regles bàsiques que defineixen el joc:

• El terreny de joc
• La pilota
• El nombre de jugadors
• L'equipament dels jugadors
• L'àrbitre
• Els jutges de línia (assistents)
• La durada del partit
• La

Pilota Valenciana: Glossari de Termes i Regles

Joc directe: És aquell en què s'enfronten dos equips que ocupen camps oposats, llançant la pilota directament i alternativament els uns contra els altres intentant aconseguir fer punt.

Joc indirecte: És aquell en què s'enfronten dos equips que ocupen tots el mateix camp llançant a un mur.

Instal·lacions

Trinquet: És un lloc tancat, de forma rectangular i de mides variables.

Galotxeta: És un edifici rectangular tancat, on es practica la Galotxeta de Monòver.

Frontó: És un edifici de planta rectangular.

Tipus de Pilota

Pilota de vaqueta: És la més representativa de les classes de pilota homologades en la pràctica dels jocs de Pilota Valenciana. Està formada per pell de vaca en el propi gruix...

L'Ull: Anatomia, Funcionament i Anomalies

L'ull es troba allotjat en una cavitat del crani que rep el nom de conca orbitària. Té forma esfèrica gràcies al fet que té líquids a l'interior: l'humor vitri i l'humor aquós, que contribueixen a donar-li aquesta forma.

Estructura de l'Ull

L'ull està format per 3 membranes:

• Escleròtica: És la capa més externa i dura. És fibrosa, blanca i opaca.
• Coroide: Membrana fina, amb molts vasos sanguinis. La part anterior es transforma i forma l'iris.
• Retina: És la membrana interna de l'ull on hi ha els cons i els bastons.
  • Bastons: Sensibles a la llum, però només permeten veure-hi en blanc i negre.
  • Cons: Permeten veure els colors, però necessiten més intensitat lluminosa.

Acomodació Visual

L'acomodació...