Apunts, resums, treballs, exàmens i problemes de Esport i educació física

Sistema oxidatiu o aeròbic: s'hi troben complexos enzimàtics que descomponen els combustibles amb ajut d'oxigen dins les mitocòndries. Produeix una gran quantitat d'energia i necessita oxigen constantment en els músculs actius. Triga 3-4 minuts a assolir les seves màximes possibilitats, degut a la seva complexitat. Utilitza les tres fonts energètiques.

*Oxidació dels hidrats de carboni: consta de 3 processos: la glucòlisi, el cicle de Krebs i la cadena d'electrons. Tenen lloc reaccions químiques en la glucòlisi que produeix àcid pirúvic, que, si va en direcció a la via anaeròbica, es transforma en àcid làctic; si va en direcció a la via aeròbica, l'acetil-CoA entra en una sèrie complexa de reaccions químiques anomenada cicle...

Història

Xina, fa més de 2000 anys. Procedència inca. 1res regles: 1877.

Aspectes generals

Preferible jugar en espai tancat. Alçada mínima: 7 m.

1. Àrea de servei dels dobles.
2. Àrea de servei de dobles.
3. Àrea de servei d'individuals.
4. Àrea de joc d'individuals.

Pista dividida en dos parts iguals. Xarxa de 1,55 m d'altura.

Individuals: pista delimitada per les línies laterals interiors i les línies de fons exteriors.

Línies que delimiten: 4 cm.

Raqueta i volant

Raqueta: estri més important, d'una o dues peces. Sempre lleugera.

Volant: objecte que colpegem amb la raqueta. Té plomes o malles fixades a la base. Pes aproximat: 5 g.

Presa de la raqueta

Col·locar el mànec amb el cordatge perpendicular a terra.

Presa bàsica: s'agafa la raqueta tancant els...

Condició física

La condició física és l'estat que permet a la persona desenvolupar el seu treball diari amb energia, eficàcia i sense que això provoqui cansament, amb una menor despesa energètica possible i evitant les lesions. Una bona condició física previnen malalties i assegura una bona salut.

Nivells de condició física

• Mínim: llindar entre un organisme sa i malalt.
• Mig: nivell mitjà estàndard.
• Ideal: òptim per desenvolupar la màxima capacitat i eficàcia funcional.

Qualitats físiques

Condicionants: determinades pels processos energètics i metabòlics de rendiment de la musculatura voluntària (resistència, força i flexibilitat).

Coordinatives: determinades pels processos de direcció del sistema nerviós central i depenen...

millores activ. Física: salut/recreació/relacions socials/eficiencia motriu/estetica/relació amb l'entorn.

errors mes comuns: 1 portar els genolls cap a la panxa

• QUÈ ÉS UNA SESSIÓ?Una sessió és un conjunt de tasques que Palntegen situacions d’aprenentatge, i que es Desenvolupen en una mateixa unitat de temps de Treball (horari).
  

Metdeiev va establir una Classificació en relació amb el grau de desenvolupament que és necessari per Executar eficaçment qualsevol moviment o tècnica esportiva:

Tècnica de Llançament de Pes (Llançador Dretà)

Fase Preparatòria

1. Situat d'esquena a la línia de llançament, amb les espatlles i malucs perpendiculars a la línia. El peu dret, que suporta el pes del cos, es situa en la línia de llançament.
2. La bola s'aguanta en la base dels dits que són una mica separats, el dit gros aguanta el pes que a més es recolza en el coll, en contacte amb la mandíbula. El colze forma 45º respecte de la línia de les espatlles.
3. El braç lliure elevat per damunt del cap amb l'espatlla esquerra, la lliure, lleugerament avançada i relaxada.

Fase d'Agrupament

1. El llançador s'inclina cap al davant i avall a la vegada que la cama lliure va del darrere estirada cap a agrupar-se tot seguit.
2. Les espatlles van el més enrere