Apunts, resums, treballs, exàmens i problemes de Esport i educació física

Psicologia de l'esquena: tècnica i correcció

Psicologia de l'esquena bàsica per a la coordinació de respirar, però dificulta l'orientació.

La línia de malucs es troba més baixa respecte la línia d'espatlles i els turmells.

Malucs i cames són denses a l'ampla d'espatlles. La cap intenta portar-se més enrere com a menor signe de l'índex de flotació.

El punt més baix dels peus s'ha de situar a 35-40 cm com a màxim.

Errors més freqüents

• Nedar amb la brassa tocant el pit.
• Nedar amb els malucs en flexió.
• Ensurtar-se a causa de les trajectòries de propulsió incorrectes.

Acció de braços

Els dos braços es troben propers a l'oposició d'un respecte l'altre.

Recobrament

Es fa amb els braços estirats des de la sortida fins a l'entrada.

La primera...

Aspectes tècnics comuns

Tots tenen una línia de llançament-acceleració. Tots comencen amb una acció coordinada de peus, cames, tronc, braços, mans i dits. Tots els llançaments s'inicien amb l'aplicació de força des de les cames. Cal observar la línia de malucs per davant de la línia de les espatlles i l'artefacte el més enrere possible.

Els llançaments depenen de:

• Angle de sortida de l'artefacte.
• Alçada de sortida de l'artefacte.
• Velocitat de sortida de l'artefacte.

Llançament de pes

Reglament del llançament

• L'ordre dels participants es determina per sorteig.
• Tots els competidors llançaran 3 intents de classificació i 3 de millora per als 8 primers d'aquestes 3 rondes. En cas d'empat en el 8è lloc, tots els atletes empatats passen

Variables de segmentació més emprades en turisme

Variables generals objectives: geogràfiques, demogràfiques i socioeconòmiques.

Variables generals subjectives: personalitat i estils de vida.

Variables específiques objectives

Relacionades amb el comportament de compra o ús del producte o servei turístic:

1. Motiu o propòsit del viatge (oci, negocis, religió, visita a familiars...)
2. Durada del viatge (short breaks de 1-3 nits o viatges llargs)
3. Freqüència de viatge o ús del servei (beneficis que cerquen, aspectes que valoren)
4. Fidelitat a la marca
5. Primera visita o repetició
6. Canal de comercialització utilitzat (agències, internet, centrals de reserva)
7. Forma d'organitzar un viatge (paquets turístics o per separat)
8. Tipus de vacances (de sol i platja,

Teixit connectiu: lligament, tendó i os

Lligament i turmell (esquinç)

Distensió o ruptura dels lligaments del teixit tendinós que uneixen l'articulació. Es distingeixen quatre graus: 1 processos inflamatoris, 2 aparició de bola, 3 ruptura parcial i 4 ruptura total.

Fase 1

Procés inflamatori (48-72 h): visualització, palpació, restricció de l'activitat, elevació de l'extremitat, fred i vendatge de compressió.

Fase 2

Tècniques manuals i procés curatiu: ciries, cataplasmes d'argila roja, olis essencials d'arnica, infusions de camamilla, cua de cavall, banys de contrast, electroteràpia i injeccions d'arnica.

Genoll

Les lesions de genoll són les més freqüents en tots els àmbits de l'esport. Un 10 % necessita tractament quirúrgic i els...

Primers auxilis

Primers auxilis: són aquells cuidados i procediments immediats de caràcter temporal que es donen a una persona que df repent sofreix una lesió o una emergència, generant una situació d'emergència.

Socorrisme: és el primer eslabó en la ajuda dels primers auxilis i la atenció més bàsica de primers auxilis, amb l'objectiu d'estabilitzar una situació compromesa abans de traslladar al hospital.

Cadena d'actuació

Socorrisme → transport d'emergència → cuidats mèdics → seguiment del pacient.

Actuacions del socorrisme

Supervisar la situació, valorant si la urgència exigeix aplicar immediatament primers auxilis o sol·licitar ajuda especialitzada.

• Quan la situació no sembli mortal, salvar la vida del pacient és el principal.

Intoxicacions i picades: pauta d'actuació

Intoxicacions

1. Cocaïna. Estimulant del SNC: midriasi, taquicàrdia, agitació, sudoració, hipertèrmia i convulsions. Gel de polietilenglicol i càustics.

3. Opiacis. Naloxona x VI. Efectes molt curts.

4. Tractament de l'opi i opiacis: aspirat rentat oro-gàstric (hospital) i/o carbó activat.

5. Necrosi per coagulació. Àcids càustics.

Líquid: àlcalis càustics.

2. Complicació: ingesta de càustics perfusió esofàgica, digestiva i duodenal.

3. Prova per lesions: endoscòpia.

Contraindicada per pacient asimptomàtic. Beure sense cap problema o més de 12-24 h després de la ingesta.

4. Corrosiva i irritant: destrucció total o parcial i irritació inflamatòria o irritació.

Pauta d'actuació: oxigenoteràpia,...

Concepte i Objectius de la Promoció de la Salut

Promosalut

Conjunt d'accions de què disposa l'individu per millorar el seu estat de salut.

Polítiques Públiques

Accions que realitza un govern per donar resposta a les demandes de la societat.

Higiene

Conjunt de normes i pràctiques per conservar la salut.

Entorn

Medi ambient.

Entorn Saludable

Medi o espai on es desenvolupen les condicions de vida favorables per al desenvolupament individual i col·lectiu en un entorn físic, social, ambiental i cultural.

OMS (1986) i Promoció de la Salut

Declaració d'Ottawa sobre la promoció de la salut.

Objectiu de la Promoció

Potenciar i afavorir l'estat de salut i el benestar dels individus.

Factors amb Efecte Promotor

Higiene física i mental i entorns saludables....

Millora de mètodes i optimització de processos

1. Selecció del treball

Qualsevol activitat és susceptible de ser millorada, però cal saber prioritzar per tal de millorar aquelles que ens puguin portar més beneficis. Per seleccionar la tasca cal tenir en compte:

• Consideracions econòmiques
• Consideracions tècniques
• Consideracions humanes

1) Consideracions econòmiques

Ha de ser rentable fer l'estudi, per tant cal centrar-nos en aquelles tasques més valuoses:

• Màxim generadora de benefici o cost o operació generadora de màxim desperdici: es pot realitzar mitjançant una anàlisi de Pareto (ABC).
• "Colls d'ampolla" (TOC) que limiten la resta de la cadena de producció.
• Activitats d'alt component repetitiu que requereixen molta mà d'obra o que duren

Músculos del cuerpo humano

Músculos de la cabeza y el cuello

Cabeza

Masticadores: maseteros y pterigoideos.

Cutáneos: cráneo (occipital y frontal).

Párpados: superciliar.

Nariz: piramidal y mirtiforme.

Labios: bucinador, canino, cigomático mayor y menor, risorio.

Cuello

Región lateral del cuello: esternocleidomastoideo, escalenos y recto lateral de la cabeza.

Hueso hioides: infrahioideos y suprahioideos.

Paravertebrales: recto anterior mayor y menor de la cabeza, largo del cuello.

Músculos posteriores del tronco y del cuello

Superficiales

Trapecio, dorsal ancho, romboides, angular del omóplato y serrato posterior superior e inferior.

Nuca

Esplenio, complexo mayor y menor, transverso del cuello y suboccipitales.

Canales vertebrales

Masa común, iliocostal,...