Apunts, resums, treballs, exàmens i problemes de Esport i educació física

Formats Musicals a la Ràdio: Gèneres i Magazins

Les emissores que ofereixen només música s'especialitzen en determinats gèneres musicals: dance, pop, cançó espanyola, música clàssica, però en realitat totes elles ofereixen gèneres similars. El magazín musical ofereix notícies, entrevistes, agenda del dia, butlletins, però centrats exclusivament en la música. Amb el magazín s'ofereixen gèneres exclusius com el programa musical, programes especialitzats en determinats tipus de música: jazz, folk...

Formats Esportius: Reis de la Nit i Caps de Setmana

Els formats esportius són els reis de les nits i de la programació de caps de setmana, programen informatius esportius i exhibicions esportives.

L'exhibició esportiva és el principal...

Objectius de l'EF en l'Esport Adaptat

• Desenvolupament integral de les persones.
• Donar a conèixer totes les possibilitats de l'activitat física.
• Desenvolupar totes les habilitats motrius, destreses i capacitats físiques.
• Contribuir al manteniment de la qualitat de vida.
• Adquirir hàbits esportius.

Conclusions

L'esport adaptat és un instrument d'integració social.

L'objectiu de l'esport adaptat és fer conèixer a la societat les discapacitats i exigir el dret a practicar esport per tothom.

Tota persona (amb o sense discapacitat) té dret a rebre esport com a bé social.

Classificació

L'OMS publica la CIDDM l'any 1980:

• Deficiència: Del llenguatge, de l'òrgan auditiu, de l'òrgan de visió; muscular i esquelètica; psicològica.
• Discapacitat: Per parlar,

L'Equilibri Homeostàtic

Tendeix a conservar l'estabilitat de l'organisme.

Resposta del Cos Humà Davant l'Exercici

La resposta del cos humà s'estableix en tres fases clarament diferenciades:

1. Fase de Desgast: Descens de la línia d'equilibri.
2. Fase de Recuperació: La línia d'equilibri baixa fins recuperar el nivell inicial.
3. Fase de Sobrecompensació: La línia d'equilibri baixa a un nivell nou, superior a l'inicial.

Concepte de Càrrega d'Entrenament

La càrrega d'entrenament es defineix per la següent fórmula:

Carrega = Volum × Intensitat

Volum

Es refereix a la quantitat d'exercici practicat. Es mesura mitjançant:

• Unitats de temps: hores, minuts...
• Unitats d'espai: quilòmetres, metres...
• Nombre de sèries i repeticions.

Intensitat

Es refereix a la...

La Marxa Atlètica: Tècnica i Salut

La marxa és una variant de la cursa. Busca anar ràpid amb una tècnica molt concreta, sense fase aèria diferenciada de la cursa. No hi ha impacte, la qual cosa la fa perfecta i aplicable a la salut (per a gent gran o amb problemes articulars). La intensitat ha de ser alta.

La marxa atlètica es troba entre caminar i córrer. Consta de dues fases: bipodal i unipodal, i requereix una major impulsió. En la fase bipodal, primer hi ha una tracció (des que el taló contacta amb el terra fins al final). Hi ha moviment de maluc quan la cama s'avança, i la cama ha d'estar recta.

Errors Comuns en la Marxa

• Contactar amb el peu pla.
• Fer passos saltant.
• Convertir la marxa en una caminada.
• Inclinar el tronc (endavant o

La Força: Capacitat Física i Tipus

La força és la capacitat física d'obrar i resistir, de produir un efecte o treball.

Tipus de Força

• Força Màxima: Es produeix quan la massa és màxima i l'acceleració tendeix al mínim. Exemple: Halterofília.
• Força-Velocitat: Es produeix quan la massa és petita i l'acceleració tendeix al màxim. Exemples: Salts i llançaments en atletisme.
• Força-Resistència: Es produeix quan la massa i l'acceleració arriben a nivells mitjans en relació. Exemples: Rem o natació.

Tipus d'Entrenament Segons els Paràmetres

Posicions de Repòs i Confort

Decúbit supí o dorsal

El pacient està estirat sobre l'esquena, amb els membres estesos en una posició còmoda i amb les mans en pronació. S'utilitzen els següents suports:

• Un coixí sota del coll i espatlles per alinear el cap i reduir la pressió a la zona occipital.
• Un petit coixí o tovallola enrotllada a la zona lumbar.
• Una tovallola enrotllada sota l'extrem dels malucs i les cuixes.
• Un petit coixí sota del terç inferior de les cames.
• Un topall a la planta dels peus per mantenir-los en posició fisiològica.

Decúbit lateral dret o esquerre

El pacient està estirat sobre el seu costat dret o esquerre. La cama inferior està estesa i la superior, lleugerament avançada i flexionada. S'utilitzen els següents...

Història del beisbol

El beisbol als Estats Units té el seu origen en un joc infantil britànic, els rounders, derivat del cricket anglès del segle XVIII.

Les primeres regles i característiques del terreny de joc les va establir Alexander J. Cartwright el 1845. Va tenir molt d'èxit als Estats Units i ràpidament es va estendre a l'estranger, especialment a Amèrica, Cuba i Mèxic.

A Catalunya, el va introduir el periodista Agustí Peris. En els Jocs Olímpics de Barcelona, va ser introduït per primer cop com a esport olímpic.

Objectiu del joc

L'objectiu és aconseguir el màxim nombre de curses durant el partit. Una cursa s'aconsegueix quan algun corredor passa per sobre les tres bases fins a la base de meta o casa.

L'equip defensor ha d'intentar...

Estil Crol

Posició del cos

El més pla possible per minimitzar la resistència. No s'han d'enfonsar els peus ni aixecar el cap. La rullada d'espatlles ha de ser recta.

Respiració

Agafem per la boca i deixem anar per la boca i el nas. És una respiració lateral, girant el tronc. La boca surt a la superfície en el moment en què el colze surt de l'aigua i el braç contrari hi entra.

• El moment de màxima inspiració és quan l'espatlla està en el punt més alt.
• La inspiració es fa amb mitja cara dins de l'aigua.
• No hi ha apnea; és un cicle constant d'inspiració-espiració.

Acció de cames

Moviment d'aleteig. La funció principal és estabilitzar. El moviment dels malucs és de dins a fora. L'aigua s'ha de trencar amb el dit gros del peu.

Peu

Posició...

Avaluació de Qualitats Físiques Bàsiques

• Resistència: Test de Cooper, Course Navette
• Velocitat: 5x10 metres, 40 metres llisos
• Força: Força dorso-lumbar, Flexions
• Flexibilitat: (No s'especifica cap prova en el document original)

Vies Energètiques Musculars

Els moviments del cos comencen amb una contracció muscular. Per dur-los a terme, el múscul transforma l'energia dels aliments en energia mecànica i calor. Tots els moviments requereixen energia.

Formes d'Aportació Energètica: L'ATP

L'ATP (Adenosina Trifosfat) és la font directa d'energia per a la contracció muscular. S'obté principalment per dues vies:

• Via Aeròbica: El sistema cardiorespiratori subministra oxigen al múscul. L'ATP necessari es forma en uns 3 minuts. Aquesta via s'utilitza

Primers auxilis: P.A. i P.A.S.

P.A.: Són les cures que s’administren a un accidentat o a un malalt sobtat. U.M.: Aquella situació que requereix una atenció mèdica immediata. P.A.S. (P = protegir, A = avisar, S = socórrer).

P—Protegir: adoptar protecció personal (guants, etc.) per evitar contagis. A—Avisar: avisar els serveis d'emergència; no cal iniciar maniobres de risc si no és possible mantenir la víctima fins a l'arribada de SVA si la situació ho requereix. S—Socórrer: aplicar les cures necessàries fins que arribi personal especialitzat.

Definicions i objectius

Objectius: assegurar les funcions vitals, evitar l'empitjorament, aplicar cures essencials i afavorir l'arribada d'algun professional especialitzat.

Recepció d'alarma

1. Dades