Apunts, resums, treballs, exàmens i problemes de Psicologia i sociologia

Objectius i Continguts: Criteris SMART

Els objectius han de complir els següents criteris per ser efectius:

• Specific (Específics): S'han d'indicar de forma clara i concreta.
• Measurable (Mesurables): Ha de ser possible avaluar el grau de compliment dels objectius.
• Achievable (Assolibles): Han de ser assolibles considerant els recursos disponibles.
• Realistic (Realistes): Els objectius s'han de poder dur a terme.
• Time-related (Temporals): Els objectius s'han de poder situar en el temps.

Redacció d'Objectius i Continguts

• Objectiu: Sempre es redacta en infinitiu.
• Contingut: Sempre es redacta en substantiu.

Objectius i Continguts d'Entrenament

Objectiu d'entrenament: Aprendre a realitzar mig squat.

Continguts d'entrenament: Tècnica d'execució amb autocarregues,...

Claus per a un Lideratge Eficaç i Adaptatiu

Per exercir un lideratge eficaç, cal cultivar una sèrie de trets personals clau: ser creatiu, actiu, responsable, optimista, extravertit, objectiu i íntegre.

És important recordar que no existeix un lideratge de trets universals; n’hi ha uns que s’adapten millor a unes circumstàncies que a unes altres. L'eficàcia es basa en el desenvolupament de quatre grans àrees de competència:

Competència Cognitiva (La Manera de Pensar)

Aquesta competència es centra en la capacitat d'anàlisi i planificació:

1. Diagnosticar situacions: Detectar els requisits o les demandes de cada situació que aborda com a líder per donar-hi una resposta adequada (p. ex., problemes de rendiment dels col·laboradors, tendències

El procés d’hominització i els seus canvis clau

El procés d’hominització comprèn els canvis més importants que es van produir en els homínids:

• La posició erecta: A diferència d’altres primats, els avantpassats de l’ésser humà es van caracteritzar per la marxa bípeda, és a dir, que caminaven sobre els dos peus sense utilitzar les mans com a suport.
• Alliberament de les extremitats superiors: Caminar dret sense utilitzar les extremitats superiors va permetre que les mans s’especialitzessin en funcions diferents de la marxa i posseir una sèrie de capacitats que depenen de l’existència d’un cervell desenvolupat i complex.
• Desenvolupament cerebral: Major capacitat cerebral per a manipular i fabricar objectes.
• Capacitat tècnica:

Anàlisi del rol de la dona en el sistema econòmic

Aquest documental explora la intersecció entre feminisme, economia i medi ambient, defensant la necessitat de valorar el paper de la dona i fer l'economia accessible per a tothom.

Bohm: De la competició a la col·laboració

• Jo o Tu: Representa la separació, la competició social i el reflex de la societat actual.
• Tu i Jo: Proposa un principi de col·laboració entre tota la societat.

Som construccions culturals. A causa de la nostra història i societat, tenim prejudicis que només descobrim mitjançant una mirada interior. Només així podem observar la realitat sense barreres, abandonant les velles idees i aprenent a escoltar. El sistema familiar, sovint determinat pel que ja coneixem, perpetua...

El Procés de Convertir-se en Persona Segons Carl Rogers

Aquest procés implica un camí cap a l'autenticitat i la llibertat personal, deixant enrere les barreres que impedeixen la plena realització de l'individu:

• Deixar d’utilitzar màscares: Ser qui realment ets, deixant les màscares enrere sense por de mostrar-te.
• Deixar de sentir les obligacions: Les normes imposades s’interioritzen i ens marquen tant que les seguim tot i que no vulguem. Hem de fer les coses perquè volem i no perquè ens obliguen.
• Deixar de satisfer expectatives dels altres: Tendim a fer allò que fan els altres. Podem ser diferents i canviar les expectatives que tothom segueix.
• No esforçar-se per agradar: Per la por a la crítica, s’ha de ser lliure i fer el que un

Estils de Comunicació: Agressiu i Passiu

Comunicació Agressiva

La defensa dels drets personals i l'expressió dels pensaments, sentiments i opinions d'una manera inadequada i impositiva que transgredeix els drets de les altres persones. La conducta agressiva en una situació pot expressar-se de manera directa o indirecta.

L'agressió verbal directa inclou ofenses verbals, insults, amenaces i comentaris hostils o humiliants. El component no verbal pot incloure gestos hostils o amenaçadors, com esgrimir el puny o les mirades intenses, i fins i tot atacs físics. L'agressió verbal indirecta inclou comentaris sarcàstics i rancorosos i murmuracions malicioses. Les conductes no verbals agressives inclouen gestos físics realitzats mentre l'atenció...

Beneficis del Desenvolupament Personal i Grupal

Beneficis Individuals

• Físics: Millora de la condició física, prevenció de malalties i hàbit higiènic.
• Psicològics (Desenvolupament personal): Sensació de benestar, nous aprenentatges, gratificació de l'oci o lleure, i integració i identitat personal.

Beneficis Col·lectius (Desenvolupament Grupal/Social)

• Socials: Millora de la salut pública, aprenentatges socials, espai de lleure compartit, i integració, cohesió i identitat grupal/social.

Dinàmica de Grups: Definició i Coneixements

La dinàmica de grups és una filosofia, metodologia, estil de la direcció i conducció de grups, i un conjunt de tècniques grupals de treball i formació.

També és un conjunt de coneixements sobre la naturalesa...

Assertivitat

La conducta assertiva consisteix a defensar els drets i expressar opinions de manera adequada.

Avantatges:

• Reduir l’ansietat.
• Fomentar l’adaptació social.
• Incrementar la confiança.
• Suposar una millora personal.
• Ajudar a expressar els sentiments.

Altres tipus de conducta:

• Conducta agressiva: Expressa el que sent sense respectar els drets dels altres.
• Conducta passiva: No expressa directament els pensaments.

Estratègies per ser assertiu

• Autoestima adequada.
• Expressar les emocions.
• Acceptar les crítiques.
• No sotmetre’s i no deixar-se sotmetre.

Role-playing

Simular situacions mitjançant una representació de la vida real.

Útil per:

• Analitzar i autoanalitzar errors.
• Exercitar l’empatia.
• Representar conductes assertives.

Disseny d’un programa

Conformitat social-     integració social: el que permet integrar-se al sistema social. Conformitat social: aquella conducta que segueix les normes socials, habitualment acceptades per consens, és a dir, a partir d’un Estat d’acord general que permet el funcionament dels grups- “statu quo”. La socialització aspira a produir conformitat per a que Cada membre del col·lectiu s’adapti i s’integri. Perquè Hi hagi conformitat o integració en la vida social cal: respectar als altres, no interferir en la Llibertat dels demés i respectar-nos. Marginalitat: No participació, no integració social en el grup al qual es pertany. Tradicions: factors decisius per inclinar les actituds Dels grups cap a conformitat o no.

La desviació-

Conflicte: definició i característiques

Conflicte: Són situacions en què dues o més persones tenen desacords entre els seus interessos, necessitats, desitjos o valors. És una disputa entre dues parts a propòsit d’una percepció real o fictícia. No confongueu conflicte amb violència. El conflicte no ha de ser necessàriament una experiència negativa: serà negatiu si es resol de manera inadecuada. No és un estat passatger a evitar sistemàticament.

Per què la gent rebutja el conflicte

Algunes persones rebutgen el conflicte perquè l’associen a odi, ira, agressivitat i experiències desagradables i negatives. Aquest rebuig fa que sovint s’eviti l’enfrontament i no s’aprenguin habilitats per gestionar-lo adequadament.

Causes