Apunts, resums, treballs, exàmens i exercicis de Esport i educació física de Secundària

Unitat Didàctica 2: Salut i Benestar

3. Lesions de la Pell

La pell és la barrera protectora del nostre cos. Les lesions cutànies poden ser de diversos tipus, cadascuna amb característiques i tractaments específics.

• Ferides: Pèrdua de continuïtat de la pell a conseqüència d'un traumatisme, que provoca la comunicació de l'interior del cos amb l'exterior.
• Contusions: Lesió, sense trencament de la continuïtat de la pell, causada per l'impacte d'un objecte amb el cos. Pot afectar altres estructures sota la pell (venes, artèries, etc.).
• Cremades: Lesió causada per l'exposició directa de la pell a una font de calor.

Tipus de Ferides

• Incises: Vores ben diferenciades i netes, molt sagnants (p. ex., per afaitar-se).
• Punxants: Es caracteritzen

Són funcions neurològiques: (marca la opció incorrecta):

La realització de les funcions metabòliques.

Si en un accident es lesiona la medul·la espinal:

La part del cos per sota de la zona medul·lar afectada pot quedar insensible o paralitzada.

En la segona fase de la respiració o cel·lular:

L’oxigen passa de la sang a totes les cèl·lules del nostre organisme.

A través de la sang:

Les altres afirmacions són correctes.

La fibril·lació ventricular:

Es manifesta en un augment dels batecs del cor molt per sobre del que és normal.

La parada cardiorespiratòria: (marca l’opció incorrecta):

És la suspensió irreversible de les funcions respiratòria i circulatòria espontànies.

L’estat de consciència en que la persona està desorientada

Hoquei-sala

Documents que daten aquest joc des de la civilització egípcia, 2000 anys a.C.

1852, Harrow (anglès) introdueix les primeres regles del joc.

1907 s’estableixen la majoria de regles.

1908 esport olímpic, l’any 1924 va ésser exclòs

1924 Federació Internacional d’hoquei.

La pràctica comença l'any 1968. Es jugava sobre fusta, ciment o formigó, i amb porteries de mesures diferents. Amb el temps, la Federació Internacional d'Hoquei va unificar les regles i va començar a jugar lligues i campionats, tant en categoria femenina com a masculina.

Floorball

Origen als EEUU durant la segona meitat del segle XIX. El primer campionat de floorball es va portar a terme a Michigan en 1962. En 1981 es constitueix la Federació Nacional Sueca,...

Factors del medi

• Alimentació
• Estimulació
• Recursos socials
• Malalties adquirides

Factors genètics

• Herència genètica
• Sexe
• Desenv. Hormonal
• Malalties congènites

Teoria maduracionista (Arnold Gessel)

Desenvolupament humà progressiu. Factors biològics (genètics i maduratius)

Conducta motriu:

Control del to muscular, equilibri.

Conducta personal-social:

Hàbits d'higiène, relació amb els altres.

Conducta adaptativa:

Conductes exploratòries i d'experimentació.

Conducta de llenguatge:

Gestos, expressió facial.

Lleis de maduració

• Llei cefalocaudal: Part superior del cos a l’inferior.
• Llei proximodistal: Part + propera del cos fins + allunyada.
• Llei de flexos i tensors: Agafar objectes
• Llei de mases musculars: Musculs grans/petits.

Tipus de moviments

Moviments

Resistència i Potència

Definicions

Resistència: Capacitat quantitativa d'energia disponible per ser alliberada. Es relaciona amb la capacitat de mantenir una intensitat fins a l'esgotament de les reserves.

Potència: Capacitat qualitativa. Quantitat d'energia per unitat de temps que un sistema energètic pot produir.

Tipus de Resistència

Resistència de base:

• Capacitat d'executar activitats no esportives que impliquin diversos grups musculars.
• Base per a diferents activitats motrius.
• Transferible positivament entre esports.

Resistència específica:

• Relacionada amb un esport o especialitat concreta.
• Adaptacions a les càrregues de la competició.
• No transferible entre esports.

Resistència dirigida:

• Transició entre la resistència de base i l'específica.

Utilitat de la Natació

La natació proporciona un nivell mínim de confiança i seguretat dins l’aigua, oferint coneixements útils per a l'aprenentatge educatiu.

Adaptació al Medi Aquàtic

Aquesta fase no inclou salts, immersions ni capbussaments.

Aprendre a Nedar: Bases Essencials

L'aprenentatge de la natació es fonamenta en la familiarització, la respiració i la propulsió.

Factors Condicionants en l'Aprenentatge

• Individu: Edat, sexe, nivell d’experiència.
• Grup: Organització, mida, homogeneïtat o heterogeneïtat.
• Material: Quantitat, varietat, qualitat, estat.
• Instal·lació: Tipus de piscina (petita o fonda), il·luminació, humitat.
• Programa: Hores de classe, freqüència.
• Professor: Metodologia, experiència, empatia.
• Entitat: Diferents

Introducció a la Condició Física

La condició física és un estat que ens permet realitzar el nostre treball diari amb energia, eficàcia i eficiència.

Evita que ens cansem o fatiguem i prevé que ens lesionem o estiguem malalts, és a dir, ens assegura una bona salut.

Tenir una bona salut = Estar en forma = Tenir salut

Hàbits per a un Estil de Vida Actiu

S'ha d'evitar el sedentarisme i s'ha de dur un estil de vida actiu respectant els següents hàbits:

• Descansar: dormir un mínim de 8 hores diàries, relaxar-nos, etc.
• Tenir una bona alimentació: seguir una dieta equilibrada.
• No consumir tabac, alcohol o drogues.
• Fer exercici: un mínim de 3 vegades a la setmana, d'acord amb les nostres possibilitats.

Beneficis de la Condició Física per a la

Origen dels esports alternatius

Els jocs i esports alternatius van sorgir després de la Segona Guerra Mundial (Laraña, 1986). Responen a noves inquietuds socials, evolucionant de l'esperit competitiu a la preocupació per la salut, el temps de lleure, el culte al cos i l'hedonisme. Neixen de la mà del moviment de l'esport per a tothom, a partir dels anys 60-70, que vol destacar les funcions recreatives i de salut de l'esport per damunt de la funció competitiva. Alguns són jocs tradicionals molt antics que s'han transformat tecnològicament.

• Jocs i esports col·lectius competitius: Lacrosse.
• Jocs i esports d'adversari: Indiaca.
• Jocs individuals:
  • Sobre rodes: patins.
  • De llançament: bumerang.
• Jocs cooperatius: paracaigudes.
• Jocs amb material no

Velocitat: Qualitat Física Essencial

La velocitat és la qualitat física que ens permet realitzar un moviment en el menor temps possible. Hi ha diferents tipus:

• Velocitat de reacció: és la capacitat de respondre tan ràpid com sigui possible a un estímul (exemple: porter d'handbol).
• Velocitat de desplaçament: és la que permet desplaçar-se d'un indret a un altre, és a dir, recórrer una distància en el menor temps possible (exemple: corredor de velocitat).
• Velocitat gestual: és la qualitat que ens permet realitzar un gest en el menor temps possible (exemple: jugador de tennis).
• En la velocitat, una ordre va del sistema nerviós al múscul.

Beneficis de l'Entrenament de Velocitat

• El sistema nerviós transmet l'ordre de contracció (impuls

Concepte de Velocitat: Definició i Tipus

La velocitat és la qualitat física que ens permet efectuar una resposta motriu a un estímul en el menor temps possible. La podem dividir en:

Temps de Reacció Pre-motriu

És el temps que hi ha entre la recepció d'un estímul i la rebuda de l'ordre, que es fa a través del sistema nerviós. Ve condicionat per:

• Estímul simple: Un sol estímul per una sola resposta. Exemple: sortida de 100 metres llisos, quan sents el tret saps que has de sortir.
• Estímul discriminatiu: Has de triar segons el tipus d'estímul. El tipus d'òrgan que rebi l'estímul; per exemple, la transmissió auditiva és més ràpida que la visual.

Temps de Reacció Motriu

És quan les fibres musculars reben l'ordre de contraure's, a través...