Apunts, resums, treballs, exàmens i exercicis de Esport i educació física de Secundària

L'erupció del volcà del Croscat

Fases de l'activitat eruptiva

• Primera fase:
  • Activitat eruptiva: explosiva o estromboliana.
  • Materials: cendra.
• Segona fase:
  • Activitat eruptiva: explosiva o estromboliana.
  • Materials: greda o lapil·li.
• Tercera fase:
  • Activitat eruptiva: efusiva (activitat hawaiana).
  • Materials: lava que forma rius de lava.

Els materials volcànics

Segons la mida:

• Fins a 2 mm: cendres.
• De 2 mm a 6,4 cm: greda (lapil·li).
• Més de 6,4 cm: blocs.

Segons la forma:

• Irregulars i amb forats: escòria.
• Arrodonides i compactes: bombes.

Formació dels tossols

1. La colada de lava del volcà del Croscat arriba a una zona d'aiguamolls.
2. El vapor de l'aigua situada sota el sòl provoca una forta pressió.
3. La roca es trenca a causa del vapor.
4. Un tossol és una ondulació

L'Handbol: Regles Bàsiques i Dinàmica de Joc

L'handbol és un joc de pilota en què s'enfronten dos equips amb l'objectiu de fer més gols que l'equip contrari. El partit consta de dues parts de 30 minuts, amb un descans de 10 minuts. Cada equip està integrat per 12 jugadors, amb 6 al camp i 1 porter. S'aconsegueix un gol quan la pilota traspassa totalment la línia de porteria. Hi ha 2 àrbitres, un a la línia de porteria i un altre al centre del camp.

Regles per al jugador amb pilota

• Passos: No es poden fer més de 3 passes seguides amb la pilota a la mà.
• Dobles: Un cop s'ha parat de botar la pilota, no es pot tornar a fer.

Regles generals per a tots els jugadors

• No és permès empènyer, subjectar o donar cops a l'adversari.
• No es pot impedir

Regles i Tècniques Essencials del Voleibol

Faltes Comunes en Voleibol

• Només es poden fer 3 tocs per equip.
• No es pot tocar la pilota dues vegades seguides pel mateix jugador.
• No es pot tocar la xarxa.
• No es pot passar al camp contrari per interferir en el joc.
• S'ha de rotar quan es recupera un servei.

Accions d'Atac al Voleibol

El Servei: Tipus i Execució

El servei es fa amb una mà i s'utilitza el palmell. Els principals serveis són el baix i el lateral, que són més segurs però menys potents, i solen ser bombats. En el servei de tennis, la trajectòria és més tensa i més difícil de defensar.

Toc de Dits: La Col·locació Perfecta

S'utilitza després del cop d'avantbraços per col·locar la pilota, preparant l'atac.

La Rematada: El Cop Decisiu

És...

Què és la resistència?

La resistència és la qualitat física que permet realitzar esforços de llarga durada.

Com podem controlar la intensitat de l'exercici?

Mitjançant el control de les pulsacions.

On es localitzen les pulsacions?

• Canell
• Coll
• Mà sobre el pit

I es compten durant 1 minut.

Quins aparells intervenen en la resistència?

• Respiratori
• Cardiovascular

El pas del treball aeròbic a l'anaeròbic és el mateix per a tothom?

No, depèn de cada persona i de l'edat. Per a la resistència aeròbica no cal superar la zona de canvi.

Canvis en l'organisme

Pulmons:

1. Inspirem més ràpidament i profundament.
2. Els pulmons s'obren més.

Cor:

1. Augmenta el nombre de batecs.
2. Augmenta la seva força.

Sang:

1. Augment de la sang en moviment.
2. Augment de la circulació de glòbuls

Sistemes del cos implicats en el moviment

• Aparell Digestiu

  Encarregat de possibilitar l'entrada d'aliments.

• Aparell Respiratori

  Introdueix l'aire a l'interior de l'organisme.

• Aparell Cardiovascular

  Transporta els nutrients i l'oxigen als músculs a través de la sang.

• Sistema Nerviós

  Envia les ordres per crear i coordinar el moviment.

L'Aparell Locomotor

Funció: Actua com a suport o estructura del cos humà i produeix el seu moviment.

Components de l'Aparell Locomotor

L'Esquelet

Format pels ossos i les articulacions:

• Ossos Llargs: S'usen com a palanques òssies o serveixen de protecció (ex: fèmur o costelles).
• Ossos Curts: Formen part d'estructures complexes (ex: ossos del carp).
• Ossos Plans: S'encarreguen de protegir òrgans vitals (ex: ossos del crani)

Conceptes Bàsics del Voleibol

Rotació

Cada vegada que es recupera el servei, l'equip fa una rotació, és a dir, els jugadors es desplacen a la següent posició en el sentit de les agulles del rellotge.

Toc de Dits

Consisteix a agafar la pilota amb les dues mans formant un triangle, i fent impuls amb les cames per a tirar la pilota el més lluny o a prop que vulguis.

Accions d'Atac

• Servei
• Toc de dits
• Rematada
• Finta

Accions de Defensa

• Toc d'avantbraços
• Bloqueig
• Caigudes

Faltes

• 4 tocs per equip
• 2 tocs per jugador
• Tocar la xarxa
• Invasió de l'espai contrari
• Falta de rotació

Qui Guanya?

Guanya l'equip que arriba a una diferència de 2 sets.

Quants Jugadors hi ha?

Hi ha 12 jugadors, però 6 juguen i 6 estan a la banqueta.

Quantes Vegades es pot Tocar la Pilota?

Poden...

Evolució dels Hominins Primitius

Gènere Homo: Característiques Distintives

• Alçada i pes superiors als dels primats que formen el gènere Australopithecus.
• L'esquelet està perfectament adaptat a la posició erecta i a la marxa bípeda.
• La relació entre les extremitats del cos es modifica, ja que les inferiors són més llargues i les superiors més curtes.
• Les mans poden realitzar una prensió de precisió perfecta gràcies a un polze oposable ben desenvolupat.
• Tenen una capacitat cranial que arribarà des dels 500 cm³ fins als 1500 cm³.
• Presenten un augment de volum cerebral, que comporta una volta cranial més elevada i canvis en el desenvolupament de les diverses regions cerebrals.
• La cara no és mai còncava.
• Tenen mandíbules menys robustes

Actuacions Urgents

Pèrdua de Consciència: La persona no reacciona a estímuls, és un estat de son profund.

El Coma: Manifestació d'un trastorn, amb risc de seqüeles neurològiques.

Situacions que Causen Coma

• Conmoció: Inhibició brusca de funcions cerebrals per traumatisme.
• Desmai: Pèrdua sobtada de consciència per disminució del flux sanguini.
• Hipoglucèmia: Baix nivell de glucosa en sang, amb símptomes com debilitat.
• Infart de Miocardi: Aturada cardíaca amb possible dolor al tòrax.

Conmoció

Si la consciència dura menys de 20s, la recuperació és ràpida. Si no, cal exploració mèdica.

Desmai

Si dura més de mig minut, és una pèrdua de consciència.

Hipotensió Ortotàtica

Mareig al posar-se dempeus ràpidament.

Hipoglucèmia

Actuació:...

Història de l'Handbol

L'handbol és un esport relativament jove. Va néixer a Alemanya després de la Primera Guerra Mundial gràcies a Max Heiser, professor d'educació física de Berlín, que va inventar aquest joc per ocupar les estones lliures dels treballadors de l'empresa Siemens. Poc temps després, Karl Schelenz en va canviar una mica les normes i va crear el que es va conèixer com a handbol d'onze, que es jugava amb onze jugadors en un camp de futbol. El 1947, l'handbol es va convertir en un joc en què s'enfrontaven dos equips de set jugadors en un camp de 40x20 metres. A Espanya, aquest esport es va anar introduint a poc a poc i, l'any 1958, la selecció espanyola va participar per primera vegada en una competició internacional....

Decatló

Prova d'atletisme masculí que comprèn 4 curses, 3 llançaments i 3 salts, disputats en 2 dies i seguint un ordre.

1r dia/- 100 metres llisos - salt de llargada - llançament de pes - salt d'alçada - 400 metres llisos.

2n dia/ - 110 metres tanques - llançament de disc - salt amb perxa - llançament de javelina - 1500 metres llisos.

Heptatló

Competició de set proves d’atletisme que es realitzen en dos dies per un mateix atleta. Existeixen dos tipus: depenent de si es realitza en pista coberta o a l'aire lliure.

Pista coberta homes 1r dia/- 60 metres llisos - salt de llargada - llançament de pes - salt d'alçada.

2n dia/- 60 m tanques - salt amb perxa - 1000 metres.

Aire lliure dones 1r dia/- 100 metres tanques - salt d'alçada - llançament...