Apunts, resums, treballs, exàmens i exercicis de Esport i educació física de Secundària

Història del beisbol

El beisbol als Estats Units té el seu origen en un joc infantil britànic, els rounders, derivat del cricket anglès del segle XVIII.

Les primeres regles i característiques del terreny de joc les va establir Alexander J. Cartwright el 1845. Va tenir molt d'èxit als Estats Units i ràpidament es va estendre a l'estranger, especialment a Amèrica, Cuba i Mèxic.

A Catalunya, el va introduir el periodista Agustí Peris. En els Jocs Olímpics de Barcelona, va ser introduït per primer cop com a esport olímpic.

Objectiu del joc

L'objectiu és aconseguir el màxim nombre de curses durant el partit. Una cursa s'aconsegueix quan algun corredor passa per sobre les tres bases fins a la base de meta o casa.

L'equip defensor ha d'intentar...

Primers auxilis: P.A. i P.A.S.

P.A.: Són les cures que s’administren a un accidentat o a un malalt sobtat. U.M.: Aquella situació que requereix una atenció mèdica immediata. P.A.S. (P = protegir, A = avisar, S = socórrer).

P—Protegir: adoptar protecció personal (guants, etc.) per evitar contagis. A—Avisar: avisar els serveis d'emergència; no cal iniciar maniobres de risc si no és possible mantenir la víctima fins a l'arribada de SVA si la situació ho requereix. S—Socórrer: aplicar les cures necessàries fins que arribi personal especialitzat.

Definicions i objectius

Objectius: assegurar les funcions vitals, evitar l'empitjorament, aplicar cures essencials i afavorir l'arribada d'algun professional especialitzat.

Recepció d'alarma

1. Dades

Història i modalitats de l'atletisme

Algunes dates importants

• 1913 Creació de la Federació Internacional d'Atletisme (IAAF) a Estocolm.
• 1915 Es funda la Federació Catalana d'Atletisme.
• 1920 Es constitueix la Real Federación Española de Atletismo.
• 1983 Es celebra el primer Mundial d'Atletisme a Helsinki.

Proves combinades

Decatló

DECATLÓ. Es compon de 10 proves masculines:

• 100 m
• 400 m
• 110 m tanques
• 1500 m
• Salt de llargada
• Salt d'alçada
• Salt de perxa
• Llançament de pes
• Llançament de disc
• Llançament de javelina

Heptatló

HEPTATLÓ. Consta de 7 proves femenines:

• 200 m
• 100 m tanques
• 800 m
• Salt d'alçada
• Salt de llargada
• Llançament de pes
• Llançament de javelina

Es puntuen segons una taula de la IAAF. Guanya qui suma més punts en el total de les proves.

Pista d'

Història del rugbi

Els orígens del rugbi es remunten a jocs antics com l'Episcyros (Grècia), l'Harpastum (Roma) i La Soule (Edat Mitjana).

• 1823: William Webb Ellis crea el rugbi modern.
• 1875: Unificació del reglament.
• 1920: Arribada del rugbi a Sant Boi de Llobregat.
• 1923: Fundació de la Federació Espanyola de Rugbi.

Aspectes generals

• Equips: 15 jugadors per equip.
• Durada: 80 minuts (2 parts de 40 minuts).
• Objectiu: Plantar la pilota a la zona de marca.

Puntuació

• Assaig: 5 punts.
• Transformació: 2 punts.
• Xut de càstig: 3 punts.
• Drop: 3 punts.

Regles bàsiques

• La passada sempre va enrere.
• El xut va endavant.
• Conceptes clau: avant, fora de joc, placatge, ruck, touche i melé.

Posicions dels jugadors

• Primera línia: Pilars (1 i 3) i Talonador (2).
• Segona línia:

1. Diferències en la col·locació del poltre de salts

• Categoria masculina: Es col·loca perpendicular a la carrera.
• Categoria femenina: Es col·loca de llarg, és a dir, en la mateixa direcció que la correguda.

2. Definició de la rondada

La rondada és una roda lateral a la qual s'hi afegeix una tombarella completa de cos.

3. Puntuació en competició

Durant la competició, la puntuació final es tria entre les que atorguen els jutges i sempre és la més baixa: Fals.

4. Importància dels suports en gimnàstica

Els suports o ajudes són fonamentals per a la seguretat de la persona i per a la seva confiança.

5. Modalitat de mans lliures

El que NO pertany a la modalitat de mans lliures és el salt de poltre amb tombarella.

6. Veritat o mentida

• A) La

Bàdminton

El camp té unes dimensions de 13,40 m de llarg per 6,10 m d'ample.

Modalitats de joc

• Individual
• Dobles
• Dobles mixtos

Inici del joc

• Si la puntuació és parell, es treu des de la dreta en diagonal.
• Si és imparell, es treu des de l'esquerra en diagonal.

Objectiu

Colpejar el volant amb la raqueta i fer-lo passar per damunt de la xarxa al camp contrari.

Puntuació

• Guanya qui arriba primer a 21 punts.
• Si s'empata 1-1, cal jugar un 3r set de desempat.
• Si s'empata 20-20, guanya el primer que faci 2 punts seguits; si s'arriba a 29-29, guanya el primer que arribi a 30.
• En el 3r joc, es canvia de camp quan un jugador arriba als 11 punts.

Equipament i regles

• La raqueta pesa uns 100 grams per poder manejar-la amb rapidesa.
• El volant pesa uns 5 grams, té unes

Història del Voleibol: Origen i Evolució

Aquest esport va néixer el 1895 gràcies a un professor d’Educació Física dels EUA, William G. Morgan. A l’Europa Occidental arribà gràcies a les tropes americanes de la Primera Guerra Mundial. El 1949 van començar els primers campionats mundials. El 1952 s’introduí la modalitat femenina i adquirí categoria olímpica l’any 1964.

El Terreny de Joc del Voleibol

El terreny de joc de voleibol és un rectangle de 18 x 9 metres, amb una xarxa al centre situada a 2,43 m per als homes i a 2,24 m per a les dones.

Reglament del Voleibol: Aspectes Clau

Un partit de voleibol es juga entre dos equips fins que un dels dos guanya tres sets. No hi ha límit de temps. L’objectiu de les jugades és fer...

Conceptes Fonamentals de la Condició Física per a la Salut

Índex de Massa Corporal (IMC)

L'Índex de Massa Corporal (IMC) indica si la relació entre el pes i l'alçada és l'adequada o, per contra, si la persona està massa prima o té sobrepès.

Càlcul de l'IMC

IMC: Pes (quilos) / Alçada² (metres)

Interpretació dels resultats de l'IMC

• Menys de 18: Massa prim/a
• 20-25: Pes perfecte
• Més de 25: Sobrepès o obesitat

Zona d'Activitat Cardiovascular (ZAC)

La ZONA D'ACTIVITAT CARDIOVASCULAR és l'interval de Freqüència Cardíaca (FC) amb un límit inferior i superior (50-85% de la FC Màxima) en el qual hem de treballar la resistència cardiovascular per millorar la nostra salut.

Càlcul dels Llindars de la Zona Cardiovascular

Per determinar els llindars...

Aplicació, enfortiment i flexibilitat dels músculs del braç

Bíceps: aplicació, enfortiment i flexibilitat

Aplicació, enfortiment i flexibilitat del bíceps: Quan estem en supinació és quan més treballa el bíceps; és un fort supinador si està amb el colze flexionat. Per estirar-lo bé hem de fer una abducció i l’extensió total (tant de colze com d’húmer); si realitzem una pronació s’estira al màxim.

Braquial: aplicació, enfortiment i flexibilitat

Aplicació, enfortiment i flexibilitat del braquial: És flexor; si volem treballar-lo, qualsevol curl és vàlid. Si estem en pronació el treballarem més, ja que el bíceps contribueix menys en aquesta posició. Només pot ser estirat amb l’espatlla relaxada i estirant al màxim...

Hemorràgies: Definició i classificació

L'hemorràgia és la sortida de sang fora o dins de l'organisme com a conseqüència de la ruptura accidental o espontània d'un o diversos vasos sanguinis.

Classificació:

• Externes
• Internes
• Exterioritzades

Actuació general

• Estirar l'accidentat en posició horitzontal amb les cames aixecades (posició de Trendelenburg o antixocs).
• Buscar una hemorràgia externa, a vegades oculta sota la roba.
• Abrigar l'accidentat i evitar qualsevol moviment.
• Avisar al 112.

Hemorràgia externa

Actuació:

• Realitzar una compressió local sobre la ferida amb un apòsit durant 10 minuts.
• Si no deixa de sagnar, col·locar un altre apòsit sobre el primer (mai retirar el primer).
• Col·locar l'extremitat en posició elevada.
• Si l'hemorràgia