Pensament irracional i distorsions cognitives: guia completa
Pensaments irracionals
Els pensaments irracionals ens impedeixen comprendre el món i relacionar-nos amb la realitat. El psicòleg Albert Ellis va proposar una teoria que relaciona els pensaments amb les conductes i les emocions. Segons ell, els problemes que tenim provenen d'una sèrie de creences irracionals.
P. Irracional: "És espantós", "no ho puc suportar", "sóc un estúpid", "és un imbècil", "això no hauria de passar", "no te'n dic re afer-ho".
P. Racional: "És un contratemps", "puc tolerar-ho", "no m'agrada la seva conducta, però no vol dir que sigui estúpid", "no és perfecte", "això passa perquè és part de la vida", "tinc de fer-hi alguna cosa, el millor és assumir-ho", "encara que m'hauria agradat que no ho hagués fet"....